¿Las tabletas de fibra dietética reducen el azúcar en sangre?
¿Las tabletas de fibra dietética reducen el azúcar en sangre? Aunque un gran número de estudios han demostrado que la alta incidencia de diabetes está estrechamente relacionada con una ingesta insuficiente de fibra dietética, una dieta rica en fibra dietética es muy eficaz para controlar la diabetes.
La fibra dietética puede reducir la tasa de absorción intestinal de glucosa, por lo que el azúcar en sangre en el cuerpo no aumentará rápidamente después de ingerirla. Esto es de gran beneficio para los diabéticos y también es una buena noticia para las personas que quieren perder peso. gordo. . Por lo tanto, una ingesta razonable de fibra dietética puede permitir al cuerpo mantener buenos niveles de azúcar en sangre, lo que también es bueno para la prevención de la diabetes y es bueno para la salud y el cuerpo.
Sin embargo, todo debe hacerse con moderación. No siempre más es mejor. Por lo tanto, la mayoría de los adultos sólo necesitan unos 25 g de fibra dietética al día. La ingesta excesiva de fibra dietética también afectará la absorción de minerales.
El papel de la fibra dietética La fibra dietética tiene un alto valor nutricional y cierto valor fisiológico. A menudo escuchamos a los nutricionistas yuxtaponer la fibra dietética con vitaminas, minerales, grasas, carbohidratos y proteínas para saber cuál es su valor.
Uno de los efectos más intuitivos de la fibra dietética es que puede mejorar el estreñimiento. La fibra dietética aumentará de tamaño después de absorber agua, lo que puede promover la peristalsis intestinal y así reducir el tiempo de residencia de los alimentos en los intestinos. Por otro lado, si la grasa del intestino no puede excretarse en las heces, será reabsorbida. En pocas palabras, si comes más fibra dietética, tu sueño de estar gordo se hará añicos. Como todos sabemos, si quieres evitar la obesidad, no debes tener estreñimiento.
La fibra dietética no solo puede promover la peristalsis intestinal, sino también estabilizar el azúcar en sangre en el cuerpo después de comer. Si la concentración de azúcar en sangre no aumenta, la grasa no se sintetizará. La fibra dietética puede reducir la absorción de calorías por parte de los intestinos hasta cierto punto. Por tanto, la fibra dietética juega un papel importante en la reducción de la síntesis de grasas y la absorción de calor.