¿Cuál es la mejor manera de masajear tus pies?

La investigación médica muestra que el envejecimiento de las extremidades humanas comienza en la cintura y las piernas. A medida que las personas alcanzan la mediana edad y la vejez, sus piernas y pies tienden a cansarse fácilmente y su capacidad de equilibrio disminuye. Debido a la falta de ejercicio, las personas altas a veces se caen y se lesionan. La Sra. Shen, que mide 1,74 metros y tiene 47 años, se ha torcido y caído con frecuencia mientras caminaba en los últimos años, lo cual es triste. Después de recibir orientación, comenzó a masajearse los muslos y las pantorrillas en mayo de este año. Durante el año pasado, la fuerza de sus piernas mejoró significativamente y la coordinación de sus extremidades mejoró. No ha tenido otra caída este año.

El método del masaje inverso es:

Después de levantarte cada mañana, haz algunos ejercicios y mueve las extremidades, luego siéntate en un taburete, sujeta tu tobillo derecho con ambas manos y luego sube y baja al mismo tiempo, masajea el muslo con la mano izquierda, masajea el hombro derecho con la mano derecha y luego masajea la pierna izquierda por segunda vez comenzando desde el tobillo con ambas manos, después de 20 veces. de masaje. Esta vez, usé mi mano izquierda para masajear mi hombro izquierdo. Al principio, el masaje se suele intercambiar 20 veces, y luego el número se puede aumentar gradualmente, hasta 100 veces. Masajear las piernas todos los días puede dragar los meridianos de todas las piernas y los pies, promover la circulación sanguínea, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y mejorar eficazmente la fuerza de las piernas.