Desventajas de la atención sanitaria a las personas mayores
Los expertos recuerdan: Si las personas mayores de 70 años quieren vivir una vida larga y saludable, deben adoptar métodos de atención médica científicos y razonables para evitar efectos contraproducentes en el organismo.
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Recordatorio: las personas mayores de 70 años aún deben evitar estos cuatro "malentendidos de salud" si quieren estar saludables.
1. Consuma únicamente comida vegetariana, nada de carne.
La mayoría de las personas mayores padecen enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y metabólicas crónicas. Para mantenerse sanos, optan por comer sólo verduras y nada de carne.
Aunque es mejor para las personas mayores perder peso, ese estilo de vida no es saludable y la delgadez también puede provocar otras enfermedades. La búsqueda de la delgadez tiene que ver con la buena salud y una figura bien proporcionada, no con comer sólo comida vegetariana sin comer carne.
Si sólo comes comida vegetariana, será perjudicial para tu salud. Como todos sabemos, en Estados Unidos hay muchos vegetarianos, especialmente aquellos que son de mediana edad y no tienen distracciones, pero no pasará mucho tiempo antes de que su cuerpo desarrolle algunas enfermedades, especialmente anemia y presión arterial baja.
La mayoría de las personas mayores sólo comen verduras y no carne. Después de unos años, habrá cierta desnutrición, la piel del rostro estará flácida, el cabello estará seco y se producirá caída del cabello.
Las verduras son ricas en vitaminas y fibra vegetal, y la función gastrointestinal de las personas mayores es relativamente frágil. Ser vegetariano durante mucho tiempo los hará más susceptibles a sufrir problemas gastrointestinales.
Por lo que se recomienda que después de los 70 años se siga una dieta razonable, una combinación de carne y verduras, y se repongan los nutrientes del cuerpo de manera oportuna, para que el cuerpo pueda estar sano. más sano y vivir más tiempo.
2. Hacer ejercicio matutino demasiado temprano
La mayoría de las personas mayores se levantan temprano por la mañana y el ejercicio matutino se ha convertido en una nueva tendencia en la vida saludable. Aunque el ejercicio matutino es bueno para el cuerpo, hacerlo en la carretera es una mala elección.
Los expertos en salud sugieren que el ejercicio matutino en la carretera para las personas mayores tiene más probabilidades de inducir otras enfermedades, principalmente debido al gran volumen de tráfico en la carretera, la mala calidad del aire y la presencia de gases de escape de automóviles, azufre dióxido de carbono y contenido de PM2,5.
Por lo tanto, las personas mayores que hacen ejercicios matutinos en la carretera tienen más probabilidades de absorber los contaminantes del aire. Lo mejor es elegir un lugar con aire fresco para hacer ejercicio. Un césped con muchos árboles tiene más oxígeno y menos contaminación del aire, lo que es bueno para la salud y puede aliviar la fatiga visual.
3. Uso prolongado de productos para el cuidado de la salud
Los datos de la última encuesta muestran que con la mejora del nivel de vida, la mayoría de las personas mayores han comenzado a tomar productos para el cuidado de la salud para mejorar su salud. beneficios para el cuerpo, pero el calor También hay muchas medicinas buenas y malas en el mercado de productos para el cuidado de la salud.
Para mejorar sus intereses personales, algunas empresas sin escrúpulos añaden algunas sustancias desconocidas, como hormonas, a los productos para la salud. Algunos productos sanitarios son estrictamente inspeccionados por el Estado y algunos incluso contienen drogas ilegales.
Como todos sabemos, los productos sanitarios no pueden sustituir a los medicamentos. Después de escuchar el anuncio del vendedor, las personas mayores optarán por comprar en grandes cantidades, o incluso vender todas sus casas y optarán por acaparar bienes.
Las personas mayores deberían mejorar su capacidad para distinguir el bien del mal basándose en la perspectiva de los jóvenes, y no deberían creer fácilmente en la eficacia de los productos de salud en línea. El uso prolongado puede aumentar la carga física.
4. Uso prolongado de la medicina herbaria china
La mayoría de las personas mayores tienen un gusto especial por la medicina herbaria china, y la medicina china tiene una larga historia y buenos efectos curativos en China. Pero por su propia salud, debe optar por comer algunas hierbas medicinales chinas adecuadas. No crea que todas las hierbas medicinales chinas son buenas para el cuerpo.
Para algunas enfermedades del cuerpo, no se recomienda la confianza ciega en la medicina tradicional china, especialmente las enfermedades metabólicas crónicas y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Es más eficaz elegir el tratamiento de la medicina occidental.
Cuando hay algunas desviaciones en el cuerpo, se debe acudir al hospital para un examen a tiempo para descubrir la causa y realizar un tratamiento farmacológico de acuerdo con la condición física y la causa de la enfermedad, que Puede aliviar los síntomas en poco tiempo y evitar agravar la enfermedad.
En resumen, si las personas mayores quieren vivir una vida larga y saludable, deben adherirse a hábitos de vida científicos, evitar cuidados de salud "escandalosos", prevenir daños físicos y ser más propicios para la salud y la longevidad. .
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¿Cuáles son las cosas que no puedes hacer cuando seas mayor?
1. Vicious quedarse despierto hasta tarde
A medida que aumenta la edad, después de que los ancianos entran en cierta edad, sus funciones celulares disminuirán gradualmente, por lo que la resistencia y la inmunidad del cuerpo disminuirán gradualmente, lo que hará que facilita la proliferación de otras enfermedades.
Quedarse despierto hasta tarde se ha convertido en una norma social. Con la popularidad de los productos electrónicos, las personas mayores también están acostumbradas a jugar con los teléfonos móviles y mirar el ordenador antes de acostarse. Es fácil perderse el mejor momento para dormir mientras se juega.
Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo no solo provocará una disminución de la calidad del sueño, sino que también empeorará la condición física de las personas mayores.
El metabolismo lento, la circulación sanguínea lenta y el qi y la sangre inestables tienen efectos adversos sobre la salud.
2. Comer en exceso
Según datos médicos, más del 70% de las personas mayores tienen una función gastrointestinal débil. Si comen en exceso como lo hacían cuando eran jóvenes, no solo aumentará la carga de la digestión gastrointestinal, sino que también provocará una absorción insuficiente de nutrientes.
Las sustancias grasas se acumulan en el cuerpo, aumentando la carga sobre el cuerpo y haciendo que las enfermedades crónicas altas en grasas sean cada vez más graves. Por ello, se recomienda que todas las personas mantengan una dieta ligera, mastiquen lentamente tres comidas al día y eviten comer en exceso.
3. Sedentario e inactivo
Relativamente hablando, las personas mayores están envejeciendo, tienen piernas y pies débiles, no les gusta moverse y les gusta estar tumbados en casa. Acostarse durante mucho tiempo hará que sus cuerpos carezcan de ejercicio y caigan fácilmente en un estado poco saludable.
La mayoría de las personas mayores pueden reducir más fácilmente sus problemas acostándose cuando envejecen. De hecho, no es así. Las personas mayores con piernas y pies débiles deben elegir métodos de ejercicio moderados según su condición física.
Mantener el ejercicio aeróbico es más propicio para mejorar el metabolismo y la velocidad de la circulación sanguínea, eliminar toxinas y metabolitos del cuerpo de manera oportuna y reducir la carga.
También puede mejorar la función cardiopulmonar de las personas mayores durante el ejercicio, mejorar la capacidad de bombeo y la resistencia del corazón, mejorar la capacidad pulmonar y ayudar a exhalar toxinas basura en el sistema respiratorio y los pulmones.
4. Fumar y beber
El tabaco y el alcohol se han convertido en necesidades de la sociedad. De hecho, para los amigos varones, la cooperación empresarial y las reuniones de amigos son indispensables. Los cigarrillos y el alcohol se han convertido en compañeros de oro en la conversación social.
El humo que emiten los cigarrillos quemados a altas temperaturas seguirá el sistema respiratorio y entrará en la circulación sanguínea, lo que no sólo dañará el sistema respiratorio y los pulmones, sino que también afectará al hígado.
Hace que la concentración sanguínea se vuelva más viscosa, lo que dificulta el control de los lípidos en sangre y la presión arterial. El consumo prolongado de alcohol provocará daños en la mucosa gastrointestinal. El hígado necesita descomponer más del 90% del alcohol. Es más probable que el consumo prolongado de alcohol cause hígado graso, hepatitis alcohólica e incluso cáncer de hígado, lo que afectará negativamente la esperanza de vida de las personas mayores.
Entonces, para estar saludable, primero debes dejar de fumar y beber, y deshacerte de los malos hábitos de la vida, lo que te ayudará a prolongar tu vida.
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