¿Cómo comer batata morada?

El boniato morado no es boniato morado, esto es diferente. Las batatas son cereales integrales, de naturaleza plana y de sabor dulce. Tienen un alto contenido de fibra, lo que puede acelerar eficazmente la digestión y la absorción y son buenos para limpiar el estómago. ¿Cómo hacer deliciosas las batatas moradas?

Alimento

Boniato morado 1

Cantidad adecuada de agua

Aceite y sal adecuados

Soja ligera salsa

Un poco de esencia de pollo

Un poco de jengibre y ajo

Método/pasos

Cortar y pelar

Pelar y lavar Limpiar y cortar en trozos.

Pon en la olla aceite, jengibre y ajo, luego agrega las papas moradas, sofríe un rato, luego tapa la olla y cocina a fuego lento.

Después de un rato de guisado, retiramos la tapa y escurrimos el agua para que el agua cubra las patatas. Luego continúa tapando la olla y cocina hasta que el camote morado se ablande, luego agrega sal, un poco de salsa de soya y esencia de pollo.

Así se cocina. A los niños les encanta hacer arroz con él. El color es hermoso.

Cosas a tener en cuenta

Al pelar batatas moradas, se secretará un líquido muy viscoso. Se recomienda pelar con guantes. Algunas personas son alérgicas y les pica.

Efectos y funciones del boniato morado

1. Purifica la sangre

Las personas que comen boniato morado pueden absorber una variedad de nutrientes, vitaminas y minerales que son beneficiosos para el cuerpo humano. El contenido de sustancias también es relativamente alto. Pueden actuar directamente sobre el sistema nervioso central del cuerpo humano, purificar la sangre, eliminar metales pesados ​​y otras toxinas de la sangre humana y prevenir enfermedades de la sangre. Además, puede nutrir las neuronas y mejorar la función del sistema nervioso, y también puede aliviar la pérdida de memoria del cuerpo, el insomnio y las ensoñaciones.

2. Adelgazar y adelgazar

La batata morada es una verdura saludable, baja en grasas y baja en calorías. Las personas pueden absorber ricos nutrientes después de su uso, pero no absorberán calorías ni grasas excesivas. Una vez que el cuerpo absorbe la fibra soluble en agua que contiene, puede acelerar la quema y descomposición de la grasa en el cuerpo y promover el metabolismo del exceso de grasa en el cuerpo. El consumo regular puede ayudar a las personas a perder peso y hacer que sus cuerpos sean cada vez más delgados.