¿Cuándo es el mejor momento para tomar vitamina E al día? ¿Cuántas pastillas debes tomar al día?
La vitamina E es un fármaco sanitario que tiene efectos antienvejecimiento. Mucha gente la toma a diario. Mucha gente no sabe cuándo es el mejor momento para tomar vitamina E en un día. ¿Cuándo es el mejor momento del día para tomar vitamina E? ¿Cuándo es el mejor momento para tomar vitamina E?
¿Cuándo es el mejor momento para tomar vitamina E al día?
Puedes tomar una vitamina E natural media hora después del almuerzo o la cena todos los días. Se puede tomar una hora después de las comidas. La función de la vitamina E natural es embellecer y retrasar el envejecimiento. Las personas con piel seca o alergias cutáneas también pueden utilizar la vitamina E para el cuidado. En concreto, pinchar la cápsula y aplicarla en el rostro. Si insistes en tomarlo todos los días, podrás ver los efectos de eliminar las pecas, retener la humedad y antienvejecimiento. Además, el efecto es mejor cuando se toma interna y externamente al mismo tiempo.
La mañana y la tarde son los mejores momentos. Al dormir por la noche, la capacidad de absorción del cuerpo es mayor. Porque al dormir, el cuerpo humano necesita mucha energía para reparar el cuerpo, de modo que podamos tener más energía por la mañana y durante el período de desarrollo, el cuerpo crece por la noche. Por tanto, la mañana y la noche son los mejores momentos para tomarlo.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar vitamina E?
¿Cuándo es el mejor momento para que los niños tomen vitamina E?
El mejor momento para que los niños tomen La vitamina E se toma después de las comidas. Dado que la vitamina E es una vitamina liposoluble, se absorbe y utiliza fácilmente. Si se consume con el estómago vacío, será absorbida directamente por el tracto gastrointestinal, lo que provocará que la concentración de vitamina E en la sangre sea demasiado alta en poco tiempo. Durante un período de tiempo, la mayor parte se excretará directamente a través del metabolismo del hígado y los riñones. Comerlo más tarde puede reducir su eficiencia de absorción, prolongar el tiempo de absorción de la vitamina E y tener un mejor efecto tónico.
Cómo tomar vitamina E
Clínicamente, la dosis diaria de vitamina E para adultos comunes es de 10 a 100 mg por vía oral de 1 a 3 veces al día y de 5 a 100 mg por vía intramuscular cada día 50 mg. Si se usa en dosis superiores a las normales, puede provocar muchas reacciones adversas. Una dosis excesiva en la etapa inicial reducirá la función inmune del cuerpo y algunas personas experimentarán mareos, visión borrosa, estomatitis angular y las mujeres pueden desarrollar amenorrea. Una dosis excesiva en la etapa tardía puede causar trastornos del metabolismo hormonal, inducir debilidad muscular e hipertrofia mamaria; en las mujeres, e incluso provocar cáncer de mama.
Además, cuando algunas personas utilizan algunos productos de belleza que contienen vitamina E, como cremas antiarrugas, cremas de belleza y mascarillas faciales, desarrollarán síntomas de dermatitis de contacto como enrojecimiento, hinchazón y pápulas. Una vez que se presenten los síntomas anteriores, deben dejar de usarlo inmediatamente. Por lo tanto, se recomienda complementar mejor la vitamina E a través de los alimentos. La vitamina E se encuentra principalmente en aceites vegetales, vegetales de hojas verdes, órganos de animales, frijoles, yemas de huevo, frutas, carnes magras, maní, etc. Si se necesita una suplementación especial, debe realizarse bajo la supervisión de un médico.