¿Qué comer durante la menstruación? Es mejor que las mujeres coman mucho para mantenerse jóvenes. Diez años más joven.
Del 1 al 3er día de la menstruación, la secreción de estrógeno ovárico alcanza su punto máximo, lo que puede estimular la acumulación de grasa en los senos, por lo que es el mejor momento para el agrandamiento de los senos. Comer más zanahorias, patatas, soja y nueces en estos tres días puede triplicar el efecto de agrandamiento de los senos.
2. Pérdida de peso
Los dos últimos días de la menstruación y una semana después del final de la menstruación se denominan "período de pérdida de peso eficiente", y la eficiencia de la lipólisis es un 2% mayor. de lo habitual. Una semana después de la menstruación, el ejercicio aeróbico como trotar, andar en bicicleta o subir escaleras durante media hora todos los días tiene el mejor efecto de pérdida de peso.
3. Desintoxicación
Durante la menstruación, la mujer secretará de forma natural una proteasa que es más pequeña que una célula. Esta sustancia descompone las toxinas y consigue un efecto desintoxicante eficaz. Asegúrese de beber suficiente agua todos los días durante su período menstrual. Además, también debes consumir alimentos con fibra cruda para ayudar a metabolizar sustancias nocivas.
4. Salud cerebral
Una enzima aromatasa especial es necesaria para la síntesis de estrógenos y tiene un efecto estimulante sobre el área de la corteza cerebral responsable de la memoria. La secreción de esta enzima alcanza su punto máximo en los últimos 1 o 2 días de la menstruación. Usar este tiempo para memorizar palabras o poemas en inglés es la mejor manera de ejercitar tu cerebro.
5. Cuidado de la piel
Elija algunos productos para el cuidado de la piel altamente hidratantes y que reduzcan los poros, combinados con una dieta baja en grasas y alta en proteínas, para prevenir eficazmente la secreción excesiva de sebo.
2. ¿Cómo comer 1 y frijoles rojos durante la menstruación?
Los frijoles rojos tienen una gran misión, que es cuidar de nuestras mujeres. Beber un plato de puré de frijoles rojos, sopa de frijoles rojos o papilla de frijoles rojos es a la vez embellecedor y nutritivo de la sangre. para que las mujeres nutran la sangre durante la menstruación.
2. Postres
Puedes comer dulces con moderación, lo que ayuda a desintoxicar y drenar la sangre. Beber agua con azúcar moreno durante la menstruación puede ayudar a eliminar toxinas y congestión, calentar el cuerpo, aumentar la energía y activar el qi y la sangre.
3. Sangre de cerdo
Comer un poco de sangre de cerdo en una cantidad adecuada ayudará a descargar la sangre.
4. Alimentos apetitosos y fáciles de digerir
Es fácil tener dolor lumbar y falta de apetito durante la menstruación. En este momento conviene comer alimentos más apetitosos y fáciles de digerir, como dátiles, fideos, gachas de cebada, etc.
5. Agua caliente
No te asque “beber más agua caliente”. Beber más agua tibia e ir al baño con más frecuencia durante la menstruación ayudará a eliminar el exceso de desechos del cuerpo.
6. Comida negra
También es bueno comer más comida negra durante la menstruación, como hongos negros y algas.
3 Tabúes alimentarios durante la menstruación 1. Chocolate.
El chocolate tiene un alto contenido de azúcar. El exceso de azúcar agota los oligoelementos del cuerpo y te debilita durante el período menstrual.
2. Comida picante
La comida picante puede provocar fácilmente menstruaciones irregulares o menorragia. En casos severos, también afectará el metabolismo durante la menstruación e incluso hará que el cuerpo acumule una gran cantidad de grasa.
3. Té
El té contiene cafeína, que puede excitar el cuerpo y acelerar la función metabólica del cuerpo. Si bebe té fuerte durante la menstruación, provocará una menstruación intensa, aumentará el flujo menstrual y afectará su salud.
4. Cangrejo
Comer cangrejos durante la menstruación puede provocar trastornos menstruales o cese de la sangre menstrual, y disminución de la función digestiva. El exceso de desechos en el cuerpo se acumulará en el cuerpo y formará grasa.
5. Melón amargo
El melón amargo es de naturaleza fría, lo que reducirá rápidamente la sangre menstrual e impedirá que la sangre menstrual se descargue sin problemas.
4 recetas imprescindibles para la menstruación 1. Ingredientes del té menstrual: limón, azúcar moreno, agua caliente.
Pasos:
1. Poner el azúcar moreno en agua hirviendo y remover bien.
2. Cortar el limón en trozos y ponerlo en el agua con azúcar moreno preparada.
3. Remueve con una cuchara y luego bébelo.
2. Ingredientes para la papilla de azúcar moreno y frijoles rojos: 50 gramos de frijoles rojos, 50 gramos de arroz negro, 10 dátiles rojos y la cantidad adecuada de azúcar moreno.
Pasos:
1. Remojar los frijoles rojos y el arroz negro con más de 3 horas de antelación.
2. Poner en una cazuela las judías rojas, el arroz negro y los dátiles rojos y dejar hervir durante 1 hora.
3. Añade el azúcar moreno y sirve.
3. Ingredientes de la bebida de azúcar moreno, jengibre y azufaifa: 10 g de jengibre seco, 30 g de azufaifa, azúcar moreno.
Pasos:
1. Lavar y cortar el jengibre seco.
2. Quitar las semillas de la azufaifa.
3. Ponerlas en agua y sofreír hasta que hierva el agua.
4. Espere de 5 a 10 minutos, agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno después de enfriar y luego sirva.
4. Ingredientes para los huevos guisados de angélica: raíz de angélica entera, huevos, dátiles rojos, baya de goji, longan y azúcar moreno.
Pasos:
1. Remojar la raíz de angélica una noche antes, limpiarla y cortarla en trozos pequeños.
2. Hervir bien los huevos y quitarles la cáscara. Quitar la cáscara a los dátiles rojos y lavar el longan.
3. Añade 2 tazones de agua a todos los ingredientes, hierve el agua y cocina a fuego lento durante 3 horas.
4. Añade azúcar moreno o piloncillo según tu preferencia y ya podrás beberlo.