¿Qué hacer si tienes calambres en las piernas? Seis formas de ayudarle a aliviar eficazmente los calambres en las piernas.

Use una toalla caliente para aplicar una compresa caliente para resolver el problema. Si hay gente alrededor, es mejor pedirles que preparen una toalla caliente y luego usarla para aplicar calor en el área apretada. Si combinas una compresa caliente con un masaje, el efecto será mejor.

Los saltos con una sola pierna para aliviar el dolor también pueden responder a la pregunta “¿Qué debo hacer si tengo calambres en las pantorrillas?” Cuando una pierna tiene calambres, puede pararse en el suelo con la pierna acalambrada, ponerse de puntillas y levantar la otra pierna. Aunque este método es doloroso, es muy efectivo, pero ten cuidado de sujetar la pared con las manos para evitar caer.

Estire la pierna acalambrada Muchas personas no saben qué hacer con los calambres en las piernas. De hecho, estirar y hacer calambres en la pierna es una forma común de tratar los calambres en las piernas. Cuando tenga calambres, trate de estirar las piernas en lugar de doblarlas. Si tienes alguien a tu alrededor, pídele que estire el pulgar con la mano.

Se recomienda cordones rápidos. Cuando los calambres en las piernas ocurren repentinamente, asegúrese de no doblar las piernas para evitar agravar el dolor. Cuando tenga las piernas acalambradas, puede estirarlas rápidamente para devolverlas a su posición original.

Después de doblar la pierna hacia atrás y tener calambres, puedes pararte primero y luego doblar la pierna acalambrada hacia atrás. Cuando la planta del pie esté cerca del muslo, puede usar las manos para levantar la pierna acalambrada.

El problema de "qué hacer con los calambres en las piernas" también se puede resolver mirando el centro del pie en relación con el centro de los pies de las dos personas. Cuando tenga calambres, puede pedir a las personas que lo rodean que se sienten una frente a la otra, con las manos estiradas, los pies juntos y uno frente al otro. Las personas que lo rodean pueden presionarse los dedos de los pies entre sí para mantener rectos los pies de la persona con calambres.