Cómo recuperarse de una lesión del ligamento de la rodilla

1. Realizar activamente reparaciones tempranas. Para evitar un tratamiento temprano irrazonable, que resulte en un deterioro funcional grave en la etapa posterior.

2. Detén el ejercicio inmediatamente y no pongas más peso sobre la articulación lesionada.

3. Aplicar compresa fría. Una compresa fría de hielo u otra cosa puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón porque bajar la temperatura puede reducir la circulación sanguínea. Cada compresa fría dura de 15 a 20 minutos, tres o cuatro veces al día.

4. Aplicar presión en el área lesionada con un vendaje u otro método puede reducir el sangrado y la congestión. El vendaje debe quedar moderadamente apretado para que se pueda sentir la presión sin provocar entumecimiento o isquemia al final.

5. Elevar la extremidad afectada. El objetivo principal de elevar la extremidad afectada es reducir la hinchazón y promover el retorno de sangre.