¿Qué hace la vitamina e?

1. Elimina los radicales libres, que forman varios radicales libres dañinos en nuestro cuerpo y dañan las células humanas. La vitamina E puede reaccionar con los radicales libres, eliminarlos y retrasar el proceso de envejecimiento de la piel.

2. Efecto eliminador de pecas, blanqueamiento y embellecimiento cuando aparecen arrugas, manchas y otros fenómenos de envejecimiento en la piel, consumir vitamina E o utilizar productos con vitamina E puede eliminar eficazmente estos fenómenos y dejar la piel suave y blanca. y elástico.

3. Mejorar la fertilidad femenina. La vitamina E en el cuerpo de las mujeres puede mejorar la función ovárica, aumentar la secreción de los folículos y regular el sistema endocrino de las mujeres.

4. Mejorar la circulación sanguínea y prevenir enfermedades cardiovasculares. Las mujeres suelen complementar la vitamina E, que puede promover la circulación sanguínea, mejorar la anemia en las mujeres, prevenir la aterosclerosis sanguínea y prevenir diversas enfermedades cardiovasculares.

Información ampliada:

Los alimentos ricos en vitamina E incluyen: frutas y verduras, frutos secos, carnes magras, lácteos, huevos, aceites vegetales prensados, pieles de cítricos, etc. Las frutas y verduras incluyen el kiwi, las espinacas, el repollo, la coliflor, la col rizada, la lechuga, las batatas y el ñame. Los frutos secos incluyen almendras, avellanas y nueces.

Los aceites vegetales expresados ​​incluyen semillas de girasol, sésamo, maíz, aceituna, maní, camelia, etc. Además, el aceite de cártamo, soja, semilla de algodón, germen de trigo y hígado de bacalao contienen una cierta cantidad de vitamina E. La vitamina E más abundante es el germen de trigo. Inicialmente, la vitamina E más natural se extrae del aceite de germen de trigo, que generalmente se obtiene del aceite de germen de trigo. aceite de colza y aceite de soja.

Diario del Pueblo Online - ¿Cuáles son los alimentos ricos en vitamina E? ¿Cuáles son los beneficios de la vitamina E para la mujer?