¿Puede el ajuste abdominal regular ayudar a reducir la grasa abdominal?

Método de trabajo

1. Párese derecho, relaje los hombros, empuje los omóplatos hacia atrás y hacia abajo, deje que el pecho se abra adecuadamente y luego apriete el abdomen, como si llevara un un par de pantalones ajustados. Respire naturalmente durante 30 segundos.

2. Presta atención a tu abdomen, no encorves los hombros, relaja siempre los hombros y no hagas fuerza.

3. También puedes apoyarte contra la pared para ayudarte, con la cabeza, la espalda, los glúteos, las pantorrillas y los talones contra la pared, para que puedas mantener la postura correcta durante la respiración abdominal.

La respiración abdominal simple, con la parte superior del cuerpo enfocada en el abdomen, puede utilizar completamente los músculos, ¡incluso los músculos profundos que no están muy activos en la vida diaria! Además, los órganos internos que han colapsado debido a la acumulación de grasa también pueden restaurarse a sus posiciones de distribución normal, reduciendo la acumulación de grasa visceral, mejorando la fuerza de los músculos abdominales y reduciendo la grasa abdominal de manera más eficiente.