¿Cómo pierden la grasa abdominal las mujeres hermosas? Sus vientres son extremadamente grandes.

Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados, utilizar movimientos de amasamiento y crema de masaje es muy bueno para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea y descargar el exceso de agua.

Con el ombligo como centro, dibuja un signo de interrogación en el abdomen y masajea a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, 30-50 veces cada una, una vez al día.

Caminar para reducir grasa abdominal y adelgazar

En primer lugar debes aprender el “método de respiración abdominal”: al inhalar, el abdomen se expande; al exhalar, el abdomen se expande; contratos. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar.

Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva.

¡Espero adoptarlo! ! !