¿Qué pueden comer las personas mayores para ablandar los vasos sanguíneos?

Para las personas mayores, la esclerosis vascular es un fenómeno común y la esclerosis vascular es algo muy peligroso. Entonces, ¿qué pueden comer las personas mayores para ablandar los vasos sanguíneos? ¡Te llevamos a descubrirlo!

Alimentos que ayudan a suavizar los vasos sanguíneos en las personas mayores

1. Hongos shiitake

Los hongos shiitake son una sustancia de ácido nucleico que puede impedir la producción de colesterol y prevenir los vasos sanguíneos se vuelvan frágiles y la arteriosclerosis, lo que desempeña un papel positivo en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

2. Kelp

El quelpo tiene un alto valor nutricional y medicinal. Contiene fibra soluble en agua, que puede prevenir la obstrucción de los vasos sanguíneos, promover la excreción de colesterol y prevenir la aterosclerosis.

3. Ajo

El ajo tiene un efecto evidente para bajar los dedos, puede eliminar la grasa de los vasos sanguíneos y es un buen medicamento para el tratamiento de la aterosclerosis.

4. Apio

Es bien sabido que el apio puede reducir los lípidos en sangre. La apiina contenida en el apio también puede proteger el sistema cardiovascular, y las hojas de apio también se pueden consumir. C en las hojas es más alto que El tallo aún es alto.

55. Manzana

Pase lo que pase, siempre es correcto comer una manzana todos los días. Las manzanas contienen flavonoides, potasio, vitamina C, vitamina E, ácido de azúcar y otros ingredientes. Puede descomponer la grasa del cuerpo y desempeñar un papel en la prevención de la aterosclerosis.

6. Cebollas

Las cebollas contienen prostaglandina A, que puede dilatar los vasos sanguíneos y reducir la viscosidad de los mismos. Al mismo tiempo, también contienen aminoácidos que contienen azufre y disulfuro de dialilo. que puede reducir la viscosidad de los vasos sanguíneos y los efectos antiateroscleróticos.

7. Granos de nuez

Además de ser útiles para la inteligencia cerebral, los granos de nuez también son ricos en ácido linoleico, que puede prevenir la aterosclerosis.

8. Miel

La miel tiene efectos reductores de lípidos en sangre, reducción del azúcar en sangre, antioxidante y antienvejecimiento. Es rica en vitaminas B2, B6, C, K,. y caroteno, y puede mejorar la circulación sanguínea de los vasos sanguíneos coronarios y prevenir la esclerosis vascular. Terapia dietética que puede suavizar los vasos sanguíneos

1. Papilla de Polygonum multiflorum y Alisma

15 gramos cada uno de Polygonum multiflorum y Alisma, y ​​80 gramos de arroz japonica. Moler Polygonum multiflorum y Alisma hasta obtener un polvo fino, poner el polvo y el arroz japónica en una olla y agregar agua para cocinar las gachas. Esta papilla se puede consumir todos los días en lugar del desayuno.

2. Gachas de alisma y espino.

20 gramos de Alisma, 50 gramos de espino fresco y 100 gramos de arroz japónica. Muela Alisma hasta obtener un polvo fino, retire el corazón del espino y tritúrelo hasta obtener barro. Luego ponga el barro de Alisma, el barro de espino y el arroz japónica en una olla y agregue agua para cocinar las gachas. Esta papilla se puede consumir todos los días en lugar del desayuno.

3. Sopa de baya de goji y huevo

2 huevos, 15 gramos cada uno de baya de goji y algas, cantidad adecuada de sal. Rompe los huevos en un bol, agrega la baya de goji y las algas, agrega una cantidad adecuada de agua y sal, mezcla bien y cocina al vapor hasta que estén cocidos. Esta sopa se puede consumir una vez al día, preferiblemente durante 3 meses.

4. Bebida de miel de Polygonum multiflorum y Salvia miltiorrhiza

Tomar 15 gramos de Polygonum multiflorum, 15 gramos de Salvia miltiorrhiza y 15-30 gramos de miel. Primero, hierva Polygonum multiflorum y Salvia miltiorrhiza en agua, retire el residuo y póngalo en el panal. Tome 1 dosis por día. Tiene los efectos de nutrir el yin e hidratar la sequedad, reponer los órganos, estimular la menstruación y activar las colaterales, y es adecuado para enfermedades como la arteriosclerosis, la hipertensión, la hepatitis crónica, la deficiencia de yin del hígado y los riñones o la estasis venosa.

¿Cómo pueden las personas mayores suavizar los vasos sanguíneos?

1. Salud mental

Evite la fatiga excesiva y el estrés mental a largo plazo y mantenga un estado de ánimo feliz.

2. Dieta

Consume menos alimentos ricos en colesterol y grasas animales, y consume más aceites vegetales. Los carbohidratos también se pueden sintetizar en grasas y lípidos en el cuerpo. Por tanto, además de comer menos colesterol y grasas animales, también deberíamos comer menos alimentos básicos y reducir la ingesta de calorías.

3. Ejercicio físico

Elegir el ejercicio físico adecuado en función de la condición física del individuo, el estado funcional del corazón y el ejercicio físico original. Debe hacerse paso a paso y con perseverancia. Como caminar, trotar, radiogimnasia, tenis de mesa, etc., pueden aumentar el consumo de calorías y prevenir la obesidad.

4. Prevención farmacológica

Si la prueba detecta hipercolesterolemia o hiperlipidemia, debes intentar restablecerla a la normalidad. Además de controlar tu alimentación y realizar actividades físicas adecuadas, puedes hacerlo. Tome medicamentos como Maitong, espironolactona, Jiangzhining y aceite de onagra.

1. Dieta

Cuanto mayor sea el ácido graso saturado en la dieta, mayor será la concentración de colesterol en la sangre, y más fácil será depositarse en la íntima de las arterias. , por lo que es más probable que se produzca aterosclerosis.

2. Hipertensión

En la pared arterial de los pacientes con hipertensión, la íntima se daña fácilmente. Una vez dañada la íntima, es más probable que se depositen partículas de grasa en la íntima arterial. Las plaquetas que forman la aterosclerosis eventualmente hacen que las paredes de las arterias se espesen y endurezcan.

3. Diabetes

Los pacientes diabéticos tendrán problemas con el metabolismo de las grasas. La proteína que transporta la grasa en la sangre (llamada lipoproteína) se desnaturalizará y la grasa se depositará fácilmente en la sangre. sangre durante el transporte. Se forma placa grasa en las paredes internas de los vasos sanguíneos.

4. Colesterol alto

La aterosclerosis es común en la hipercolesterolemia. Los animales de experimentación que reciben alimentos ricos en colesterol pueden causar aterosclerosis. Una nueva investigación encuentra que los aumentos de las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y las lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL) y las disminuciones de las lipoproteínas de alta densidad (HDL) están asociados con la aterosclerosis. El aumento de los triglicéridos en sangre también está asociado con el desarrollo de aterosclerosis. Las últimas investigaciones han encontrado que la lipoproteína a [Lp(a)] está estrechamente relacionada con la aparición de aterosclerosis.

5. Fumar

Fumar puede aumentar la nicotina y el monóxido de carbono en la sangre, provocar espasmos arteriales centrales, aumentar la adhesión de las plaquetas, ralentizar el flujo sanguíneo y acumular radicales libres de oxígeno. También causan daño directo a las células endoteliales vasculares, lo que lleva a la deposición de colesterol.

A qué deben prestar atención las personas mayores a la hora de ablandar los vasos sanguíneos

1. Comer más verduras y beber menos alcohol

Las verduras y frutas contienen una gran cantidad de vitamina C, potasio y magnesio. La vitamina C puede regular el metabolismo del colesterol, prevenir la aterosclerosis y aumentar la densidad de los vasos sanguíneos. El alcohol, especialmente los licores fuertes, puede promover la aterosclerosis, por un lado, e inducir un derrame cerebral, por el otro.

2. Aceites animales de uso común y menos grasas animales

Los aceites vegetales contienen ácidos grasos insaturados, que pueden promover la reducción del colesterol sérico, mientras que las grasas animales como la manteca de cerdo, la mantequilla y las grasas; carne y grasas animales Las vísceras, yemas de huevo, etc. tienen colesterol más alto.

3. La dieta debe ser ligera, pero no demasiado saciante.

La dieta debe ser ligera, porque si la dieta es demasiado salada, el sodio entrará en la pared de los vasos sanguíneos y se espesará. los vasos sanguíneos y aumentar la presión arterial. Debe comer en una cantidad adecuada y no estar demasiado lleno, de lo contrario el exceso de grasa en el cuerpo aumentará la carga sobre el corazón.