¿Qué debo hacer si me torzco el pie? muy hinchado

¿Qué hacer después de un esguince de tobillo? Lo que es común es que algunas personas primero frotan fuerte la zona hinchada para eliminar la sangre acumulada; luego aplican una toalla caliente para favorecer la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, finalmente caminan y se mueven con dolor; Sin embargo, la práctica ha demostrado que esto es inapropiado, porque el hematoma se formará después de que los pequeños vasos sanguíneos locales se rompan y sangren, y generalmente toma alrededor de 24 horas recuperarse y detener el sangrado.

Si se frota con fuerza, se aplica calor inmediatamente después del esguince y se fuerzan las actividades, inevitablemente se acelerará el sangrado y la infiltración mientras se frota algo de congestión, e incluso se agravará la rotura de los vasos sanguíneos y se formará un hematoma más grande. ¿Cuál es el cuidado personal adecuado después de un esguince de tobillo?

Primero

distinguir la gravedad de la lesión. En términos generales, si está ejercitando el tobillo, aunque le duele, no es grave. Es principalmente una lesión de los tejidos blandos que puede tratar usted mismo. Si hay un dolor intenso al mover el tobillo, no puede pararse ni moverse, los músculos y huesos se lesionarán, habrá un sonido cuando se torce y habrá una rápida hinchazón después de la lesión. Es un signo de fractura y debe ir al hospital para recibir tratamiento de inmediato.

Segundo

Utilizar correctamente las compresas frías y calientes. Las compresas calientes y las compresas frías son terapias físicas, pero tienen efectos completamente diferentes. La sangre caliente se activa y la sangre fría se coagula, por lo que se recomiendan compresas frías en la etapa inicial de la lesión para reducir el hematoma local; las compresas calientes después de la hemostasia pueden acelerar la disipación de la estasis sanguínea alrededor de la herida; Por lo general, las compresas térmicas no se deben utilizar hasta pasadas 24 horas de la lesión.

En tercer lugar,

el tratamiento farmacológico. El polvo Xiao Zhong se puede aplicar en el área afectada. La fórmula es: 30 g de hojas de hibisco, 10 g de frijoles adzuki y 3 g de sal de Glauber en polvo, mézclelo hasta obtener una pasta con miel o vino blanco y aplíquelo en el área afectada. área afectada una vez cada 2-3 días. También puedes tomar medicamentos orales para los hematomas.

Cuarto, masaje local. Antes de aplicar el medicamento, primero puede frotar el pie lesionado y frotar suavemente el área lesionada con el pulgar. La dirección del frotamiento es desde el pie hasta la pantorrilla, lo que puede aliviar el dolor y reducir la hinchazón.