El anciano organizó un grupo de tortugas y serpientes para gatear, lo que se hizo popular en Internet. ¿Han evolucionado los humanos en vano?

Los humanos evolucionaron de reptiles a animales que caminan erguidos sobre patas, pero ¿muchas personas mayores viven en grupos? ¿Tortuga y serpiente arrastrándose? Parecía que había vuelto a gatear a cuatro patas. De hecho, esto no es un atavismo, sino una forma de hacer ejercicio para las personas mayores. Hay un hombre de 91 años en Guangzhou que dirige a un grupo de personas mayores a imitar a las tortugas y serpientes que se arrastran por el parque todos los días. El anciano dijo que le gustaban los deportes desde niño. La tortuga y la serpiente se arrastraban solas para mantenerse en forma.

Este tipo de ejercicio también ha sido reconocido por los médicos profesionales. Los médicos dicen que este método puede ejercitar músculos y huesos de todo el cuerpo. Pero este método no es adecuado para todos, por ejemplo, las personas con problemas cardiopulmonares y vasculares, o las personas que suelen tener opresión en el pecho o mareos, no son adecuadas para que las tortugas y las serpientes se arrastren.

01, Métodos de fitness aptos para personas mayores. Aunque gatear tortugas y serpientes es útil para el ejercicio físico, no es adecuado para todas las personas mayores. Las personas mayores que quieran hacer ejercicio pueden probar estos métodos. Uno es el Tai Chi. El Tai Chi es apto para todas las personas mayores. Porque el Tai Chi es lento y suave. El segundo es nadar. La natación para personas mayores puede aumentar la capacidad pulmonar, fortalecer la función cardíaca y ejercitar los músculos de todo el cuerpo, y la natación no dañará las articulaciones de las rodillas de las personas mayores. El tercer tipo es la gimnasia sencilla, específica para personas mayores. Este tipo de gimnasia también puede ejercitar el cuerpo y es adecuada para la condición física de las personas mayores.

02. Las personas mayores deben prestar atención a su alimentación Además del ejercicio, las personas mayores deben prestar más atención a su alimentación que los jóvenes. Consuma una dieta ligera, como barbacoa, alimentos fritos, encurtidos y alimentos con demasiada azúcar. Coma menos de estos alimentos. De lo contrario, es fácil provocar tres máximos. Debido a que las personas mayores tienen una tolerancia reducida a la glucosa, deberían comer menos alimentos con alto contenido de azúcar. Consuma menos sal para evitar causar presión arterial alta. En términos generales, come ligero.

03. Las personas mayores deben prestar atención a su salud mental Además de su salud física, las personas mayores también deben prestar atención a su propia salud mental. Por supuesto, esto no es algo a lo que deberían prestar atención sólo las personas mayores, sino también los jóvenes. Hay muchas personas mayores que se quedan atrás. No tienen problemas físicos, pero se sienten muy solos y sus hijos no están cerca. Algunos de ellos no están en casa desde hace varios años. Por tanto, la salud mental aún requiere de la compañía y el cuidado de los jóvenes.