¿Qué valor nutricional tiene el surtido de verduras para los niños?
En primer lugar, los ingredientes principales de las verduras variadas son saludables y aptos para el consumo de los niños.
Las verduras variadas consisten en zanahorias, brotes de bambú, cidra seca, apio, fideos, algas marinas, lechuga, condimentos y condimentos. Son bajos en calorías y ricos en vitaminas, minerales, grasas, proteínas, fibra y otros nutrientes. Después de que los niños lo comen, puede promover la peristalsis intestinal, aumentar el apetito, complementar los nutrientes que necesita el cuerpo y perder peso. Pero los niños con estómagos débiles deberían comer menos porque afectará la digestión.
En segundo lugar, los nutrientes
Los elementos nutricionales incluyen calcio, sodio, vitaminas, fibra, hierro, proteínas, carbohidratos y otros elementos.
En tercer lugar, retrasar el envejecimiento
Las verduras variadas son ricas en productos de soja y proteínas, así como en aminoácidos esenciales y otros minerales que necesita el cuerpo humano, que pueden equilibrar la dieta humana y retrasar el envejecimiento.
Cuarto, perder peso
Las verduras variadas contienen mucha fibra y vitamina B. Su consumo regular puede favorecer la peristalsis intestinal, eliminar las heces del organismo y reducir la acumulación de grasa. Adecuado para fitness. Para personas que quieren perder peso.
5. Calma el hígado y repone la deficiencia, fortalece el cuerpo y fortalece el cerebro.
Las verduras y materiales comestibles son muy comunes en una variedad de verduras. Comerlo con regularidad es bueno para el hígado, puede proteger los ojos y nutrir el hígado, y tiene un buen efecto sobre la salud cardiovascular y cerebral.
Sexto, cómo hacer verduras variadas
Pon los brotes de bambú rallados, las algas y los fideos en agua hirviendo, sácalos y déjalos enfriar, desmenuza el tofu seco, las zanahorias y la lechuga; y apio y reservar; Poner los ingredientes en el mismo plato, agregar los condimentos uno a uno según el gusto personal y mezclar bien al comer.
7. Precauciones
La comida variada vegetariana es un buen alimento, pero no se recomienda comer cada vez más. La razón es que las verduras variadas son un plato frío y tienen cierto impacto en el tracto gastrointestinal de las personas. Las personas con el cuerpo frío y los niños deberían comer menos. Además, los alimentos variados vegetarianos son bajos en calorías y no pueden consumirse como alimento básico. Por lo general, debes comer alimentos ricos en calorías con moderación.