¿Qué suplementos deben tomar las personas mayores si están débiles?

El envejecimiento humano es una ley natural en el proceso de la vida. Según la gerontología, la edad de 45 años es un período decisivo en la vida. Antes de los 45 años es la etapa madura, después de los 45 años se comienza a entrar en la etapa pre-vejez, y después de los 65 años entra verdaderamente en la vejez. A medida que las personas envejecen, diversas funciones fisiológicas disminuirán gradualmente y aparecerán fenómenos como encanecimiento de las sienes, sordera y vista, debilidad muscular, aumento de las arrugas, dolor de espalda, tropiezos, disminución de la resistencia y enfermedades frecuentes. Este es un proceso inevitable de la vida. No existe ninguna panacea en el mundo que pueda hacer que las personas vivan para siempre, pero ser bueno manteniendo la salud y perseverar puede retrasar la aparición del envejecimiento y lograr el propósito de prolongar la vida.

Ser viejo y frágil no significa que las personas mayores necesiten menos nutrición. Por el contrario, una dieta equilibrada es más importante para las personas mayores. En primer lugar, las personas mayores deben mantener un peso adecuado. Las personas mayores con peso corporal ideal tienen la menor prevalencia de diversas enfermedades. Debido a la disminución de la tasa metabólica basal, las personas mayores tienen una actividad física significativamente reducida y sus necesidades energéticas diarias son menores que las de las personas de mediana edad. El suministro de energía en las personas mayores está estrechamente relacionado con el peso corporal. Las personas con sobrepeso, especialmente las obesas, son propensas a sufrir hipertensión arterial, hiperlipidemia, enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares. El bajo peso corporal, especialmente la pérdida de peso, debido a una nutrición insuficiente y una inmunidad baja, hace que las personas sean propensas a sufrir bronquitis crónica, enfermedades cardíacas pulmonares y otras enfermedades respiratorias. Por ello, debes prestar atención a regular tu ingesta calórica y mantener tu peso ideal.

A medida que aumenta la edad, también van aumentando paulatinamente muchas enfermedades degenerativas. En muchos países y regiones, las enfermedades cardíacas son la "asesina número uno" de vidas humanas. La causa es la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, lo que provoca la obstrucción de las arterias coronarias que suministran sangre al corazón. Entonces, ¿cómo prevenir las enfermedades cardíacas? La forma más indolora y sencilla es comer menos alimentos ricos en grasas, especialmente alimentos que contengan grasa animal (excepto pescado y aves); limitar el consumo de energía y sal; y complementar adecuadamente algunas vitaminas y oligoelementos;

La osteoporosis es una de las razones por las que las personas mayores son propensas a sufrir fracturas del cuello femoral. Por lo tanto, debes prestar atención a los suplementos de calcio en tu dieta, especialmente leche y productos lácteos. Las verduras y los frijoles, especialmente la soja, la pasta de sésamo, las semillas de melón, el nostoc, las algas marinas, los camarones, etc., contienen mayores cantidades de calcio. Cuando un organismo se oxida, puede producir grupos químicamente reactivos, que se denominan radicales libres. Puede causar peroxidación lipídica de las biomembranas celulares, destruirlas y provocar enfermedades celulares o incluso la muerte. Los radicales libres son una causa importante del envejecimiento humano e incluso del cáncer, las enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades. Los alimentos contienen antioxidantes, como vitamina A, caroteno, vitamina E, vitamina C, selenio y cisteína, así que elija alimentos ricos en estos nutrientes.

La longevidad es el mejor deseo de todos y seguir un régimen saludable es el camino hacia el éxito.

Suplemento: Si no estás resfriado, puedes tomar "Pastillas Jingui Shenqi" y "Pasta de Níspero Shedan Chuanbei".

Tomar según las indicaciones.