¡Cómo llorar a menudo! Consejos para fortalecer la constitución de la incontinencia lagrimal

1. Acéptate a ti mismo

Acepta tu personalidad llorona y no te sientas avergonzado. Sólo afrontando los propios rasgos de personalidad se podrán realizar cambios y mejorar progresivamente el problema de la incontinencia lagrimal.

2. Desvía tu atención

Cada vez que no puedas evitar llorar, respira profundamente y contrae los músculos para calmarte y concéntrate en otros lugares. de estímulos externos.

3. Comprenda las razones más profundas

Explore por qué llora con facilidad, cuál es el motivo de cada lágrima y utilice el pensamiento racional para diluir el impacto emocional. Sólo encontrando las razones detrás de las emociones podemos resolver el problema.

.4. Regula tus emociones

Ejercita tu resistencia, como correr, meditar, leer, etc. , deshazte de los pensamientos que te distraen y las emociones negativas. Mirar el problema con más calma también puede reconfortarte y animarte, y reducir la sensación de lágrimas incontinentes.

5. Consulta psicológica

La incontinencia lagrimal puede deberse a problemas psicológicos. Si es incontrolable y la frecuencia es alta se puede mejorar mediante consulta psicológica.