¿Cómo puedo nutrir mi estómago si tengo mal estómago?

¿Cómo tratar el estómago débil? La medicina tradicional china puede ajustarlo mediante masajes, golpecitos o amasamiento en el punto Zhongwan: golpee o amase el punto Zhongwan con los dedos durante 2 o 3 minutos cada vez hasta que el área local se caliente. El punto Zhongwan se encuentra en cualquier meridiano en la línea media frontal del cuerpo humano, a 4 pulgadas por encima del ombligo. Es el punto de acupuntura del Meridiano del Estómago Yangming del Pie, donde se reúne el Qi del Meridiano del Estómago. Señalar a Zhongwan puede promover la circulación del qi y la sangre en los meridianos y regular la función del estómago.

2. Dieta razonable

Cabe señalar que la racionalidad de la dieta está relacionada con la forma de regular una mala condición gastrointestinal. Las personas con problemas gastrointestinales graves deben dejar de fumar, beber alcohol, café, té fuerte, bebidas carbonatadas y alimentos ácidos y picantes, ya que son especialmente perjudiciales para el tracto gastrointestinal. Al bazo y al estómago les gusta la sequedad y no les gusta el frío, por lo que también deben evitarse las bebidas frías y los helados.

3. Elige alimentos blandos

En general, las personas con mala función digestiva no pueden comer demasiado. Comer más provocará distensión abdominal, especialmente si comes demasiado por la noche. También provocará distensión abdominal. Puede afectar el sueño debido al estancamiento gastrointestinal. Las cosas duras y fibrosas no son fáciles de digerir y pueden dañar el estómago, así que trate de elegir alimentos blandos que sean buenos para la digestión.

4. Hábitos alimentarios regulares

Los hábitos alimentarios regulares son una parte importante para afrontar los problemas gastrointestinales. Comienza con tu rutina diaria, haz tres comidas al día a la misma hora, establece un horario y respétalo estrictamente. Incluso si te gusta dormir hasta tarde, levántate y desayuna antes de volver a la cama para desarrollar buenos hábitos alimentarios. No descuides tres comidas al día por pérdida de peso u otros factores.

5. Ejercítate adecuadamente

Puedes hacer más ejercicio: caminar, trotar, jugar al tenis de mesa, etc. No haga ejercicio extenuante, no haga ejercicio extenuante, esto puede tener una variedad de efectos acondicionadores y puede regular el estómago mejor y más rápido.