¡Tobillo roto! ¿Qué comer?

Si el esguince de tobillo es grave, puede manejarlo de la siguiente manera: ① En la etapa inicial del esguince, puede usar una bolsa de hielo o una toalla empapada en agua fría para comprimir el tobillo hinchado. Porque la compresa fría puede constreñir los capilares en el área lesionada, evitando así que los vasos sanguíneos sigan perdiendo sangre o líquido, reduciendo así la hinchazón y el analgésico. ②Después de la compresa fría, puede aplicar agua para endurecer los huesos o aplicar un ungüento analgésico y antiinflamatorio para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. ③ 48 horas después de la lesión, puede aplicar agua caliente o una toalla caliente en el área afectada, o remojar el tobillo lesionado con vinagre caliente (2 a 3 veces al día, 15 minutos cada vez). Ambos métodos pueden promover la circulación sanguínea en los tejidos locales, acelerar la absorción de estasis sanguínea y exudado por los tejidos locales y facilitar la reparación de los tejidos dañados. ④ Cuando el daño del ligamento es grave o se sospecha una fractura de tobillo, debe acudir inmediatamente al hospital para un examen de rayos X para poder determinar la afección lo antes posible y poder realizar un tratamiento sintomático.

Además, los pacientes con esguinces graves de tobillo también pueden probar los siguientes tres métodos de tratamiento:

1. La persona lesionada puede sentarse en la cama o acostarse boca arriba relajando los músculos. y promover la circulación sanguínea en la cama. El médico (médico o familiar del paciente) sujeta el tobillo lesionado con una mano y el dedo lesionado con la otra. Primero, use la mano que sostiene los dedos del pie para sacar lentamente el pie lesionado y sacar la articulación del tobillo lentamente. Después de un rato, estire y doble el pie lesionado hacia el empeine y la planta del pie, y gírelo hacia adentro y hacia afuera varias veces (suavemente, pero no excesivamente). Mientras realiza las acciones anteriores, la mano que sostiene el tobillo debe alisar lentamente los tendones y dragar los meridianos, pero evite presionar o frotar demasiado la zona afectada. Después del masaje, extienda el pie lesionado hacia el empeine para formar un ángulo de 90 grados con la pantorrilla, luego gírelo ligeramente en eversión, luego mantenga esta posición, ate el pie y el tobillo lesionados con una venda o cinta ancha para restringir la marcha del pie. pie lesionado. Después de 3 semanas de vendaje, se libera la inmovilización y el paciente puede empezar a practicar la marcha. Durante este período, los pacientes también pueden tomar algunos medicamentos (como Yunnan Baiyao, tabletas de Panax notoginseng, etc.) para promover la reparación del tejido dañado.

2. Método de fumigación y lavado de medicamentos: tomar 65,438+0,000 gramos de raíz fresca de baya de goji (la baya de goji es una medicina herbaria china de uso común, también conocida como acupuntura Mao Gong y Liuji, que tiene la función de promover la sangre). circulación y eliminación de estasis sanguínea, relajación de músculos y activación de colaterales), efecto de disipar el viento y aliviar el dolor), cortar en trozos con un cuchillo, añadir 5000 ml de agua para decoctar y tomar. Después de que el agua hierva, continúe friendo durante 30 a 60 minutos y luego vierta el líquido frito en un barril cilíndrico de madera (u otro recipiente que pueda remojar los pies lesionados). Cuando la solución medicinal esté fría (es mejor enfriarla a una temperatura que su piel pueda soportar. No coloque los pies directamente en la solución medicinal recién preparada para evitar quemaduras. Remoje el pie lesionado en la solución medicinal y cúbralo). Con un paño grueso de algodón u otras cosas, cubra la boca del cubo para evitar que se escape el vapor líquido. Al remojar el pie lesionado, el paciente debe continuar moviendo la articulación del tobillo lesionado para que la solución medicinal pueda fumigar completamente el área afectada. Los pacientes pueden ser fumigados y lavados durante 20 a 30 minutos cada vez, 1 a 2 veces al día, hasta que se recuperen. Cuando se utiliza para tratar esguinces graves de tobillo, este método no sólo es indoloro sino también eficaz.

3. Para la aplicación externa de la medicina tradicional china, tome 9 gramos de semilla de melocotón, incienso, mirra y angélica dahurica, 6 gramos de cártamo, sangre seca y 30 gramos de ruibarbo. medicamento en polvo. Tome una cantidad adecuada de polvo medicinal (dependiendo del tamaño del área dañada), mézclelo hasta formar una pasta con una pequeña cantidad de harina y agua tibia y aplíquelo directamente sobre el tobillo lesionado. El vendaje se puede cambiar cada 2 días. Generalmente, después de 6 días de uso continuo, la hinchazón de la herida disminuirá significativamente y el dolor se reducirá significativamente. Después de 6 días de medicación, la hinchazón y el dolor en el lugar lesionado pueden desaparecer por completo y la función de la articulación del tobillo lesionada puede volver a la normalidad.

Vale la pena señalar que los pacientes con esguinces de tobillo graves deben evitar cargar peso o caminar durante mucho tiempo (es mejor limitar la caminata) para permitir que el tejido dañado se recupere.