Cómo aliviar los calambres en las piernas rápidamente, ¿Cómo aliviar los calambres en las piernas rápidamente?

1. Los calambres en las piernas son causados ​​principalmente por fatiga física y pueden aliviarse con un masaje local con compresas calientes. Sin embargo, la deficiencia de calcio también puede causar calambres en las piernas, por lo que es necesario comer más alimentos que complementen el calcio, como camarones secos, leche, semillas de sésamo negro, etc.

2. Los calambres en las piernas suelen causar un dolor evidente al dormir por la noche, lo que puede provocar que los pacientes se despierten y afecten la calidad del sueño. El principal método de tratamiento es no realizar ejercicio demasiado intenso antes de acostarse. El ejercicio excesivo puede provocar calambres en las piernas por la noche, así que asegúrese de descansar antes de acostarse. Manténgase caliente. A veces, bajo la estimulación del frío, aumenta la excitabilidad de los músculos, lo que también puede provocar calambres. Por lo tanto, debes prestar atención a mantener calientes las extremidades inferiores al dormir. Puedes agregar más calcio. Muchas personas tienen calambres debido a la falta de calcio, lo que puede provocar espasmos musculares espontáneos. Consuma más tabletas de calcio. Pasar más tiempo al sol durante el día puede ayudar a promover la absorción de vitamina D y desempeñar un papel importante en la prevención de los calambres.