¿Cómo tratar el dolor lumbar? ¿Qué comer para aliviar el dolor de espalda?
1. Come más comida si tienes dolor lumbar.
Gachas de lomo de cerdo
Ingredientes: dos riñones de cerdo, 50g de arroz glutinoso, cebolleta, pimienta de Jamaica, jengibre, sal.
Método de trabajo
1. Lavar los riñones de cerdo, ponerlos en remojo en agua durante media hora para quitar el olor a pescado, quitarles la grasa y cortarlos en trozos.
2. Lavar el arroz y ponerlo en la olla a cocer las gachas.
3. Después de cocinar la papilla, agregue cantidades adecuadas de cebollas verdes, cinco especias en polvo, jengibre y sal.
Eficacia: Tomarlo con el desayuno como complemento. Tonificar los riñones también puede tratar el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, la dificultad para caminar y la sordera en los ancianos causada por una insuficiencia de qi renal. Es mejor añadir 50 g de Eucommia ulmoides a la papilla.
Gachas de cintura de cordero de Wolfberry
Ingredientes: 250 gramos de hojas de wolfberry, 1 riñón de oveja, 60 gramos de cordero, 1000 gramos de cebolletas, un poco de sal y 60 gramos de glutinosa. arroz.
Método de trabajo
1. Lavar el riñón de oveja fresco, remojarlo en agua durante media hora para quitar el olor a pescado, quitarle la fascia, cortarlo en trozos, luego lavar y picar. el cordero.
2. Hervir las hojas de goji y retirar el residuo, luego cocinar gachas con riñón de oveja, cordero, cebolletas y arroz glutinoso.
3. Una vez cocida la papilla, añade un poco de sal y cocínala un rato antes de comer.
Eficacia: repone el yin del riñón y nutre el qi del riñón, puede tratar la deficiencia y la tensión renal, la deficiencia de yang, el dolor de espalda, la debilidad en las piernas y los pies, los mareos y la inflamación del cerebro, la pérdida de audición o la sordera.
El tratamiento del dolor lumbar debe dividirse en condiciones virtuales y reales. Si sientes que el mal externo es real, necesitas eliminar el mal y desbloquear los meridianos. Según la diferencia de frío y humedad, se debe calentar, tonificar y aclarar respectivamente. El dolor lumbar traumático es real y el tratamiento debe centrarse en desbloquear las colaterales para aliviar el dolor, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Las lesiones internas son causadas principalmente por deficiencia, y el tratamiento debe centrarse en tonificar los riñones y fortalecer los cimientos, teniendo en cuenta el hígado y el bazo. Quienes vean tanto deficiencias como excesos deberían distinguir entre importancia primaria y secundaria y considerar ambos ejemplares.
2. Alimento para aliviar la lumbalgia
Sopa de lomo de cerdo Wolfberry
Ingredientes: 200 gramos de carne magra, 20 gramos de wolfberry, 2 lomos de cerdo, 2 rodajas de jengibre, 1 cebolla verde.
Condimentos: sal, pimienta, vino de cocina.
Método de trabajo
1. Limpiar el lomo de cerdo. Cortar el lomo de cerdo por la mitad, quitarle la fascia blanca, lavarlo, marinarlo con sal durante 10 minutos, lavarlo y cortarlo en trozos pequeños, luego remojarlo en vino de cocción durante 10 minutos.
2. Lavar la baya de goji, el jengibre, la cebolla verde y la carne magra, cortar la cebolla verde en trozos y cortar la carne magra en rodajas para su uso posterior.
3. Vierta un recipiente con agua en la olla, agregue todos los ingredientes, cocine por 5 minutos, luego cocine a fuego lento durante 20 minutos, sazone con sal y pimienta.
Eficacia: La medicina tradicional china cree que la baya de goji es de naturaleza plana y de sabor dulce, y pertenece a los meridianos del hígado, los pulmones y los riñones. Su función principal es nutrir el hígado y los riñones.
Sopa de calamares y manitas de cerdo
Ingredientes: 1 sepia seca, 1 manita de cerdo, 20 gramos de alubias, 50 gramos cada una de lechuga, láminas de jengibre y cebolla de verdeo.
Condimentos: pimienta, 1 cucharada de sal, 1 cucharada de vino de cocina.
Método de trabajo
1. Lavar y cortar en trozos las manitas de cerdo, lavar y poner en remojo la sepia seca y las judías, cortar la sepia seca en trozos, pelar y lavar la lechuga y. cortarlo con una encimera.
2. Poner en la olla el tofu seco, las patas de cerdo y la sepia, añadir la cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición, quitar la espuma y verter en la olla a presión.
3. Agrega las rodajas de jengibre y los gajos de cebolla de verdeo, agrega el vino de cocción y la pimienta durante 15 minutos, desinfla y destapa. Agregue la lechuga y cocine, saque el jengibre y la cebolla y sazone con sal.
Efecto terapéutico: Las patas de cerdo pueden fortalecer la cintura y las rodillas, y pueden tratar el dolor de cintura y rodillas causado por la deficiencia renal.
Sopa de patas de pollo, costillas y castañas
Ingredientes: 8 patas de pollo, 250 gramos de costillas de cerdo y 250 gramos de carne de castañas.
Condimento: 1 trozo de piel de mandarina, cantidad adecuada de sal.
Método de trabajo
1. Lavar las patas de pollo y escaldarlas en agua hirviendo, quitarles los dedos y la piel, lavarlas nuevamente y reservar, lavar y cortar las costillas en trozos. Remojar la piel de mandarina y lavar las castañas.
2. Ponga todos los ingredientes en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua, agregue la cáscara de mandarina, cocine a fuego medio durante 3 horas y agregue sal al gusto.
Efectos terapéuticos: La medicina tradicional china cree que las castañas pueden nutrir el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los músculos, activar la circulación sanguínea y detener el sangrado. Tienen un buen efecto terapéutico sobre la micción frecuente y el dolor de espalda causado. por deficiencia renal.
3. Diferenciación del síndrome y tratamiento de la lumbalgia
Lumbalgia frío-húmeda
Síntomas: dolor intenso por frío en la cintura, no es aconsejable al girar de lado, empeora gradualmente y el dolor no se nota en reposo. Disminuye y empeora en días fríos y lluviosos. Lengua pálida, saburra blanca y grasosa, pulso lento y lento.
Tratamiento: dispersar el frío y eliminar la humedad, calentar meridianos y desbloquear colaterales.
Receta: Decocción de Ganjiang Lingshu.
Fármacos de uso común: jengibre seco, ramita de canela, regaliz, raíz de achyranthes, poria, atractylodes, eucommia, loranth y Dipsacus.
Dolor lumbar por calor húmedo
Síntomas: dolor lumbar, fiebre intensa, agravada por los días de lluvia en verano, que puede aliviarse después del ejercicio, letargo intenso en todo el cuerpo, orina corta y roja. El pelaje es amarillo y grasoso, y el pulso o el número de hilos es alto.
Tratamiento: eliminar el calor y la humedad, relajar los músculos y aliviar el dolor.
Receta: Pastillas Simiao más o menos.
Fármacos de uso común: Atractylodes, Cortex Phellodendri, Coix Seed, Papaya, Trachelospermia, Achyranthes Achyranthes.
Estasis sanguínea y lumbalgia
Síntomas: lumbalgia como dolor punzante, dolor localizado, negativa a presionar el dolor, ligero en el día y intenso en la noche. Es inconveniente inclinarse ligeramente y es difícil girar hacia los lados. La lengua es morada y oscura, o tiene equimosis, y el pulso es astringente.
Tratamiento: activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, desbloquear colaterales y aliviar el dolor.
Receta: Decocción Shetong Zhuyu.
Fármacos de uso común: Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, pepita de melocotón, cártamo, cyperus rotunda, mirra, Wulingzhi, Dilong y Achyranthes bidentata.
Deficiencia renal y lumbalgia
Síntomas: dolor de cintura, debilidad, malestar persistente e insomnio, sequedad de boca y garganta, tez enrojecida y fiebre en manos y pies. Lengua roja con poca saburra y pulso filiforme.
Método de tratamiento: Nutre el yin del riñón y nutre músculos y venas.
Receta: Pastillas Zuogui.
Drogas de uso común: Rehmannia glutinosa, baya de goji, cornejo, ñame, pegamento de caparazón de tortuga, cuscuta, pegamento de asta y Achyranthes bidentata.
4. Alimentos para prevenir la lumbalgia
Cereales
Arroz, patatas, boniatos, bollos al vapor, pan, avena, snacks de cereales, etc.
Frijoles
Soja, guisantes, lentejas, tofu, productos secos de soja, etc.
Verduras
Zanahorias, rábanos, lechuga, brócoli, coliflor, verduras verdes, etc.
Frutas
Manzanas, naranjas, plátanos, piñas, fresas, etc.
5. Las causas del dolor lumbar en las mujeres son las siguientes
1. Dolor lumbar debido a deficiencia renal.
El dolor lumbar por deficiencia renal es la causa. Dolor lumbar más común en las mujeres. El dolor es dolor, dolor sordo y debilidad en toda la cintura. Empeora por la fatiga o después de las relaciones sexuales. En la teoría de la medicina tradicional china, la cintura es el órgano de los riñones, que rige la reproducción y la menstruación femenina. El más común es el dolor lumbar causado por la deficiencia de yang del riñón, que se manifiesta como dolor frío en la cintura y dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. Las mujeres pierden un exceso de sangre durante la menstruación todos los meses, y el embarazo y el parto al mismo tiempo pueden dañar el qi de los riñones. Las mujeres que han dado a luz o han tenido múltiples abortos tienen más probabilidades de experimentar este tipo de dolor de espalda.
2. Dolor lumbar húmedo y frío
Este tipo de dolor lumbar es causado principalmente por el viento y el frío que golpean la cintura. El dolor es local (parte superior de la cintura), que se manifiesta. como dolor por frío, y se agrava en los días de lluvia.
3. Dolor lumbar debido a estasis sanguínea
El dolor lumbar debido a estasis sanguínea debido a distensión o esguince del músculo lumbar también es muy común. El dolor se manifiesta como picazón local y punción. -como dolor. En este caso, primero se deben descartar enfermedades orgánicas como la hernia de disco lumbar, la litiasis renal y la nefritis. El dolor lumbar causado por enfermedades orgánicas durará mucho tiempo. En la etapa inicial, es difícil distinguirlo del dolor lumbar de tipo estasis sanguínea y debe examinarse.
4. Enfermedad inflamatoria pélvica
El dolor lumbar causado por una inflamación como la enfermedad inflamatoria pélvica es completamente diferente al de los hombres. Es un dolor lumbar común en mujeres en edad fértil. edad. El dolor lumbar causado por enfermedad inflamatoria pélvica y cervicitis es clínicamente relativamente común. El dolor es lumbosacro, acompañado de dolor abdominal y aumento de leucorrea.