¿Cuáles son los peligros de la obesidad? Mira lo que dice el artículo.
1. Hiperlipidemia
Debido a la capacidad del cuerpo para metabolizar las grasas, a medida que aumenta la edad y la actividad es cada vez menor, la grasa se acumulará en el cuerpo humano. , causando hiperlipidemia. En términos generales, la hiperlipidemia temprana no presenta síntomas evidentes y la mayoría de los pacientes se descubren durante los análisis de sangre.
2. Enfermedad coronaria
La investigación médica clínica a largo plazo ha confirmado que la obesidad puede causar fácilmente enfermedad coronaria, y la obesidad está estrechamente relacionada con la enfermedad coronaria. La incidencia y la mortalidad de la enfermedad coronaria en pacientes obesos son significativamente mayores que en los pacientes no obesos, y el tratamiento de la enfermedad coronaria en pacientes obesos es más difícil y peligroso que en los pacientes no obesos. Promover el metabolismo de las grasas y reducir la deposición de lípidos en las paredes de los vasos sanguíneos son las claves para prevenir y tratar la enfermedad coronaria.
3. Hígado graso
Casi la mitad de los pacientes obesos padecen hígado graso leve, especialmente aquellos con obesidad abdominal. En la mayoría de los casos, las personas con enfermedad del hígado graso no presentarán síntomas. Pero siempre que los pacientes sigan un tratamiento activo, pierdan peso razonablemente de acuerdo con su condición física y vuelvan a tener un peso normal, el hígado graso se puede curar.
4. Diabetes
La incidencia de diabetes en personas con peso normal es sólo del 0,7, pero la incidencia de diabetes en personas moderadamente obesas aumenta 4 veces, y en personas con obesidad severa. aumenta 30 veces. Según las investigaciones médicas modernas, entre el 70 y el 80% de los pacientes con diabetes no dependientes de insulina tienen antecedentes de obesidad. Estas personas tienden a vivir vidas más prósperas, comer más, ser menos activas físicamente y aumentar de peso, lo que puede provocar diabetes.
5. Hipertensión
Las investigaciones muestran que con el aumento de pacientes obesos, hay cada vez más pacientes que padecen enfermedades cardíacas hipertensivas y presión arterial alta. Durante el período de pérdida de peso, estos pacientes deben limitar la ingesta de sal y hacer más ejercicio mientras limitan las calorías en la dieta.
2. La forma más eficaz de adelgazar
1. Ejercicio para adelgazar
La formación de la obesidad no se produce de la noche a la mañana, por lo que se necesita un cierto tiempo. cantidad de tiempo para ver el efecto de perder peso. La pérdida de peso instantánea es una ilusión. Generalmente, se pierde toda el agua del cuerpo y es probable que se produzcan signos de rebote. El ejercicio es un aspecto integral de todo el plan de pérdida de peso. Debido a que la situación real de cada persona es diferente, los métodos de ejercicio específicos que deben elegir también son diferentes.
2. Controla tu dieta
Para personas con mucho apetito, el alimento básico se puede reducir en orden decreciente. Primero reste de 50 a 100 g de tres comidas al día y controle gradualmente el alimento básico hasta aproximadamente 200 a 250 g. Al mismo tiempo, preste atención a masticar lentamente y desarrollar el hábito de comer siete u ocho veces por completo. Para los alimentos ricos en almidón y extremadamente dulces, como patatas, batatas, mermeladas, bebidas, conservas y otros dulces, trate de comer menos o nada más. El alimento básico se mezcla mejor con cereales integrales, como mijo, maíz, avena y otros. frijoles, etc.