A menudo frente a la computadora...

Echa gotas para los ojos y haz ejercicios oculares

Mira a lo lejos, cierra los ojos para descansar y mira los árboles verdes.

En la actualidad, el impacto negativo de los ordenadores en la fisiología y psicología del cuerpo humano ha atraído cada vez más atención. Por esta razón, es muy necesario utilizar las computadoras de manera científica y reducir el daño de las computadoras e Internet.

El primero es mejorar la conciencia de autocuidado y tomar descansos adecuados entre el trabajo. En términos generales, los operadores de computadoras deben descansar unos 10 minutos después de trabajar continuamente durante una hora. Y lo mejor es mover las manos, los pies y el tronco fuera del quirófano. Es necesario reforzar el ejercicio físico, mejorar la condición física y realizar periódicamente exámenes físicos y pruebas autopsicológicas.

En segundo lugar, preste atención al entorno de trabajo. La iluminación de la sala de ordenadores debe ser adecuada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura, para evitar que la luz directa incida sobre la pantalla fluorescente y provoque interferencias. Manténgalo ventilado y seco para eliminar los gases nocivos lo más rápido posible. Descargue, intente utilizar una impresora sin impacto para reducir el ruido.

En tercer lugar, preste atención a la postura operativa correcta. El centro de la pantalla de la computadora debe instalarse al mismo nivel que el pecho del operador. Lo mejor es utilizar una silla ajustable. Debe haber suficiente espacio para estirar los pies al sentarse y no cruzarlos para evitar afectar la circulación sanguínea.

En cuarto lugar, preste atención a proteger su vista. Evite utilizar el ordenador de forma continua durante mucho tiempo y realice descansos entre ellos. Para mantener la postura más adecuada, la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 a 50 cm, de modo que los ojos miren directamente o ligeramente hacia abajo a la pantalla. Esto puede relajar los músculos del cuello y minimizar el área expuesta. los globos oculares. Si experimenta sequedad, enrojecimiento, ardor o sensación de cuerpo extraño en los ojos, párpados pesados, visión borrosa o incluso dolor en el globo ocular o dolor de cabeza, debe acudir al hospital para consultar a un oftalmólogo.

El quinto es prestar atención a los suplementos nutricionales. Si los operadores de computadoras trabajan frente a la pantalla fluorescente durante demasiado tiempo, la rodopsina de la retina se consumirá y la rodopsina se sintetiza principalmente a partir de la vitamina A. Por lo tanto, los operadores de computadoras deberían comer más zanahorias, repollo, brotes de soja, tofu, dátiles rojos, naranjas, leche, huevos, hígado animal, carne magra y otros alimentos para complementar la vitamina A y las proteínas en el cuerpo humano. Y beba más té, los polifenoles del té y otras sustancias activas del té ayudarán a absorber y resistir las sustancias radiactivas.

En sexto lugar, preste atención a mantener la piel limpia. Hay mucha electricidad estática en la superficie de la pantalla de la computadora y el polvo acumulado puede transferirse a la piel expuesta de la cara y las manos. Con el tiempo, es probable que se produzcan erupciones y pigmentación. Los casos graves pueden incluso causar lesiones en la piel.

Cuidado de la salud para usuarios de ordenadores

Los usuarios de ordenadores pueden beber más té verde y té de crisantemo

Además de estar expuestos a más radiación electromagnética, los usuarios de ordenadores también están afectado por el parpadeo de la pantalla del ordenador. También tiene un fuerte efecto irritante en los ojos.

Quienes utilizan el ordenador durante mucho tiempo son propensos a sufrir enfermedades oculares. Los expertos creen que beber más té verde puede tener cierto efecto antirradiación. Además, el crisantemo es muy eficaz para tratar la fatiga ocular y la visión borrosa. Para los usuarios de computadoras que a menudo sienten que tienen los ojos secos, beber más té de crisantemo es beneficioso e inofensivo.

Mucha gente sabe que el uso prolongado del ordenador puede afectar a la salud.

Los usuarios de ordenadores son propensos a sufrir varices en las extremidades inferiores, espondilosis cervical, hernia de disco lumbar y enfermedades oculares.

Los ojos están en un estado de tensión

Debido a que los usuarios se sientan frente al ordenador durante mucho tiempo y miran las cosas más de cerca, los músculos ciliares de los ojos se ven obligados a contraerse y tensarse, haciendo que el cristalino sea convexo para adaptarse a la visión de cerca. Si los ojos están en un estado de tensión durante mucho tiempo sin descanso, provocará miopía. La fatiga visual excesiva también puede causar obstrucción del humor acuoso, lo que fácilmente puede provocar glaucoma. Al mismo tiempo, el síndrome del ojo seco, las cataratas, las úlceras corneales y el desprendimiento de retina también son enfermedades oculares a las que son susceptibles las personas que utilizan el ordenador durante mucho tiempo.

Además de estar expuestos a la radiación electromagnética, los usuarios de ordenadores también tienen un fuerte efecto irritante en los ojos provocado por el parpadeo de las pantallas de los ordenadores, provocando síntomas como lágrimas, pérdida de visión y mareos.

El efecto antirradiación del té verde

Los expertos creen que beber más té verde puede tener cierto efecto antirradiación. "La Materia Médica de Shen Nong" enumera el té entre 365 tipos de medicamentos y dice que "el té tiene un sabor amargo y beberlo hace que la gente piense mejor. Ayuda a acostarse menos, alivia el cuerpo y mejora la vista".

< Los expertos creen que el té verde contiene vitamina C, vitamina E, especialmente polifenoles del té, tiene una fuerte actividad antioxidante y puede eliminar los radicales libres de oxígeno en el cuerpo humano, resistiendo así la radiación y mejorando la inmunidad del cuerpo.

Además, el té contiene caroteno, que puede convertirse en vitamina A bajo la acción de la pared intestinal y el hígado.

La vitamina A puede nutrir los ojos, aliviar la fatiga ocular y prevenir la ceguera nocturna.

Agilizar el cerebro

No hace mucho, científicos británicos descubrieron que beber té puede impedir la síntesis de una enzima en el cuerpo humano, que destruye el medio de transmisión de información entre el cerebro. acetilcolina. Por lo tanto, beber té tiene otro beneficio: hacer que el cerebro sea más ágil para los trabajadores de oficina que usan computadoras con frecuencia.

Informes médicos del pasado han demostrado que se han aislado e identificado más de 700 compuestos conocidos en el té, incluyendo proteínas, grasas, azúcares y polifenoles, saponinas, alcaloides y teanina, pigmentos, sustancias aromáticas. etc.

El té de crisantemo cuida los ojos

Además, los usuarios de ordenador también pueden utilizar el té de crisantemo para "cuidar" sus ojos. Los chinos saben desde la antigüedad que el crisantemo tiene el efecto de proteger los ojos. El crisantemo tiene un buen efecto en el tratamiento de la fatiga ocular y la visión borrosa.

Té de crisantemo con baya de goji

El "Compendio de Materia Médica" registra que el crisantemo es "de naturaleza dulce y de sabor frío, y tiene los efectos de dispersar el viento y el calor, calmando el hígado". y mejorar la vista." La farmacología moderna muestra que el crisantemo es rico en vitamina A, que es una sustancia importante para mantener la salud ocular. El té de crisantemo puede hacer que las personas tengan la mente despejada y los ojos brillantes. Es especialmente eficaz para los ojos secos causados ​​por el fuego excesivo del hígado y el uso excesivo de los ojos. Para los usuarios de computadoras que a menudo sienten que sus ojos están secos, beber más té de crisantemo es beneficioso e inofensivo. .

El método para beber té de crisantemo es simple. Simplemente remoje o hierva los crisantemos secos disponibles en el mercado y bébalos. Puede preparar una o dos tazas de té de crisantemo con regularidad para beber, lo que puede lograr la salud ocular. Efecto, si bebes de tres a cuatro tazas de té de crisantemo todos los días, también ayudará a tu vista.

A algunas personas también les gusta agregar baya de goji al té de crisantemo. El té elaborado es el famoso "té de crisantemo y baya de goji", que tiene un mayor efecto protector de los ojos, porque tanto el crisantemo como la baya de goji son medicinales protectores de los ojos. Materiales de la medicina tradicional china.

Vale la pena señalar que el crisantemo es de naturaleza fresca, las personas con constitución fría, generalmente temerosas del frío y propensas a tener manos y pies fríos no deben beberlo con frecuencia, sino con moderación.

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