¿Qué debo comer para la caída del cabello? ¿Qué es lo mejor para comer para la caída del cabello?

En otoño, el fenómeno de la caída del cabello se ha vuelto más común. El otoño es una estación seca, la caída del cabello es inevitable en una estación tan seca, porque la caída del cabello en otoño puede considerarse algo común. La dietoterapia puede resolver el problema de la caída del cabello. Simplemente coma alimentos que puedan prevenir la caída del cabello con regularidad. Entonces, ¿qué se debe comer para la caída del cabello? ¿Qué es lo mejor para comer para la caída del cabello?

1. Qué comer para la caída del cabello

1. Los cítricos favorecen el crecimiento del cabello y previenen su caída.

La vitamina C de los cítricos ayuda al organismo a absorberla mejor. El hierro, al mismo tiempo, es muy importante en el crecimiento del colágeno, promueve la síntesis de colágeno y puede promover el crecimiento del cabello.

2. Consumir pasas para prevenir la caída del cabello.

Promueve la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Las pasas son ricas en hierro, que es beneficioso para la producción de hemoglobina y puede promover el suministro sanguíneo de nutrientes a los tejidos y órganos del cuerpo, dando así un mayor impulso al crecimiento del cabello.

3. Comer filete con regularidad puede prevenir la caída del cabello.

El filete es rico en proteínas, hierro y zinc. Entre ellos, el zinc puede hacer que las glándulas del cuero cabelludo estén más firmemente conectadas a los folículos pilosos. desempeñando un papel en el papel del fortalecimiento y cuidado del cabello. Al mismo tiempo, la mayoría de los nutrientes para el cabello provienen de las proteínas, por lo que el bistec rico en proteínas también contribuye a la salud del cabello y previene eficazmente su caída.

4. Consume almendras para prevenir la caída del cabello.

Las almendras son ricas en vitamina E y zinc, que son superalimentos que pueden reducir el colesterol y curar la caída del cabello.

5. Los huevos complementan múltiples nutrientes para prevenir la caída del cabello.

Los huevos y los productos lácteos como el yogur son buenas fuentes de proteínas. Al mismo tiempo, los huevos contienen selenio y magnesio. Estos minerales pueden ayudar al cabello a irradiar un encanto saludable y resolver el problema de la caída del cabello.

6. Las legumbres también son alimentos que previenen la caída del cabello.

Suplemento rico en proteínas. Los frijoles, especialmente los negros, son una buena fuente de proteínas y hierro y son adecuados para reponer los nutrientes del cabello.

2. Terapia dietética para la caída del cabello

1. 500 gramos de frijoles negros, 1000 ml de agua. Lavar las judías negras, ponerlas en una cazuela, añadir agua y cocinar a fuego lento hasta que las judías se saturen de agua. Luego saca los frijoles negros, espolvorea un poco de sal y guárdalos en una botella de porcelana. 6 gramos cada vez, 2 veces al día después de las comidas, con agua tibia.

Personas aplicables: caída del cabello.

2. Se pueden consumir de forma continua 5 piezas, 10 gramos cada una de nueces y semillas de morera, 30 gramos de soja negra, 50 gramos de arroz japónica, cocido con papilla, 1 dosis al día.

Personas aplicables: Alopecia areata causada por deficiencia renal y deficiencia sanguínea.

3. Se pueden utilizar 30 gramos de semillas de sésamo negro, 100 gramos de arroz japónica, 10 gramos de baya de goji y los tres sabores anteriores para cocinar gachas. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre.

Personas aplicables: Personas con encanecimiento prematuro del cabello, caída del cabello y estreñimiento debido a deficiencia de yin, inquietud, calor.

Ya sea para tratar o prevenir la caída del cabello, lo primero es proteger tu cabello, por eso debes conocer el secreto para proteger tu cabello.

3. Consejos para proteger el cabello

1. Lávate el cabello con agua tibia

Muchas personas pierden el cabello porque se lavan incorrectamente. Al lavar con champú, la temperatura del agua debe ser de 40 a 45 °C. No utilice agua demasiado caliente ni demasiado fría para reducir la estimulación adversa de los folículos pilosos del cuero cabelludo.

2. Golpear el cuero cabelludo con las manos

Hay muchos puntos de acupuntura distribuidos en la cabeza. Golpear o presionar el cuero cabelludo con los dedos todos los días puede favorecer la circulación del Qi y la sangre. en el cuero cabelludo, mejorar el aporte nutricional del cabello y consolidar la raíz del cabello, reduciendo la caída del cabello. Doble los cinco dedos de ambas manos ligeramente de forma natural y golpee todo el cuero cabelludo con las yemas de los dedos con fuerza moderada hasta que sienta que el cuero cabelludo está ligeramente adormecido.

3. Peina tu cabello con frecuencia

Utiliza un peine de dientes gruesos para peinarte. Esto no dañará el cuero cabelludo, favorecerá una mejor circulación sanguínea y puede lograr un buen autocontrol. efecto masaje.

¿Cuál es el mejor alimento para la caída del cabello? Existen muchos tratamientos dietéticos para la caída del cabello. Solo elige el que más te convenga según tu constitución. Además, en la vida diaria también es necesario proteger tu cabello.

4. Frutas para prevenir la caída del cabello

1.

Las manzanas contienen muchos nutrientes necesarios para el cabello, entre los cuales el ácido málico puede prevenir la sequedad del cabello. Además, los nutrientes de las manzanas también pueden inhibir el crecimiento de la caspa, calmar el cuero cabelludo y aliviar la picazón.

2. Los kumquats son ricos en vitamina C, que puede estimular el metabolismo del cuero cabelludo. También puede mantener el color del cabello brillante después del teñido y su fragancia fresca puede relajar la mente de las personas y desempeñar un papel refrescante.

3.Melocotón. Los nutrientes contenidos en el melocotón incluyen proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitaminas B y C, etc., que pueden hidratar e hidratar en gran medida el cabello y mejorar la suavidad del cabello.

4. Carambola. La carambola se llama V Vitality Elf. Esta fruta tierna y jugosa tiene el mayor contenido de azúcar entre todas las frutas. Contiene una variedad de nutrientes que pueden ayudar a la digestión, la nutrición y el cuidado de la salud del cuerpo. Cabello mejorar la elasticidad y restaurar el cabello a su belleza natural.

5. Kiwi. El kiwi es rico en caroteno, vitamina C y arginina. Además de su excelente capacidad antienvejecimiento, es decir, resistencia a la radiación, la oxidación y los radicales libres, el kiwi también contiene una gran cantidad de ácido ALA, que puede ayudar. El cabello mantiene la humedad y previene la sequedad. Puede mejorar integralmente la condición del cabello.