¿Cómo perder peso si tienes hombros y brazos gruesos? ¿Cómo reducir el tamaño de brazos y hombros?

1. Masaje para adelgazar. En realidad, hay muchos ganglios linfáticos en la parte interior del brazo. Siempre que se masajeen los ganglios linfáticos relevantes con regularidad, puede desempeñar un papel en la desintoxicación y la pérdida de peso. Hablando de brazos y hombros gruesos, colocamos los dedos debajo de las axilas, luego los presionamos suavemente unas 5 veces, luego levantamos el brazo y luego usamos la otra mano para empujar hacia abajo a lo largo de la muñeca, lo que puede promover la circulación sanguínea local. deja que tus gruesos brazos y hombros se adelgacen lentamente.

2. Levanta los brazos por encima de la cabeza. Levántate y mantén la espalda recta. Luego, mientras levanta las manos, manteniendo los codos ligeramente doblados, empuje lentamente hacia la cabeza. El proceso es como mover algo. Una serie de levantamientos pueden ejercitar los brazos y los hombros, y pueden adelgazar los brazos y los hombros.

3. Rotación externa del hombro. Acuéstese de costado sobre una estera de yoga con los brazos lo más cerca posible del cuerpo. Los codos deben estar doblados durante este proceso. Luego, envuelva su antebrazo alrededor de su codo hasta que sienta calor y dolor en el brazo, luego haga el mismo ejercicio en el otro lado. Esto se llama rotación externa lateral del hombro, que es muy útil para adelgazar hombros y brazos.