¿Por qué las personas mayores deberían beber más agua? ¿Cuáles son los beneficios?
¿Por qué las personas mayores deberían beber más agua? 1. Efecto sedante.
Cuando estés molesto y emocionalmente inestable, bebe lentamente una pequeña cantidad de agua, que tiene cierto efecto calmante.
2. Efecto belleza
Beber más agua puede hacer que los tejidos y las células del cuerpo tengan suficiente agua, hacer que la piel esté flexible, húmeda y brillante y reducir la grasa parda o las arrugas.
3. Lubricar las articulaciones
El agua es un lubricante para las articulaciones y los músculos y tiene un cierto efecto amortiguador sobre los tejidos y órganos humanos. En particular, puede reducir la fricción articular y facilitar las actividades.
4. Prevenir la formación de cataratas
El contenido de líquido en el ojo humano es elevado. Cuando el cuerpo está deshidratado se producirán cambios bioquímicos, provocando la desnaturalización de las proteínas del cristalino del ojo. , lo que eventualmente conduce a opacidad del cristalino y disminución del campo visual.
5. Efecto fuerte
El agua tiene un gran poder de disolución y capacidad de ionización, lo que puede hacer que las sustancias solubles en agua en el cuerpo existan en estado disuelto y en estado iónico de electrolitos, ayudando a activar el Reacción química del cuerpo para aumentar la vitalidad.
6. Pérdida de grasa y pérdida de peso
Los experimentos demuestran que beber de 8 a 12 vasos de agua fría todos los días puede ayudar a las personas obesas a perder 0,5 kilogramos de peso por semana. Debido a que los tejidos absorben fácilmente el agua fría, puede consumir calorías, contraer los vasos sanguíneos y ralentizar la absorción de grasas.
7. Alivia el estreñimiento
Levántate cada mañana y bebe un vaso grande de agua fría ligeramente salada. Debido al ayuno y la poca actividad física, el estómago y el intestino delgado no absorben fácilmente el agua salada y ingresa rápidamente al intestino grueso, lo que no solo estimula la peristalsis intestinal sino que también diluye las heces, lo que es beneficioso para la defecación.
8. Tos y expectoración
Las personas mayores que padecen enfermedades respiratorias suelen tener dificultades para toser, además de una fuerza de tos insuficiente, también está relacionada con la viscosidad de la flema. flema. Si la flema es demasiado espesa, se pegará a la pared de la tráquea o los bronquios y será difícil toserla. Después de reponer agua, la flema se diluirá y se descargará fácilmente.
9. Prevenir y tratar la indigestión
La falta de agua en las personas mayores provocará una secreción insuficiente de jugo gástrico, saliva, bilis, jugo pancreático y otros jugos digestivos, lo que no sólo afecta la digestión y absorción de los alimentos, pero también dificulta la disolución y absorción de los ingredientes. Sólo beber agua científicamente puede fortalecer el estómago y promover la digestión.
10. Bueno para respirar
La gente necesita agua para respirar. Beber una cantidad adecuada de agua puede mantener el tejido pulmonar húmedo y la función pulmonar se puede relajar libremente, lo que permite inhalar oxígeno y descargar dióxido de carbono sin problemas. Además, el agua ayuda a transportar nutrientes en la sangre y transporta oxígeno a las células, lo que resulta beneficioso para todo el organismo.
11. Protege tus ojos
Beber agua puede ayudar a que tus ojos produzcan suficientes lágrimas. Cuando hay objetos calientes cerca de los ojos o cuando se trabaja bajo el sol, las lágrimas formarán una fina capa de vapor de agua bajo la acción de las altas temperaturas. Este vapor de agua evita la conducción de altas temperaturas y reduce el daño ocular.
12. Prevención del cáncer
La falta de agua y la falta de tiempo en las personas mayores no sólo reducen la producción de orina, sino que también reducen la función de la piel y la secreción de las glándulas sudoríparas. También afectará la excreción de metabolitos en el cuerpo, provocando que se acumulen sustancias nocivas en el cuerpo, lo que fácilmente puede causar cálculos en el sistema urinario, cáncer de mama, cáncer del sistema urinario y otras enfermedades.
13. Protege la función renal
Los líquidos corporales adecuados pueden reducir la concentración de metabolitos en el cuerpo y reducir el daño renal. Es especialmente importante que las personas mayores repongan líquidos con frecuencia y eviten una concentración excesiva de calcio en la orina, lo que puede prevenir los cálculos renales. Además, una vez abierta la infección del sistema urinario, por ejemplo, ¿reponer agua a tiempo? ¿Lavar por dentro? Al mismo tiempo, también puede desempeñar un papel que los antibióticos a menudo no pueden desempeñar.
14. Antienvejecimiento
Un desequilibrio de agua en el cuerpo es la principal causa del envejecimiento. El agua es una sustancia importante que proporciona energía a los organismos vivos y también es un medio de transmisión de diversos nutrientes. Si falta, dificultará el flujo de líquidos en el cuerpo, ralentizará el metabolismo y hará que las personas empiecen a envejecer. No existe una solución mágica para el envejecimiento, pero si podemos detener o ralentizar el proceso de pérdida de agua en los organismos, podemos prolongar nuestras vidas.
La forma correcta de beber agua para las personas mayores Beber agua por las mañanas puede prevenir enfermedades.
Después de despertarse, si bebe dos vasos de agua con el estómago vacío, no solo puede compensar las deficiencias nutricionales causadas por la pérdida fisiológica de agua, sino que también reduce la viscosidad de la sangre, acelera la circulación. Circulación y promover el metabolismo de las heces, orina, etc. Eliminación rápida de residuos.
Tiene un efecto a corto plazo en la prevención de la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como embolia cerebral, trombosis cerebral, hipertensión, arteriosclerosis y angina de pecho, así como tuberculosis urinaria, infección del tracto urinario, etc.
El anciano no cogió la taza.
A algunas personas mayores les gusta beber grandes cantidades de agua hervida u otras bebidas después del ejercicio físico y las tareas domésticas. ¿Esto es? ¿Riego de emergencia? El nuevo método de beber aumentará repentinamente la carga sobre el corazón, lo que hará que la concentración en sangre disminuya repentinamente, lo que hará que el corazón lata demasiado rápido, provocará palpitaciones y mareos, hará que los pacientes con enfermedades cardíacas sean más susceptibles al peligro y diluirá repentinamente el jugo gástrico, destruyendo la mucosa gástrica, afectando el apetito y la función del estómago.
El agua salina y el té son los mejores para calmar la sed.
Sudar mucho en verano quita sal, vitaminas y oligoelementos como el potasio y el magnesio. Si solo bebe agua hervida, no solo no podrá ingresar normalmente a los vasos sanguíneos y permanecer en las células, sino que también penetrará fácilmente en las glándulas sudoríparas y la vejiga y se excretará rápidamente del cuerpo. para calmar la sed, pero también provocará molestias como pánico y mareos. Por ejemplo, agregar una pequeña cantidad de sal al beber agua hervida mantendrá el cuerpo nutrido y saciará la sed.
Beber té en verano no solo puede reponer nutrientes, vitaminas perdidas y otras cosas esenciales para el cuerpo humano, sino que también puede producir fluidos corporales y saciar la sed, refrescar la mente, aumentar el apetito y tener el efecto de desintoxicación y esterilización.
Según investigaciones de expertos, no beber agua antes de acostarse por la noche provocará un aumento de la concentración plasmática, un aumento de la viscosidad de la sangre y una mayor función de agregación plaquetaria, promoviendo así la trombosis en el cuerpo. Para las personas mayores o con enfermedades isquémicas cardiovasculares y cerebrovasculares, beber un vaso de agua antes de acostarse por la noche puede prevenir un infarto mortal.
Muchas personas mayores no están acostumbradas a beber agua antes de acostarse y tienen miedo de levantarse por la noche para orinar. De hecho, los ancianos presentan atrofia de la vejiga y capacidad reducida, por lo que tienen que levantarse por la noche sin beber agua. Los ancianos tienen una función sistólica renal reducida y micción nocturna frecuente, lo que provoca una cantidad insuficiente de agua en el cuerpo, un espesamiento de la sangre y un aumento de la resistencia cardiovascular y cerebrovascular, lo que puede provocar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Para las personas mayores con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, debido a los cambios en la íntima de los vasos sanguíneos y la alta viscosidad de la sangre, es fácil que se produzca un accidente cerebrovascular isquémico y la falta de agua por la noche aumenta este riesgo. Por eso, beber agua en mitad de la noche es muy importante.
Beber un vaso de agua después de levantarse puede normalizar la circulación sanguínea y prevenir la hipertensión arterial, la trombosis cerebral, el infarto de miocardio y otras enfermedades.
Correr después de beber agua es más beneficioso. El agua puede mantener limpio el tracto gastrointestinal, ayudar a desintoxicar el hígado, mejorar las funciones renal y endocrina, mejorar la función inmune y prevenir resfriados, faringitis, artritis y algunas enfermedades de la piel.
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