¿Qué debes hacer para mantener tus pies sanos?
1. ¿Qué hacer con la salud del pie?
1. Método de belleza
Este es un método de belleza gratuito. Al estimular adecuadamente las plantas de los pies, se pueden estimular las glándulas suprarrenales para que secreten hormonas, estimulen la vitalidad de las células de la piel, mejoren el metabolismo y reduzcan la pigmentación de la piel, haciendo así que la piel sea suave, blanca y elástica.
Método: Después de remojar los pies en agua caliente todos los días y antes de acostarse, frotar las plantas de los pies hasta que las sientas calientes.
2. Método de desintoxicación
Este es un método de desintoxicación sencillo y fácil que estimula los puntos de acupuntura del pie con relativa suavidad. En comparación con otros masajes de acupuntura en los pies, puede promover el metabolismo, desintoxicar y quemar grasa simultáneamente.
Método: abrir un lugar pequeño en casa, esparcir soja en él, hacer ejercicio mientras mira televisión todos los días, caminar descalzo durante 15 minutos, beber agua inmediatamente después de terminar y desintoxicarse de manera más efectiva.
En tercer lugar, mover las articulaciones
Este método puede prevenir esguinces de tobillo y mejorar la estabilidad de las articulaciones y los músculos en la vida diaria.
Método: Caminar sobre los dedos de los pies, talones, pies mediales y laterales respectivamente para ejercitar los músculos en diferentes posiciones de la pantorrilla. Lo mejor es sostener un objeto y mantener el equilibrio para mantener la estabilidad durante el entrenamiento inicial.
Cuarto, fortalecer la función gastrointestinal
Si la función gastrointestinal es débil, puede probar este método, que puede mejorar eficazmente la función gastrointestinal y mejorar síntomas como indigestión, estreñimiento y diarrea.
Método: Ejercita el segundo y tercer dedo del pie y úsalos para agarrarte al suelo o sujetar cosas.
En quinto lugar, vincular el dolor de espalda
Este método puede aliviar síntomas como la tensión muscular y el dolor corporal en el norte.
Método: Coloca una pelota de tenis o de golf en la planta del pie, hazla rodar lentamente desde los dedos hasta el talón y masajea durante 2-3 minutos.
2. ¿A qué debes prestar atención a la hora de cuidar tus pies?
1. Masajea completamente y resalta los puntos clave. Masajear todo el pie, centrándose en la zona afectada. Un masaje integral de las zonas reflejas puede mejorar la circulación sanguínea de los pies en su conjunto y promover la mejora de la salud general. Los pies aquí incluyen las áreas reflejas de la planta, el pie medial, el pie lateral, el empeine y la pantorrilla.
2. La reflexología podal es una terapia no farmacológica que sólo se puede realizar con ambas manos. Es sencillo y fácil de aprender, no requiere muchos conocimientos médicos, no tiene coste y no tiene efectos secundarios.
3. No está restringido por ningún tiempo ni espacio. Es el método más sencillo y rápido de masaje en autoservicio y masaje asistido.
4. El masaje de pies es un método ideal para el cuidado de la salud. El masaje regular de pies puede mejorar la resistencia del cuerpo y mejorar la condición física. También puede cooperar con algunos pacientes que necesitan tratamiento médico o quirúrgico para mejorar la eficacia y acelerar la recuperación.
5. El masaje de la zona refleja del pie es más eficaz para eliminar la fatiga, aliviar el dolor, regular el sistema endocrino, mejorar el sistema inmunológico, tratar a niños con anorexia, TDAH, nicturia, insomnio adolescente, estrés excesivo y belleza. Tiene efectos inesperados en la atención de la salud de personas de mediana edad y ancianos, enfermedades cerebrovasculares, diabetes e hipertrofia de próstata.