Cómo autocorregir la flacidez mamaria, algunos métodos sencillos.

1. Elige un sujetador que te quede bien.

Método: Tener sujetadores con diferentes tallas de copa al mismo tiempo. Use un sostén que le quede bien a medida que sus senos cambien (un sostén que le quede bien y que no le caiga hasta los hombros ni le deje marcas en el pecho). Cuando regrese a casa, puede relajar el pecho y masajear los ganglios linfáticos de las axilas.

2. Desarrollar buenos hábitos de postura.

Usar los senos para cultivar buenas posturas de pie y sentada es lo más dañino para los senos, porque comprime el crecimiento del tejido mamario, invade su espacio vital y fácilmente provoca la flacidez de los senos.

Método: Mantenga siempre posturas correctas sentada y de pie, mantenga la cabeza erguida y el pecho erguido.

3. Baños fríos y calientes

Al bañarse alternativamente con agua fría y caliente, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta, de lo contrario el tejido conectivo de los senos puede envejecer y la piel. del cuerpo puede perder elasticidad.

Método: Incline el cabezal de la ducha en un ángulo de 45° de abajo hacia arriba y alternativamente enjuague y masajee la parte inferior del seno con agua fría y caliente para estimular la circulación sanguínea en el seno.

4. Dieta para agrandar los senos

Consuma más alimentos ricos en proteínas, preferiblemente combinados con masajes en los senos. Si persiste durante mucho tiempo, sus senos se volverán cada vez más fuertes.

Método: El pescado, la carne, la leche fresca y otros alimentos son ricos en proteínas y son buenos para fortalecer los senos. Consuma más alimentos ricos en proteínas, preferiblemente combinados con masajes en los senos, y manténgalos durante mucho tiempo.

Datos ampliados:

Métodos para corregir la ptosis torácica

1. Potenciar la nutrición

En primer lugar debemos reforzar la nutrición en la dieta. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como leche de soja y huevos, y complemente con zinc, cromo y otros elementos activos importantes que promueven la formación de las características y funciones sexuales humanas. El cromo, en particular, puede promover la absorción de glucosa y convertirla en grasa en los senos y otras partes del cuerpo, promoviendo así la plenitud de los senos y resolviendo el problema de la atrofia y flacidez de los senos posparto.

2. Aumento de senos mediante ejercicio

Después de dar a luz, las mujeres pueden hacer algunos ejercicios sencillos en casa para ayudar a ejercitar los músculos del pecho y aumentar la fuerza muscular. Si hace ejercicios para agrandar los senos una semana después del parto, aumente la cantidad de ejercicio todos los días. Después de 21 días después del parto, puede utilizar mancuernas más ligeras para hacer ejercicios de agrandamiento de los senos, una vez al día por la mañana y por la noche, durante 3 a 5 minutos cada vez. Aumente gradualmente la cantidad de ejercicio, lo que puede prevenir eficazmente la flacidez de los senos.

3. Usar sujetador durante la lactancia.

Durante el período de lactancia, a muchas madres primerizas les resulta incómodo usar sostén para amamantar y nadie está vigilando en casa, por lo que simplemente no usan sostén. Esto no está bien. Las nuevas madres pueden comprar sujetadores especiales para amamantar para que la lactancia sea más cómoda. Si no usa sostén, será difícil que sus senos soporten la presión de la leche, y cuando haya mucha leche, caminará frente a su pecho. Con el tiempo, sus senos incluso se hundirán. más.

4. Masajear los senos

Antes de acostarse o levantarse, Ma Bao puede colocar el dedo índice, medio y anular de una mano juntos sobre el seno opuesto, con el pezón como centro. Haga círculos en el sentido de las agujas del reloj en el borde exterior del seno, 10 veces a cada lado del seno. Esto ayuda a promover la circulación sanguínea local y la secreción de estrógeno y aumenta el suministro de nutrientes a los senos.

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