¿Cuáles son los tratamientos para la distensión de los músculos lumbares?
1. Evite el sobreesfuerzo y corrija las malas posturas.
2. Los ejercicios funcionales adecuados, como los ejercicios de los músculos de la espalda, pueden prevenir la distonía muscular.
3. La fisioterapia, los masajes y otras terapias pueden relajar los músculos y favorecer la circulación sanguínea.
4. Tratamiento farmacológico: principalmente fármacos antiinflamatorios y analgésicos para relajar los músculos y activar la circulación sanguínea.
Medicina.
5. Terapia de sellado: si hay un punto sensible fijo, se puede usar 0,5-1% de procaína 5-10 ml más 0,5-1 ml de acetato de prednisolona o acetato de hidrocortisona para sellar el punto de dolor. .
6. Tratamiento quirúrgico. En los casos en los que diversos tratamientos no quirúrgicos resultan ineficaces, se puede realizar un tratamiento quirúrgico.
Causas y prevención de la distensión de los músculos lumbares
El dolor lumbar
es una enfermedad común.
Muchas personas tienen o han tenido dolor lumbar.
Existe una de las formas más comunes de dolor lumbar.
El dolor es aproximadamente del tamaño de la palma de la mano centrado en la articulación lumbosacra
Aún es un dolor sordo
o dolor y malestar
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Por la mañana Disminuye al levantarte
y empeora después de la actividad
No puedes estar sentado o de pie durante largos periodos de tiempo.
Doblarse es difícil. Acude al hospital para un chequeo
Las radiografías y los análisis de sangre son mayoritariamente normales. Aunque la mayoría de los pacientes con lumbalgia pueden llevar una vida normal y seguir con su trabajo.
Pero conforme va pasando el tiempo.
, afectará la eficiencia del trabajo.
, reduce el interés por la vida. Este tipo de lumbalgia
La medicina tradicional china suele llamarlo lumbalgia por deficiencia renal.
Es un dolor lumbar causado por una distensión de los músculos lumbares.
¿Por qué la distensión de los músculos lumbares causa dolor lumbar?
La cintura es el punto medio del cuerpo humano
La articulación lumbosacra es la única articulación grande del cuerpo humano que soporta la gravedad del cuerpo.
Es el centro de la actividad de la cintura.
Inclinarse hacia adelante, inclinarse hacia atrás, inclinarse hacia la izquierda y hacia la derecha y girar están todos involucrados.
, ya sean deportes o actividades.
Las articulaciones aquí soportan mayor fuerza que cualquier otra articulación del cuerpo. Intensidad laboral o actividad intensa.
Hay más actividades conjuntas. Movimiento articular
Están implicados los músculos.
Así que los músculos aquí son propensos a fatigarse y lesionarse. La distensión de los músculos lumbares se refiere a la descomposición de los músculos lumbares debido al esfuerzo excesivo. Algunas personas tienen una intensidad laboral baja aunque no realicen mucha actividad física
.
Es por una mala postura.
La columna vertebral se encuentra en un estado semicurvado.
Los músculos de mi espalda siempre están tensos.
Con el tiempo
También se producirán tensiones.
El mayor desarrollo y formación de inflamación aséptica
Estimulación de las terminaciones nerviosas
Causa dolor
Así se produce dolor lumbar.
Puede prevenir el dolor lumbar causado por la distensión de los músculos lumbares. ¿Cómo prevenirlo?
En primer lugar hay que potenciar el ejercicio.
, mejorar la condición física. Especialmente aquellos que llevan varios años parados.
, Debilidad de los músculos de la espalda.
, se daña fácilmente. Por ello
se deben fortalecer los músculos de la espalda.
Por ejemplo, haz algo de flexión, extensión, flexión lateral, rotación, decúbito supino y abdominales.
Para fortalecer los músculos de la cintura.
Ligamentos fuertes
Articulaciones flexibles
Reducen la posibilidad de enfermedades. Las personas obesas deben perder peso
para reducir la carga en su cintura. En segundo lugar, preste atención a la autorregulación.
Equilibrio entre trabajo y descanso
Evita quedar atrapado en un movimiento durante mucho tiempo y verse obligado a agacharse.
Puedes ponerte en cuclillas si permaneces mucho tiempo de pie.
Hacer sentadillas no sólo puede relajar los músculos de la cintura y las piernas.
También reduce el esfuerzo físico.
Entonces presta atención a diversas posturas en la vida.
, como por ejemplo al levantar objetos pesados del suelo.
Arrodíllate y agáchate.
Evita agacharte para aumentar la carga.
;Al transportar objetos pesados
Manténgase lo más cerca posible del objeto.
Mantenlo cerca de tu vientre.
, agachándote ligeramente con ambas piernas.
;Al levantar algo alto.
No debes forzarte si no puedes alcanzarlo.
;Mantén la columna curvada mientras duermes. También es importante evitar la humedad y el frío. Bao Jianguo
1
Después de un esguince agudo del músculo lumbar, el tratamiento no fue oportuno, correcto e incompleto.
2
Lesión acumulativa crónica del músculo psoas
Los ligamentos del músculo psoas a menudo se tensan en la vida diaria y en el trabajo, por ejemplo, si la postura de trabajo es incorrecta. Si es deficiente, el músculo psoas de un lado puede estar tenso, el otro lado está tenso y el otro lado está relajado, lo que provoca un desequilibrio de los músculos psoas de ambos lados y una tensión a largo plazo. Estos tejidos tensos tienen un funcionamiento deficiente y se estiran fácilmente, y debido a que comprimen las fibras nerviosas internas, a menudo se produce dolor lumbar.
Tres
Inflamación aséptica miofascial
Agacharse o sentarse durante mucho tiempo en el trabajo pone los músculos de la espalda en un estado de tracción durante mucho tiempo o se siente; frío y húmedo, tensando los músculos psoas, provocando espasmos, isquemia, edemas, adherencias, etc. Puede causar dolor lumbar y debilidad.
IV
Deformidad congénita de la columna, defectos funcionales o estructurales de los miembros inferiores
Estos causarán un desequilibrio en la fuerza de los músculos de la cintura, lo que eventualmente conducirá a tensión en el tejido lumbar. Produce dolor lumbar.
Además, después de una fractura de columna, acompañada de daño de ligamentos, el sistema de equilibrio interno de la columna se destruye, lo que provoca un desequilibrio del sistema de equilibrio exógeno y una tensión de los músculos lumbares.