¿Cómo mantener la salud en las plantas de los pies?
1. Dar palmaditas suaves en las plantas de los pies
Para aquellos que no tienen experiencia previa en el masaje de pies, lo mejor es dar palmaditas ligeras en las plantas de los pies durante el automasaje. En casa, esto también es muy simple: agarre la puerta con forma de puño y luego golpee las plantas de los pies continuamente. Esto no solo eliminará la sensación de fatiga, sino que también acelerará el sistema de circulación sanguínea y mejorará la capacidad de desintoxicación. de diversos órganos del cuerpo.
Especialmente para quienes tienen un plan de adelgazamiento, dar golpecitos con las plantas de los pies en la vida diaria puede fortalecer la suavidad de los capilares y acelerar la quema de grasa corporal. Además, debe haber un latido durante el proceso de golpeteo, y los pies deben estar un poco dolorosos y un poco calientes para lograr el efecto del sueño.
2. Masaje con los dedos
El masaje con los dedos también es el método de masaje más importante. En primer lugar, sujeta las plantas de los pies con ambas manos. En el pasado, las plantas de los pies se masajeaban gradualmente, aumentando solo ligeramente el talón, luego aumentando ligeramente la amplitud y luego a la inversa, mientras se masajeaba y amasaba, se aliviaba la amplitud. En particular, los dedos de los pies deben masajearse a tiempo para eliminar la fatiga. Los dedos de los pies también son zonas reflectantes de la cabeza. El masaje regular en la vida diaria también puede mejorar la capacidad de memoria del cuerpo.
3. Ordeño y Masaje
Para decirlo sin rodeos, el ordeño es un masaje. De hecho, significa agarrar el punto fuerte de la planta del pie con ambas manos y tirar hacia abajo. En circunstancias normales, es necesario tirar unas 10 veces a la vez para despejar los meridianos de los pies, promoviendo así la circulación sanguínea y acelerando el metabolismo. Además, debemos recordarles a todos que durante el proceso de masaje, el masaje debe realizarse de superficial a profundo, especialmente cuando se avanza desde los talones hasta los dedos de los pies, esto puede liberar la presión a tiempo y lograr el efecto de estimular los puntos de acupuntura.
4. Camina descalzo
De hecho, el método de masaje de pies no es tan fijo, especialmente si no puedes masajearlo con los brazos, ¿por qué no caminar descalzo? Naturalmente, caminar descalzo no es sobre terreno llano, sino sobre adoquines. Debido a que los guijarros son desiguales, pueden proporcionar una buena estimulación a las plantas de los pies. Además, al caminar descalzo, los cinco dedos de los pies deben moverse tanto como sea posible, lo que no solo puede lograr efectos en el cuidado de la salud, sino también acelerar el metabolismo, ayudando así a perder peso.
5. Sacude los pies
Los trabajadores inmigrantes no quieren hacer demasiado ejercicio físico en sus días de descanso. En este momento es recomendable que elijamos la forma en que se colocan los pies del paciente. En pocas palabras, acuéstese en la cama o sin una estera de yoga, levante los pies y muévalos de lado a lado, o gire los pies como si estuviera andando en bicicleta. Ayuda a acelerar el sistema de circulación sanguínea, aproximadamente 2 minutos cada vez, mientras ajusta la función de los órganos internos y acelera la excreción de desechos metabólicos.
En general, al ser zona de reflejo de diversos órganos del cuerpo, el mantenimiento de los pies es muy importante. Por supuesto, el mantenimiento mencionado aquí no sólo debe reforzar el trabajo de limpieza, sino que también requiere masajes regulares. Por ejemplo, si continúas haciéndolo podrás obtener varios beneficios. Además, antes de acostarte todas las noches, también puedes remojar los pies en agua caliente a unos 45 grados hasta que tu frente esté ligeramente sudada, lo que también puede influir en el mantenimiento de la salud.