¿Qué alimentos pueden aliviar el dolor de garganta?
¿Qué alimentos pueden aliviar el dolor de garganta? 1. Sopa de pollo.
Beber sopa de pollo cuando se tiene dolor de garganta es un método milenario para la salud. Debido a que la sopa de pollo tiene propiedades antiinflamatorias leves, también puede ayudar a aliviar el dolor de garganta al limitar la cantidad de virus que entran en contacto con la membrana mucosa de la garganta. Agregar zanahorias, maíz y apio a la sopa de pollo no solo tiene un alto valor nutricional, sino que también puede ayudar a mejorar su capacidad de autocuración.
2. Una mezcla de jugo de limón y miel
Se puede decir que una mezcla de jugo de limón y miel es una excelente alternativa a las pastillas para la garganta. El dolor de garganta es causado principalmente por la inflamación de la garganta. Esta mezcla puede reducir la inflamación y aliviar la hinchazón y la sensación de calor en la garganta.
3. Té de jengibre o té de miel
El jengibre es picante, mientras que la miel es dulce. Puede aliviar el dolor de garganta, lo cual suena increíble. De hecho, las rodajas de jengibre en la boca pueden aliviar los síntomas de la picazón en la garganta y, al beber té de miel, el vapor también ingresará al sistema respiratorio, lo que puede hidratar la membrana mucosa, prevenir la irritación de la garganta y reducir la tos.
4. Zanahorias hervidas
Las zanahorias contienen vitamina K, vitamina A, hierro, potasio y otros nutrientes. Se puede decir que las zanahorias son un alimento curativo cuando las personas están enfermas, pero deben cocinarse o cocerse al vapor antes de comerlas. Esto se debe a que comer zanahorias crudas puede empeorar el dolor de garganta.
5. Fideos integrales
Comer fideos blandos es bueno para tratar el dolor de garganta. Los fideos integrales también son ricos en nutrientes como fibra, hierro, zinc, vitaminas B1, B2, B3 y vitamina E. El zinc que se encuentra en los alimentos integrales como el pan integral es muy importante para el sistema inmunológico. ? ¿Pasta integral con salsa de tomate? ¿aún? ¿Verduras de arroz integral? Ambos son una combinación saludable.
6. Aceitunas
Las aceitunas también tienen cierto valor medicinal. En el "Compendio de Materia Médica", ¿los farmacólogos de la dinastía Ming lo llamaban "tú"? ¿Dolor de garganta debido al consumo excesivo de líquidos corporales? El efecto es equivalente. Por ello, la medicina tradicional china lo utiliza para limpiar los pulmones y calmar la garganta, y trata principalmente la hinchazón y el dolor de garganta. En invierno, el clima es seco. Masticar aceitunas frescas puede humedecer la garganta, eliminar el calor, calmar la sed y promover la producción de líquidos. Tiene muchos beneficios. Masticar de 2 a 3 aceitunas frescas al día puede prevenir infecciones del tracto respiratorio superior, ¿entonces todo el mundo las tiene? ¿Aceitunas de invierno y primavera versus ginseng? reputación.
7. Plátano
El plátano es rico en vitamina B6, que ayuda a combatir la inflamación y mejorar la inmunidad. ¿Pueden los plátanos, cuando se comen con alimentos integrales como la avena, combatir los virus del resfriado? ¿Doble seguro? . Al mismo tiempo, el plátano es una fruta blanda no ácida, fácil de tragar y no irrita la garganta. Si tiene miedo de resfriarse y tener diarrea debido a los plátanos, puede cocinarlos al vapor y comerlos.
8. Té de menta
La menta tiene un sabor picante y fresco y entra en los pulmones y en el meridiano del hígado. Puede disipar el viento y el calor, aliviar los síntomas externos, calmar el hígado y promover el qi. Es útil para tratar el viento, el calor y los resfriados. Tiene muy buen efecto sobre la fiebre, el dolor de cabeza y el dolor de garganta. La menta es relativamente fría y no debe ser consumida por personas con síntomas de resfriado.
9. Avena
¿Es rica en avena? El glucano puede reducir los lípidos en sangre y mejorar la inmunidad. Muchos estudios han encontrado que comer alimentos como la avena puede prevenir infecciones del tracto respiratorio superior y aumentar la actividad de los glóbulos blancos del cuerpo, ayudando así al cuerpo a combatir la gripe. Agregar plátano o miel a la avena puede ayudar a aliviar el dolor de garganta.
10. Sopa de champiñones
Si tienes dolor de garganta, debes comer más alimentos que te calmen la garganta. La sopa de champiñones es una de ellas. El oligoelemento selenio, rico en hongos, ayuda a los glóbulos blancos a producir citoquinas para eliminar los virus. El glucano de los hongos es un azúcar antibacteriano que combate las infecciones.