¿Está bien frotarse la barriga con frecuencia?
1. Frotar el vientre para perder peso
Frotar el vientre puede reconciliar las partes superior e inferior, separar el yin y el yang, promover el metabolismo, enriquecer completamente los cinco órganos internos y ahuyentar. males externos y limpiar todas las enfermedades endógenas. La medicina moderna cree que frotar el abdomen puede aumentar el flujo sanguíneo de los músculos abdominales y los músculos lisos intestinales, aumentar la tensión de los músculos en la pared interna del tracto gastrointestinal y la función del sistema linfático, y hacer que los resultados de excreción del tracto gastrointestinal. El tracto y otros órganos son más activos, mejorando así la digestión y la digestión de los alimentos. Acepta y secreta, mejora significativamente el efecto de peristaltismo del intestino delgado y puede desempeñar un papel en la secreción y la infección, la prevención y la eliminación del estreñimiento.
El mejor momento para frotar la barriga para adelgazar debe ser: antes de acostarse y antes de levantarse por la noche, vaciar la orina, lavarse las manos, tumbarse boca arriba, doblar las rodillas, relajar las piernas. Con todo el cuerpo, presione la mano izquierda sobre el abdomen, con la palma apuntando al ombligo. La mano derecha se coloca encima de la mano izquierda. El primer síntoma fue una desviación en el sentido de las agujas del reloj, se frotó el abdomen alrededor del ombligo 50 veces y el segundo síntoma fue una desviación en el sentido contrario a las agujas del reloj 50 veces. Al masajear y amasar, aplique fuerza moderada, sea mentalmente armonioso, respire naturalmente y persevere, y definitivamente obtendrá efectos obvios de acondicionamiento físico.
Frotar el abdomen también puede eliminar la extracción de grasa abdominal. ¿Por qué es esto? Debido a que el masaje puede estimular los nervios periféricos, mediante masajes de diferentes intensidades se pueden despejar los capilares de la pared abdominal, permitiendo que la grasa del abdomen se absorba y desaparezca, y evitar que el cuerpo humano tenga una barriga grande.
Frotarse la barriga de forma rutinaria para perder peso sigue siendo útil para que el cuerpo mantenga la energía y el placer. Masajear el abdomen antes de acostarse puede ayudar a favorecer el sueño. Presionar y frotar el abdomen puede calmar la ira, calmar el corazón y desbloquear los vasos sanguíneos, lo cual es útil para el tratamiento.
Para las mujeres que quieran perder peso, pueden utilizar la masaje abdominal para adelgazar. Aunque este método es sencillo, el efecto es evidente y se ha convertido en la primera opción de las mujeres para adelgazar el abdomen. Hay muchas formas de perder peso en la vida diaria, pero no elijas a ciegas. Debes elegir el método de pérdida de peso que más te convenga.
2. Dietas y pérdida de peso
1. Utiliza papilla en lugar de arroz y reduce las calorías a la mitad.
Utiliza papilla en lugar de arroz, que pesa lo mismo que un bol. Las gachas de avena tienen muchas menos calorías que el arroz y su rico contenido de agua puede hacer que te sientas lleno, controlar el apetito y prevenir y mejorar la ingesta excesiva.
Además, también puedes añadir algas marinas, hijiki y otros ingredientes de algas para hacer papilla, que es rica en fibra dietética, favorece la desintoxicación y ralentiza la absorción de grasas y azúcares por parte del organismo.
2. Añade ingredientes de algas al comer ensaladas de verduras.
Aunque las ensaladas son ricas en enzimas y fibra dietética, la ensalada de patatas y la ensalada de macarrones añaden mucha mayonesa, que puede ser muy rica en calorías. Por lo tanto, generalmente es mejor elegir ensaladas de frutas y verduras y agregar alimentos con algas para activar la peristalsis intestinal, mejorar el estreñimiento, perder peso y comer de manera segura y saludable.
3. Comer más verduras calientes cuando la comida no sea suficiente.
Cuando controlas tu dieta, muchas veces puedes sentirte insatisfecho y con hambre. En este momento, puedes preparar algunos platos de verduras calientes y cocinarlos añadiendo un poco de sal, pimienta, vinagre y otros condimentos para eliminar la sensación de hambre y complementar con vitaminas y minerales. Al mismo tiempo, los alimentos calientes pueden mejorar el metabolismo.
4. Cuando quieras comer dulces, utiliza en su lugar calabaza y boniato.
Tartas, chocolates, caramelos, snacks, etc. , a muchas personas les gusta mucho comer dulces, especialmente cuando están estresadas y de mal humor. Comer dulces realmente puede mejorar su estado de ánimo. Sin embargo, los dulces tienen un alto contenido de azúcar y es necesario controlarlos en términos de dieta y pérdida de peso. También puedes cocinar calabazas y batatas. El azúcar natural también le da un sabor dulce y la fibra dietética puede mejorar el estreñimiento y promover la desintoxicación.