Potasio tumoral a

El potasio puede regular la presión osmótica intracelular adecuada y el equilibrio ácido-base de los fluidos corporales, y participa en el metabolismo del azúcar y las proteínas intracelulares. Ayuda a mantener la salud de los nervios y los latidos cardíacos normales, previene los accidentes cerebrovasculares y ayuda a la contracción muscular normal. Cuando la ingesta elevada de sodio provoca presión arterial alta, el potasio tiene un efecto reductor de la presión arterial.

La deficiencia de potasio puede provocar latidos cardíacos irregulares y rápidos, electrocardiogramas anormales, debilidad e irritabilidad muscular y, en última instancia, paro cardíaco. En general, las personas sanas excretan automáticamente el exceso de potasio. Pero los pacientes con enfermedad renal deben prestar especial atención para evitar tomar demasiado potasio.

La ingesta diaria de potasio para adultos es de 2.000 mg. El requerimiento mínimo diario de potasio para bebés y niños pequeños es de 90 mg. Los productos lácteos, frutas, verduras, carnes magras, vísceras, plátanos, pasas, etc. son ricos en potasio.

Las frutas con alto contenido de potasio incluyen:

1. Plátano

En comparación con otras frutas, los plátanos no contienen tipos especiales de nutrientes, pero sí algunos nutrientes. es algo especial:

Alto contenido de azúcar: los plátanos tienen un contenido particularmente alto de carbohidratos. El contenido de azúcar de los plátanos es de aproximadamente 28,9 gramos por 100 gramos de fruta, y el contenido de azúcar de otras frutas como manzanas, peras y sandías es de aproximadamente 10 gramos. La mayoría de los azúcares contenidos en los plátanos son monosacáridos y disacáridos.

Potasio alto: Los plátanos también son especialmente ricos en potasio. Los plátanos contienen alrededor de 330 mg de potasio por cada 100 g de fruta, mientras que otras frutas tienen un menor contenido de potasio, como las manzanas 119 mg, las peras 92 mg, los melocotones 166 mg, las uvas 104 mg y las sandías 87 mg.

2. Longan

El longan es un alimento rico en calorías entre las frutas, con alto contenido en carbohidratos y potasio, y su contenido en vitamina C es equivalente al de las naranjas.

Longan contiene una variedad de nutrientes y tiene los efectos de nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el cerebro y la inteligencia, nutrir el corazón y fortalecer el bazo. longan tiene una tasa inhibidora de más del 90%; células cancerosas uterinas, que es un tumor ginecológico en las mujeres durante la menopausia. En esta etapa, el consumo adecuado de longan es beneficioso para la salud y tiene un efecto auxiliar en las personas que necesitan recuperarse después de una enfermedad y están débiles.

3. Mango

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el mango es dulce y ligeramente ácido. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales, calmar la sed, la diuresis y aliviar los vómitos. Se puede decir que es el tratamiento más natural para el mareo. Desde la perspectiva de la nutrición moderna, el mango es rico en vitaminas A, C, caroteno, potasio, fibra cruda, etc. El contenido de vitamina A es uno de los más altos entre todas las frutas, y la vitamina C es el doble que la de los plátanos y las piñas. Las vitaminas A y C son importantes nutrientes antioxidantes.

Alimentos con bajo contenido de potasio: Los alimentos comunes con un contenido de potasio inferior a 150 mg por 100 g de alimento incluyen calabaza, calabacín, melón de invierno, berenjena, uvas, manzanas, frutas de arena, peras, peras blancas de Beijing, y tomates rojos, peras, piñas, etc.

Lista de frutas con alto contenido de potasio:

Contenido de potasio de las frutas (mg/100 g)

Longan seco 1300, dátiles rojos 597, durian 420, Buda Sakyamuni 390, melocotón 300, plátano 290, kiwi 290, morera 271, longan 260, ciruela 240.