¿Cómo prevenir la enfermedad de Alzheimer?
Asegúrate de hacer ejercicio físico durante aproximadamente una hora cada día y dar un paseo juntos, es sencillo y eficaz. El ejercicio también puede mejorar la salud mental, regular las emociones positivas y eliminar el estrés mental y la soledad.
Los psicólogos médicos señalan que lo más importante en la adaptación psicológica es la adaptación a las relaciones interpersonales. El ejercicio se ha convertido en una buena forma de promover la adaptabilidad psicológica en las personas mayores.
2. Sal y echa un vistazo.
Las personas mayores suelen quedarse solas en casa. Al viajar, pueden estar expuestas al mundo exterior y ampliar sus mentes y horizontes. Salir de la vida estrecha y monótona añade interés, lo que naturalmente es bueno para el físico. y salud mental y también puede inspirar a las personas. La fuerte energía de las personas mayores.
Las personas mayores suelen viajar con sus familias, parientes y amigos con ideas afines, y pueden hacer muchos nuevos amigos durante el viaje. Pasar tiempo de calidad con viejos y nuevos amigos puede hacer que las personas mayores se sientan más cómodas y ayudar a combatir su naturaleza solitaria.
3. Aprenda a cambiar de roles después de la jubilación.
Cuando envejezcas y te jubiles, no importa cuán alto sea tu puesto oficial o cuánto dinero tengas, debes olvidar la gloria y la gloria del pasado y darte cuenta del cambio de rol lo antes posible.
Sé un anciano amable en casa, haz más, habla menos, calienta a tu familia con amor y disfruta de la felicidad familiar. Debes dejar de dar aires de afuera, tratar a los demás como iguales, hacerte amigo de la gente común, sentir la calidez y difundir la felicidad.
4. Cultivar pasatiempos
Leer, escribir, caligrafía, pintura, fotografía, tocar el piano, cantar, bailar, boxear, ajedrez, cultivar flores, cultivar hortalizas, pescar, hacer manualidades, criar. una mascota... Todo tiene conocimientos y habilidades inagotables, que pueden abrirte una ventana y permitirte ver un mundo colorido.
Puedes elegir uno o dos y participar. Hacer algo que amas como carrera te ayuda a cultivar actividades espirituales positivas y a mantenerte feliz, enérgico y saludable.
5. Continúe aprendiendo y enriqueciéndose.
Después de la jubilación, las personas mayores pueden seguir adquiriendo nuevos conocimientos, leyendo libros y periódicos y preocupándose por los asuntos nacionales. Quienes tengan las condiciones pueden unirse a la Universidad para Personas Mayores para enriquecer sus vidas, retrasar el envejecimiento cerebral y prevenir la aparición de demencia.
En el proceso de aprendizaje continuo, las personas mayores no sólo mejoran su autoestima, sino que también solucionan su soledad durante el aprendizaje. A través del aprendizaje, también podemos fortalecer la conexión entre las personas mayores y la sociedad y mejorar su propio sentido de valor social.
6. Atrévete a conocer extraños
Las personas mayores que se mudan a un entorno extraño deben afrontar la realidad, salir de casa con valentía, comunicarse activamente con los demás y preocuparse más por ayudar a los demás. y construir nuevas relaciones. Ponte en contacto e intégrate en el nuevo entorno lo antes posible.
Haz más amigos de todos los ámbitos de la vida, especialmente aquellos que se han olvidado de celebrar el Año Nuevo. Debe haber algunos amigos o hermanas de hierro. Aprecia y elogia más a los demás, aprende de las fortalezas de los demás para compensar tus propios defectos y mejora constantemente tu propia calidad. Aprender a abrirse y comunicarse con amigos puede ayudarlo a aliviar su depresión.