¿Dónde está delgada la entrepierna?
Durante el ejercicio, la utilización de ácidos grasos y glucosa por el tejido muscular aumenta considerablemente, de modo que el exceso de azúcar sólo puede utilizarse como energía en lugar de convertirse en almacenamiento de grasa. Al mismo tiempo, a medida que aumenta el consumo de energía, el tejido adiposo almacenado se "moviliza" para quemarlo y obtener energía, y las células grasas del cuerpo se reducen, reduciendo así la formación y acumulación de grasa.
Cambia tu estilo de vida:
En primer lugar, controla tu dieta, limita la ingesta total de energía a 1000-1500 kcal/día y reduce la ingesta de grasas que deben representar el 25% del total. energía %-35%, la dieta es rica en frutas, verduras y fibra dietética; se utilizan carnes magras y proteínas vegetales como fuentes de proteínas.
Debes incluir en tu dieta suficientes proteínas de alta calidad para perder peso. Además de los nutrientes necesarios, también es necesario complementar las vitaminas, los minerales y el agua adecuados. También debes cambiar tus hábitos alimentarios y masticar lentamente al comer, lo que puede ralentizar la absorción de nutrientes y controlar la ingesta de energía.
Enciclopedia Baidu-Bajar de peso