Las modelos de Victoria's Secret tienen cuerpos estupendos. ¿Cómo se crían?

Creo que mucha gente ha visto el desfile de modas de Victoria's Secret, que antes era muy popular, así como algunos programas de variedades. Quizás estés más familiarizado con algunas de las famosas celebridades chinas que desfilan en Victoria's Secret. ¿Alguna vez has pensado en cuánto esfuerzo ponen detrás de escena cuando lucen sus figuras en la pasarela? Creo que deben haber sudado mucho detrás de ellos para estar tan deslumbrantes en el escenario, que no podemos ver.

Muchas veces, sólo vemos el lado bueno de los demás, pero rara vez vemos la amargura que han puesto. Al igual que Victoria's Secret, también lo hace nuestro fitness. Muchas personas sólo envidian a otras que tienen buena figura, cintura ancha, cintura delgada, buena flexibilidad, etc. Todos envidiamos a los demás. Creo que debería cambiarme más y mejorar.

Así que hoy, el editor te contará sobre los movimientos de entrenamiento de Victoria's Secret y cuáles son más adecuados para nosotros. Trabajemos juntos para estar en mejor forma.

Acción 1: Estiramiento abdominal invertido con TRX. Esta acción puede parecer muy avanzada y el equipo utilizado en esta acción está disponible en muchos gimnasios. Entonces, ¿cuál es el punto clave de esta acción? Primero, colgamos los pies de la cuerda TRX, luego ponemos las manos en el suelo y todo el cuerpo queda en estado invertido. Lo que debemos hacer en este momento es contraer el abdomen para estabilizar el cuerpo y luego colocar las rodillas en la dirección del abdomen, que es para completar una acción.

Esta acción no sólo puede ejercitar nuestros músculos abdominales, sino que también moviliza los músculos de todos los aspectos de nuestro cuerpo y mejora la estabilidad de nuestro cuerpo. Es una buena acción para perder grasa. Pero cuando utilizamos esta acción, debemos tener cuidado de no permanecer de cabeza durante mucho tiempo y debemos controlar el tiempo nosotros mismos. Estar boca abajo durante largos periodos de tiempo puede provocar hipoxia.

Acción 2: Tensado abdominal con TRX y flexiones. Esta acción parece difícil, pero no lo es. Este movimiento no se realiza hacia atrás, sino casi en un solo plano. Primero, hacemos una posición de flexión y luego ajustamos la altura de la cuerda TRX para que la altura de la cuerda quede en el mismo plano que nuestros hombros. En este punto, hemos completado el trabajo de preparación.

Luego apoyamos los pies en la cuerda TRX y apoyamos las manos en el suelo. Primero hacemos una flexión con los pies en el aire, luego apoyamos nuestro cuerpo con las manos y colocamos las piernas hacia el nuestro. abdomen. Esta acción puede adelgazar nuestros brazos y ejercitar nuestros músculos abdominales al mismo tiempo. Es un movimiento integral, por lo que definitivamente tendrá mayores exigencias en nuestra condición física y fuerza muscular.