¿Cómo consumir vitamina E de forma razonable? ¿Explicación detallada de la vitamina E?

La vitamina E se complementa mejor a través de los alimentos. La vitamina E se encuentra principalmente en aceites vegetales, vegetales de hojas verdes, órganos de animales, frijoles, yemas de huevo, frutas, carnes magras, maní, etc.

El momento adecuado para tomar vitamina E es el siguiente

1. El medicamento con vitamina E debe ser absorbido por el intestino delgado después de tomarlo si no hay alimentos en el tracto gastrointestinal. , el medicamento se absorberá rápidamente en la sangre, de modo que la concentración de vitamina E en la sangre aumentará y se excreta rápidamente a través de los riñones y la uretra, de modo que el cuerpo humano no puede utilizar completamente la vitamina E, lo que reduce en gran medida la cantidad. eficacia del fármaco.

2. Tomarlo después de las comidas puede absorber completamente la vitamina E. La mañana y la tarde son los mejores momentos. Al dormir por la noche, la capacidad de absorción del cuerpo es mayor. Porque al dormir, el cuerpo humano necesita mucha energía para reparar el cuerpo, de modo que podamos tener más energía por la mañana y durante el período de desarrollo, el cuerpo crece por la noche. Por tanto, la mañana y la noche son los mejores momentos para tomarlo.

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Aplicación externa de la vitamina E

1 , hidratante en otoño e invierno. Loción, líquido o crema de vitamina E natural, en la estación seca de otoño e invierno, simplemente use una aguja para perforar la capa exterior de la cápsula blanda de vitamina E natural, mezcle una gota con la loción o el líquido de la crema y aplíquela. a las partes que necesitan cuidado.

En estaciones particularmente secas, después del baño, use vitamina E mezclada con una loción para el cuidado de la piel para evitar la sequedad y la descamación. El uso prolongado puede hacer que la piel esté húmeda y clara; Este método es especialmente adecuado para mujeres que trabajan durante mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado.

2. Mezcla vitamina E y polvo de perlas y aplícalo como crema para los ojos. Luego, después de más tiempo y un masaje cuidadoso, frote los dedos rápidamente después de que se hayan calentado, cúbrase los ojos, permanezca durante unos segundos y muévase suavemente hacia las esquinas de los ojos. Repita de tres a cinco veces para acelerar la absorción. de la crema para los ojos. Se siente bien y tus ojos están un poco más claros.

3. Vitamina E natural, yogur, miel y zumo de limón. Tomar dos cucharadas de yogur, media cucharada de miel y media cucharada de zumo de limón para preparar. una pasta Aplicar en la cara durante 15 minutos, luego enjuagar con agua tibia, tenga cuidado de no usar agua demasiado caliente o demasiado fría. Este método puede eliminar completamente la suciedad de los poros, nutrir y blanquear la piel. la piel radiante.

4. Cuidado del cabello, champú y acondicionador de vitamina E natural. Cuando lave con champú, mezcle una gota de aceite de vitamina E natural en el champú, agregue también la vitamina E natural y masajee suavemente; Enjuague y limpie después de tres minutos. Este método puede hidratar y suavizar el cabello.

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