¿Qué hacer con los senos caídos?
Enjuagar los pechos con el cabezal de la ducha durante el baño, rociando alternativamente agua fría y caliente. La estimulación alternada de frío y calor ayuda a mejorar la tensión de la piel de los senos, promover la circulación sanguínea de los senos y aumentar la vitalidad de los senos.
Elige el sujetador adecuado
También existen sujetadores con diferentes tallas de copa. Use un sostén que le quede bien cuando sus senos cambien. Cuando regrese a casa, puede relajar el pecho y masajear los ganglios linfáticos de las axilas.
3. Mantener un horario normal de trabajo y descanso
Mantener un horario normal de trabajo y descanso es de gran beneficio para el metabolismo y la circulación sanguínea. Los horarios irregulares de trabajo y descanso pueden provocar fácilmente problemas endocrinos. Trastornos y trastornos hormonales.
Ejercicio
El ejercicio puede fortalecer los músculos del pecho y prevenir la flacidez de los senos. Por ejemplo, los ejercicios de expansión del pecho y las flexiones son prácticos y sencillos, aptos para que todos los realicen en casa en su tiempo libre.
5. Consume más vitamina B.
La vitamina B es un componente esencial para la síntesis de estrógeno en el cuerpo, y la vitamina E es una sustancia importante que regula la secreción de estrógeno, por lo que debes hacerlo. Coma más, como carne magra, huevos, leche, frijoles, zanahorias, raíces de loto, maní, malta, uvas, sésamo, etc.
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