¿Qué debo hacer si me torzco el pie?

Deja de caminar inmediatamente y busca un lugar estable para sentarte lo antes posible. Si hay una hinchazón evidente en el área afectada dentro de los 30 minutos posteriores a la lesión, debe ir al hospital a tiempo para verificar si el hueso está lesionado. Si la hinchazón en la zona afectada no es grave, no vuelva a ejercer presión sobre el pie afectado durante 48 horas. Cuando debas caminar, debes utilizar un objeto duro como un palo como apoyo. Levante el pie afectado. Al sentarse o acostarse para descansar, use una almohada o mochila para elevar el pie lesionado, lo que puede promover el retorno venoso y acelerar la circulación sanguínea y linfática, aliviando así la hinchazón y el dolor locales. Aplicar compresa fría. La compresa fría puede contraer los vasos sanguíneos, reducir el sangrado, controlar el desarrollo de lesiones y desempeñar un papel en la parada del sangrado, reducir la hinchazón y ser analgésico. Durante las primeras 48 horas después de un esguince en el pie, puede aplicar una bolsa de hielo o una toalla fría durante 10 minutos cada hora. Recuerde colocar un paño húmedo entre la piel y la compresa fría y observe el color de la piel local. Deténgase inmediatamente si se vuelve morada y entumecida. Utilice compresas calientes para evitar aplicarlas inmediatamente después de la lesión para evitar que los vasos sanguíneos se dilaten y aumenten el sangrado. Cuando el dolor y la hinchazón se estabilizan, el pie afectado no sentirá hinchazón ni dolor incluso si cae, y la temperatura de la piel del área lesionada vuelve a la normalidad. Generalmente, después de 48 horas, puedes considerar aplicar una compresa caliente para ayudar a disipar la congestión. Cuando se lesione por primera vez, puede rociar un poco de medicamento tópico sobre la herida para detener el sangrado. Después de 48 horas, el sangrado se detuvo y la hinchazón se estabilizó gradualmente. En este momento, puede usar Wuhu Dan externamente y Huoxue Zhitong Powder por vía oral para dispersar la estasis sanguínea. Lo mejor es no hacer ejercicio durante los dos primeros días después de la lesión. Cuando la hinchazón y el dolor disminuyen gradualmente, se deben agregar algunos movimientos suaves, como estirarse hacia adelante, inclinarse hacia atrás, estirarse hacia la izquierda y hacia la derecha, girar en sentido antihorario al levantar la pierna, etc., para ayudar a absorber la hinchazón local. Prevención y tratamiento del esguince de tobillo 1. Causas y principios de los esguinces de tobillo. Según las características anatómicas, la articulación del tobillo se compone de la superficie articular debajo de la tibia y el peroné y la superficie articular del astrágalo (polea del astrágalo). La fuerza de los músculos flexores del pie es mayor que la de los músculos extensores y la fuerza de los músculos de inversión es mayor que la de los músculos de eversión. Además, el maléolo lateral es más largo que el maléolo medial y el deltoides. El ligamento del maléolo medial es más fuerte que los tres ligamentos laterales. Por lo tanto, el rango de movimiento del varo es mayor que el del valgo. Además, el cuerpo del astrágalo es más ancho por delante y más estrecho por detrás. Al extender el pie, el astrágalo entra completamente en el punto del tobillo, lo que hace que la articulación del tobillo sea estable y sea menos propensa a sufrir un esguince. Cuando se flexiona el pie, la parte estrecha detrás del astrágalo ingresa a la parte ancha delante del tobillo, por lo que la articulación del tobillo es relativamente inestable y propensa a sufrir esguinces. Los deportes de pelota son técnicamente complejos y los movimientos técnicos cambian frecuentemente durante la práctica, requiriendo cambios constantes de dirección, paradas y arranques bruscos, etc. , especialmente en términos de rebotes en baloncesto y remates en voleibol. Cuando los estudiantes se levantan del suelo en el aire, sus pies están en flexión plantar y pronación. Si el centro de gravedad de su cuerpo es inestable cuando aterrizan, su cuerpo está inclinado hacia un lado o pisan los pies y pelotas de otras personas, o están en un terreno irregular, los estudiantes carecen de la capacidad de protegerse y usarán sus pies. . 2. Síntomas. Después de la lesión, hay dolor evidente en el lado medial o lateral de la articulación del tobillo; hinchazón evidente de las articulaciones internas y externas del tobillo, equimosis subcutánea local, movimiento limitado de la articulación del tobillo y dificultad para caminar. 3. Tratamiento in situ de esguinces de tobillo. Inmediatamente después de la lesión, aplique compresas frías, vendajes presurizados, eleve la extremidad afectada, descanse regularmente y utilice medicamentos tópicos innovadores. 4. Terapia de masajes. Se puede realizar un masaje ligero después de 3 días: (1) Masajear el punto Jiexi (entre el tendón del extensor largo del pulgar y el tendón del extensor largo de los dedos) durante 1 minuto (2) Masajear el punto Kunlun (el punto medio entre el maléolo lateral y el; tendón de Aquiles) durante 1 minuto (3) Masajear el punto colgante (la punta del tobillo lateral y 3 pulgadas por encima y por debajo del borde posterior del peroné) durante 1 minuto (4) Masajear el punto Yanglingquan (la depresión debajo del; cabeza del peroné) durante 1 minuto. El masaje de puntos de acupuntura anterior se realiza según el dolor y la hinchazón del paciente. 5. Practica después de una lesión. Una vez que se alivien la hinchazón y el dolor, debe caminar por el suelo o caminar con muletas mientras fija el cinturón de soporte con cinta. Después de 1 a 2 semanas, puedes hacer ejercicios de fuerza muscular y coordinación, trotar en la arena o caminar o saltar en pendientes irregulares, y poco a poco ir incorporando la práctica regular. 6. Fortalecer las medidas preventivas. Una razón importante de las lesiones es la falta de conciencia de autoprotección y el descuido de las medidas preventivas. Por lo tanto, debemos estar completamente preparados, preparar el lugar y las instalaciones, cultivar y mejorar las capacidades de autoprotección, mejorar la fuerza muscular de la articulación del tobillo, mejorar la estabilidad y coordinación de la articulación del tobillo y usar cinturones protectores de soporte durante la práctica. ¿Por qué los esguinces de tobillo ocurren a menudo fuera de la vida diaria de las personas? Subir y bajar escaleras, caminar de compras, pasear por el parque, pisar escalones, golpear tocones de árboles de mampostería, etc. sin prestar atención. , son propensos a torcerse los tobillos. Pero si hay un esguince, la mayor parte ocurre en la parte inferior del tobillo lateral y rara vez en el tobillo medial. ¿Cuál es la razón? Esto se debe a que el maléolo lateral es más largo que el maléolo medial, por lo que sostiene el maléolo lateral. Al mismo tiempo, el maléolo medial tiene un conjunto de ligamentos poderosos llamado "ligamento colateral tibial" (también conocido como "ligamento triangular"), que se extiende en forma de abanico desde el maléolo medial hasta el hueso del pie, sosteniendo firmemente el maléolo medial. Ambos funcionan al mismo tiempo para evitar que el tobillo se evierta cuando se tuerce, pero a menudo provocan una rotación interna excesiva del tobillo, lo que puede desgarrar el débil ligamento colateral del peroné. Por eso los esguinces de tobillo son más comunes en la parte exterior (es decir, en el lado del peroné).

Otra razón es que el lado interno de la pantorrilla controla los músculos del pie, como el tibial anterior y el tibial posterior, que son poderosos y pueden estabilizar el lado interno de la articulación del tobillo y evitar que se evierta y se mueva por el contrario; , el lado externo de la pantorrilla controla los músculos peroneo largo y peroneo del pie. El músculo corto es relativamente débil. En un esguince, no pueden controlar firmemente el tobillo lateral y, en cambio, se ven obligados a estirarse, lo que provoca que el tobillo se pronen demasiado y se tuerza el tobillo lateral. Cuando se torce la articulación lateral del tobillo, debido al desgarro y sangrado del ligamento colateral del peroné, aparecen hematomas y equimosis subcutánea en la parte inferior de la articulación lateral del tobillo y el dorso del pie, y hay un dolor local evidente. Si su pie se gira pasivamente hacia adentro durante el examen, sentirá un dolor intenso debido a la lesión. Si se gira hacia el exterior del esguince, el dolor no será evidente. El diagnóstico de esguince de tobillo generalmente no es difícil, pero deben excluirse las fracturas condilares del peroné, que a menudo se asocian. Si se sospecha una fractura, será necesaria una radiografía para confirmarla. El tratamiento es principalmente sintomático. Para esguinces recientes, aplique hielo inmediatamente o rocíe refrigerante local para inhibir el sangrado y la hinchazón, y venda y arregle adecuadamente. Evite masajes, movimientos pasivos y caminar inmediatamente sobre un esguince reciente, lo que puede agravar el daño local y el sangrado. Después de 1 a 2 días, puede usar compresas calientes locales, irradiar luz infrarroja y terapia de diatermia de onda corta. Después de 2 a 3 días, puedes practicar actividades de caminata, masajes suaves locales o actividades pasivas. Puede curarse en 1 a 2 semanas. Los desgarros graves de ligamentos tardarán mucho en recuperarse. Si no tiene cuidado, puede volver a torcerse. Tómate en serio los esguinces de tobillo. 25.000 estadounidenses se torcen los tobillos casi todos los días, pero pocas personas prestan atención al problema. Cuando el pie gira incorrectamente, los ligamentos externos de la articulación del tobillo se estiran demasiado y se doblan. El cirujano ortopédico de California, Glenn Pfeffer, dice que las personas deberían confiar en los ejercicios y el trabajo de los tobillos. Si un esguince de tobillo no se trata a tiempo, puede causar complicaciones como inestabilidad articular. Como dolor en las articulaciones o esguinces repetidos. Se dice que las mejores formas de tratar un esguince de tobillo son descansar, congelar, comprimir y elevar la articulación del tobillo. Si la afección es grave, se deben vendar las articulaciones y el paciente debe realizar ejercicios adecuados para prevenir la rigidez de las articulaciones. Por supuesto, lo mejor es prevenir los esguinces. Listo para voleibol y tenis. Vendarse las articulaciones también es una buena idea. El uso de zapatillas con amortiguación de aire puede lesionar fácilmente los tobillos. Wen Wei Po 2001 Según el informe británico "Times" del 29 de marzo, el último informe de investigación de una universidad australiana muestra que el uso de calzado deportivo con colchón de aire tiene más probabilidades de lesionar las articulaciones del tobillo durante el ejercicio. Según el informe, una encuesta realizada por investigadores a unos 10.000 jugadores de baloncesto mostró que, en comparación con aquellos que no usaban zapatos con amortiguación de aire, la probabilidad de lesionarse era de cuatro a uno. La mayoría de ellos se lesionaron los tobillos al saltar al suelo. Una vez que se anunciaron los resultados, causaron una gran conmoción en los círculos deportivos y empresariales. Un portavoz de Nike, el fabricante de zapatillas con amortiguación de aire, dijo inmediatamente que la compañía se tomó el informe muy en serio. Introducción a la enfermedad del esguince de tobillo El esguince de tobillo se refiere a una enfermedad en la que los ligamentos de la articulación del tobillo están dañados o rotos. Es una enfermedad común y frecuente en ortopedia y puede ocurrir a cualquier edad. Los niños en edad de escuela secundaria tienen muchas actividades y muchas enfermedades. La medicina moderna cree que los esguinces de tobillo se producen principalmente al caminar, correr, saltar o bajar escaleras. Al bajar una pendiente, la articulación del tobillo y la flexión plantar giran repentinamente hacia afuera o hacia adentro, y los ligamentos colaterales lateral o medial están sujetos a una fuerte tensión, lo que hace que la estabilidad de la articulación del tobillo pierda el equilibrio y la coordinación, provocando esguinces de tobillo. Las lesiones de la cara lateral del tobillo son las más comunes. La medicina tradicional china cree que la enfermedad se produce debido a factores como el trauma, que daña los meridianos del tobillo, dificulta la circulación del qi y la sangre, bloquea los meridianos y provoca estancamiento del qi y estasis sanguínea. Los síntomas comunes incluyen hinchazón y dolor evidentes en el tobillo, incapacidad para aterrizar en el suelo, sensibilidad evidente y sangrado subcutáneo local en la herida. Si se torce el ligamento lateral del tobillo, el dolor será evidente cuando se gire el pie hacia adentro; si se torce el ligamento medial del tobillo, el dolor será evidente cuando se gire el pie; Si el ligamento se rompe, puede producirse deformidad en varo y hematoma. Método de masaje 1 Método de masaje 2 Método de masaje acondicionador del estilo de vida 1 1. Operaciones comunes (1) Los niños se acuestan boca arriba. Los padres usan sus pulgares para masajear Xuqiu, Taixi, Kunlun, Shenmai y Yanglingquan. La intensidad varía de ligera a intensa y cada punto de acupuntura se opera durante medio minuto. (2) Los padres fijan los pies con una mano, usan la fuerza tenar con la otra y frotan suavemente alrededor de la articulación del tobillo durante 2 a 5 minutos. (3) El padre sostiene la planta del pie con una mano y el talón con la otra, y presiona con el pulgar la herida. Tire ligeramente hacia abajo con ambas manos, mientras gira ligeramente hacia adentro y hacia afuera. El tiempo es de 1 a 3 minutos. (4) Los padres sostienen el talón con una mano y la planta del pie con la otra, y usan fuerza al mismo tiempo para estirar y estirar la articulación del tobillo lo más atrás posible y luego hacer un movimiento circular. El tiempo es de 1 a 3 minutos. (5) Los padres frotan el pulgar y los otros cuatro dedos de arriba a abajo durante 1 a 3 minutos y luego aplican fuerza en las palmas de las manos. Frote las extremidades inferiores de forma horizontal durante 1 minuto. Método de masaje dos: 1. Técnicas comunes (1) El niño se acuesta boca arriba y el padre frota suavemente el área afectada con la tenar hasta que esté lo suficientemente caliente.

(2) Utilice el pulgar y el abdomen para masajear suavemente el área lesionada durante 1 a 3 minutos. (3) Cuando el niño está sentado, los padres deben sostener el talón desde afuera con una mano, presionar el ligamento lesionado con el pulgar, sostener el hueso metatarsiano con la otra mano y agitar durante 1 minuto. (4) Los padres sostienen los pies con ambas manos, los doblan bajo la fuerza de extracción y luego doblan la espalda. Al mismo tiempo, utilizan los pulgares para presionar hacia dentro y hacia abajo el ligamento lesionado, haciéndolo soportable para el niño. Repita esta operación de 5 a 8 veces. (5) Los padres deben frotar sus palmas con relativa fuerza y ​​​​repetidas veces desde la articulación de la rodilla hacia abajo alrededor de la articulación del tobillo. El grado es enrojecimiento localizado y penetración de calor. Tiempo 2 ~ 5 minutos. Ajustes de vida (1) Las personas con esguinces graves de tobillo deben ir al hospital para un examen de rayos X para descartar fracturas y dislocaciones. Si encuentra una fractura, busque atención médica de inmediato. (2) En la etapa aguda del esguince de tobillo, la técnica debe ser suave y gentil para evitar agravar el trauma y el sangrado, y no utilizar compresas calientes. (3) Durante el período de recuperación, las técnicas pueden intensificarse adecuadamente y combinarse con compresas calientes locales o lavados externos con medicina tradicional china para promover la circulación sanguínea y desbloquear las colaterales, a menudo se pueden lograr resultados satisfactorios. (4) Preste atención a mantener calientes las piezas dañadas. (5) En la etapa inicial del esguince, los casos graves deben inmovilizarse y inmovilizarse adecuadamente según la condición. El esguince debe liberarse después de 1 a 2 semanas y se deben realizar ejercicios funcionales. Bajo la acción de una fuerza externa, cuando una articulación se mueve repentinamente hacia un lado más allá de su rango de movimiento normal, provocará daños por desgarro en los tejidos blandos alrededor de la articulación, como cápsulas articulares, ligamentos, tendones, etc., lo que se denomina esguince articular. En los casos leves, sólo se desgarra una parte de la fibra del ligamento; en los casos graves, el ligamento puede romperse por completo o puede romperse el hueso en la conexión entre el ligamento y la cápsula articular, o incluso puede producirse una dislocación de la articulación. Los esguinces articulares son los más comunes en la vida diaria, siendo la articulación del tobillo la más común, seguida de la articulación de la rodilla y la muñeca. 1. Descripción general de la anatomía, causas de las lesiones y patología La articulación del tobillo incluye la articulación del tobillo y la articulación subastragalina, que son las articulaciones que soportan carga en las extremidades inferiores. El primero está compuesto por el extremo inferior de la tibia y el peroné y la parte superior del astrágalo, y el segundo está compuesto por la parte inferior del astrágalo y el calcáneo. Los extremos inferiores de la tibia y el peroné están conectados por los ligamentos medial y lateral de la articulación del tobillo, lo que hace que la articulación del tobillo sea bastante estable. Hay ligamentos deltoides resistentes y ligamentos peroneos anteriores y posteriores debajo del maléolo medial. Estos ligamentos son débiles y limitan el movimiento de inversión del pie. La eversión excesiva o las actividades de eversión, como caminar por caminos irregulares, caer desde una altura mientras se corre o salta, o aterrizar de manera inestable, pueden causar daño al ligamento lateral o medial, desgarro parcial, fractura completa o fractura por avulsión. El tratamiento inadecuado en la etapa inicial y la laxitud excesiva de los ligamentos provocarán inestabilidad de la articulación del tobillo, propensa a esguinces repetidos e incluso artritis traumática, lo que afectará gravemente la función de caminar. Rotura del ligamento lateral Rotura del ligamento medial Rotura del ligamento lateral Rotura del ligamento medial Rotura del ligamento medial II. Manifestaciones clínicas y diagnóstico1. Las lesiones del ligamento lateral se producen por una fuerte pronación del pie. Debido a que el maléolo lateral es más largo que el maléolo medial y los ligamentos laterales son más débiles, el pie tiene una mayor amplitud de movimiento en inversión. Clínicamente, las lesiones del ligamento lateral son más comunes. Los desgarros parciales del ligamento lateral son comunes y las manifestaciones clínicas son dolor, hinchazón y cojera en la articulación lateral del tobillo. A veces se puede observar congestión subcutánea; sensibilidad del ligamento lateral cuando se invierte el pie, el dolor del ligamento lateral empeora. Rotura completa del ligamento lateral: rara, con síntomas locales evidentes. Puede producirse un movimiento de inversión anormal debido a la pérdida de control de los ligamentos laterales. A veces, un pequeño trozo de hueso en la parte exterior de la articulación del tobillo sufre una avulsión junto con el ligamento, lo que se denomina fractura por avulsión. La inclinación de la metáfisis tibial medial está mucho más allá del rango normal de 5 a 10 cuando se toman radiografías en posición invertida, y el espacio articular del lado lesionado se ensancha. Las radiografías mostraron fragmentos de hueso desgarrados. 2. La lesión del ligamento medial es causada por la eversión del tejido del pie, lo cual es relativamente raro. Sus manifestaciones clínicas son similares a las de la lesión del ligamento lateral, pero la ubicación y dirección son opuestas. Se manifiesta como dolor del ligamento medial, hinchazón, sensibilidad y valgo, lo que puede causar dolor del ligamento medial y fracturas por avulsión. 3. El tratamiento de las lesiones del ligamento medial de la articulación del tobillo puede variar desde fijarlo con cinta adhesiva hasta fijarlo con cinta adhesiva, o envolverlo con una venda para corregir la posición si el daño del ligamento lateral es menor y la estabilidad de la articulación del tobillo. Normalmente, la extremidad afectada se puede elevar y aplicar una compresa fría en la etapa inicial para reducir el dolor y la hinchazón. Después de 2 a 3 días, se pueden usar sustancias de fisioterapia, hinchazón, alivio del dolor y eliminación de estasis sanguínea para aplicaciones externas cerradas, descansar adecuadamente y prestar atención a proteger los tobillos (como usar botas altas). Si la lesión es grave, se pueden aplicar de 5 a 7 trozos de cinta de unos 2,5 cm de ancho en la parte media de la pierna exterior desde el tercio inferior de la pierna interior, a través de la parte interior y exterior de los tobillos, y envolverlos alrededor de la cinta. . Mantenga el pie en posición evertida para relajar los ligamentos y facilitar la curación e inmovilícelo durante aproximadamente 3 semanas. En el caso de lesión del ligamento medial, las posiciones de vendaje e inmovilización se invierten. Si los síntomas son graves, o el ligamento está completamente roto o hay una fractura por avulsión, se debe utilizar una bota de yeso de pierna corta para inmovilizar el pie afectado y mantenerlo en una posición "sobrecorregida" durante aproximadamente 4 a 6 semanas. Se pueden agregar almohadillas de goma u otros materiales resistentes al desgaste a la parte inferior de las botas de yeso para caminar. Si la fractura de tobillo es grande y la reducción es deficiente, se debe realizar una reducción abierta y fijación interna.

Lesiones del ligamento del tobillo, inmovilización grave con yeso en la pantorrilla, rotura antigua del ligamento lateral o esguinces repetidos con almohadillas de goma en las plantas de los pies, lo que provoca una laxitud excesiva de los ligamentos laterales e inestabilidad de las articulaciones. Considere la posibilidad de utilizar el tendón del peroneo corto para reconstruir los ligamentos laterales. Después de un esguince de articulación, se requiere un tratamiento oportuno. El principio es inmovilizar, reducir la hinchazón y activar la circulación sanguínea, para que los tejidos dañados puedan repararse bien. Aquellos con sangrado articular excesivo deben ser removidos a tiempo bajo técnicas asépticas para evitar adherencias intraarticulares. Si la rotura del ligamento o la fractura por avulsión afecta la estabilidad de la articulación, se requiere reducción y reparación quirúrgica para evitar esguinces repetidos, daño del cartílago articular y artritis traumática. Cómo tratar los esguinces de tobillo 1. Para esguinces de tobillo leves, se debe aplicar una compresa fría inmediatamente después del esguince. para reducir la formación de hematoma. Al mismo tiempo, se pueden utilizar externamente medicamentos para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Esto puede reducir la hinchazón y el dolor. Por lo general, tarda entre 10 y 14 días en sanar. 2. Si la articulación del tobillo está gravemente lesionada o el ligamento está gravemente lesionado, debe acudir al hospital para recibir tratamiento. En este momento, use cinta ancha para asegurarlo. El tiempo fijo suele ser de 2-3 semanas. 3. Cuando un esguince grave de tobillo provoca rotura de ligamentos o subluxación del tobillo, se debe utilizar una tirita para fijar el pie lesionado en posiciones de 90° y eversión. Generalmente, el tobillo se inmoviliza durante 4 a 6 semanas y la articulación del tobillo se mueve activamente después de retirar el yeso. Autodiagnóstico y tratamiento de lesiones de tobillo Mi amigo se torció accidentalmente el tobillo mientras bajaba las escaleras hace unos días. ¿Puedo preguntar a los expertos cómo debería autodiagnosticarse y tratar las lesiones de tobillo en la vida diaria? Lector Liu La lesión en la articulación del tobillo es un síntoma clínico común, causado principalmente por un desequilibrio de gravedad cuando las personas caminan o corren en caminos irregulares o bajan cuestas o escaleras. En la vida diaria, los pacientes lesionados están acostumbrados a escaldar la zona afectada con agua caliente o toallas calientes, o a frotar la zona afectada con alcohol. Algunas personas piensan que es un problema menor e insistir en caminar y trabajar no sólo agravará los síntomas, sino que también retrasará el tiempo de tratamiento. Después de una lesión en el tobillo, primero debes juzgar por ti mismo. ¿Es un esguince o una fractura de tejidos blandos? Los pacientes con esguince sienten dolor inmediatamente después de la lesión, movilidad limitada, no pueden caminar o apenas pueden caminar, y luego los tobillos se hinchan, si la articulación del tobillo está hinchada y dolorosa después de la lesión, la sensibilidad en los tobillos internos y externos es obvia; Se puede escuchar el sonido de la fricción del hueso y hay disfunción o incluso deformidad. Es una fractura de tobillo. En cuanto al tratamiento, para los esguinces, para evitar seguir soportando peso o trabajando, se debe utilizar un masaje de meridianos autorrelajante, primero sacar lentamente la articulación del tobillo y luego realizar dorsiflexión, varo y eversión después de un período de tiempo. tiempo, pero evite el uso de técnicas de frotamiento local. La hinchazón local es obvia. Puede remojar la toalla en agua fría o poner cubitos de hielo en una bolsa de plástico para aplicación externa. Cámbiela cada 3 minutos durante 30 minutos. Puede encoger los vasos sanguíneos, reducir la congestión local, disminuir la temperatura del tejido y lograr los efectos de la hemostasia. antipirético y analgesia. Para los esguinces agudos, cuanto antes aplique compresas frías, mejor. Después de 24 horas de esguince, es recomendable cambiar a una terapia con compresas calientes. Remoje una toalla en agua tibia o vinagre caliente y aplíquela sobre la herida durante 30 minutos, 1 o 2 veces al día, lo que puede mejorar la circulación sanguínea y linfática y facilitar la absorción de la estasis sanguínea y el exudado en la herida. Los pacientes con fracturas deben acudir inmediatamente al departamento de ortopedia del hospital para un examen y radiografías para el diagnóstico y tratamiento correcto. Zhiliang, médico tratante del Departamento de Ortopedia del Hospital Central [Resumen] Los esguinces de tobillo son relativamente comunes, especialmente las lesiones del ligamento colateral lateral. La mayoría de ellos son causados ​​por fuerzas externas indirectas. Si la articulación del tobillo gira repentinamente hacia adentro y hacia adentro mientras camina, el ligamento colateral lateral puede dañarse y, en casos graves, puede combinarse con una fractura de tobillo. Si el tratamiento no es oportuno y completo, pueden ocurrir esguinces repetidos en el futuro, afectando la función articular. [Síntomas sintomáticos] 1. Historia de esguince repentino por inversión o eversión del pie. 2. El dolor local, la hinchazón, la estasis sanguínea y la sensibilidad hacen que el pie gire hacia el lado no afectado, agravando el dolor en el lado afectado. [Base del diagnóstico] 1. Historia significativa de esguince. 2. Dolor local, hinchazón, sensibilidad y actividad limitada. 3. Las radiografías muestran subluxación o fractura del tobillo. [Principios de procesamiento] 1. Fijación parcial y tratamiento sintomático de fracturas incompletas. 2. Las fracturas completas o las fracturas por avulsión y subluxaciones del tobillo combinadas requieren tratamiento quirúrgico temprano. [Evaluación de eficacia] 1. Cura: ausencia de dolor, estabilidad articular, recuperación completa o básica de la función. 2. Mejora: hay una leve hinchazón y dolor en la mayoría de las actividades, las articulaciones están estables y las funciones básicamente se restablecen. 3. No curado: todavía hay hinchazón y dolor, inestabilidad articular y función limitada. [Consejo de experto] Los esguinces de tobillo pueden complicarse con fracturas y subluxaciones de tobillo en casos graves. Al mismo tiempo, las lesiones de ligamentos que no se tratan a tiempo o en profundidad pueden provocar esguinces repetidos en el futuro. Por lo tanto, si se torce el tobillo, debe acudir al hospital para consultar a un cirujano ortopédico para un diagnóstico y tratamiento oportunos y un tratamiento completo. Para evitar diagnósticos erróneos o erróneos, que afectarán el efecto del tratamiento. He oído que un esguince de tobillo puede ser tan grave como una fractura de hueso, ¿verdad? En algunos casos, probablemente sí. Un "esguince" generalmente se refiere a un ligamento desgarrado o desgarrado, y las lesiones del tobillo pueden ser leves o graves, según el ligamento dañado. La lesión del ligamento en la parte frontal y exterior del hueso del tobillo (ligamento anterior del tobillo) suele ser un esguince menor. Los síntomas son dolor, sensibilidad y hematomas menos intensos, y la articulación del tobillo aún puede doblarse.

El tratamiento de los esguinces leves es relativamente sencillo: utilizar compresas frías para aliviar el dolor y reducir la hinchazón, luego aplicar una venda y tratar de descansar unos días. La recuperación completa puede tardar tres semanas. Si el ligamento anterior del tobillo se desgarra y hay daños en otros ligamentos del tobillo, generalmente se produce un esguince grave. El tobillo soporta peso y estos ligamentos juegan un papel vital en la estabilización. En este caso, la hinchazón y el dolor de la herida son más severos, y la articulación del tobillo puede estar hinchada y dolorosa de adelante hacia atrás, lo que dificulta mucho caminar o cualquier actividad de la articulación del tobillo. De hecho, un esguince grave puede ser como un hueso roto, privando a la persona lesionada de movilidad y, a menudo, requiriendo un yeso para ayudar a sanar. Después de retirar el yeso, es importante comenzar un programa de ejercicio progresivo, hacer ejercicios de estiramiento y recuperar inmediatamente la amplitud de movimiento. Finalmente, se deben realizar ejercicios físicos para restaurar la flexibilidad de las articulaciones y ayudar a prevenir daños mayores. Algunas personas dicen que sus tobillos no son fiables. ¿Qué es eso exactamente? Eso significa que los ligamentos que conectan el tobillo son muy susceptibles a sufrir lesiones bajo estrés, a menudo porque las lesiones de los ligamentos anteriores no han sanado por completo. Envolver su tobillo con una venda puede ayudar a prevenir otro esguince, y usar tacones altos también puede ayudar a reducir la probabilidad de sufrir esguinces de tobillo y lesiones. Tratamiento de acupuntura para los esguinces de tobillo Durante la práctica deportiva el terreno es irregular, los ligamentos del tobillo se dañan al caminar con peso o al bajar repentinamente escaleras o pendientes. Después de una lesión de ligamentos, el exudado local irrita los nervios periféricos, provocando dolor y trastornos del movimiento, lo que se denomina lesión de la articulación del tobillo. La medicina tradicional china cree que la hinchazón y el dolor después de una lesión en el tobillo son causados ​​por la sangre que sale de los meridianos. La mayoría de los pacientes tienen antecedentes claros de esguince agudo, dolor e hinchazón de la articulación del tobillo, piel local azulada o morada, trastornos del movimiento de las articulaciones y dificultad para caminar. Si hay dolor local intenso, acompañado de deformidad del tobillo o movimiento anormal, se debe considerar la posibilidad de fracturarse y acudir al hospital lo antes posible. Los esguinces de tobillo son una afección común. La terapia de masaje puede aliviar fácil y rápidamente el dolor, restaurar la función de caminar y aliviar el dolor para usted o su familia y amigos. El método específico es: el paciente se coloca en posición supina o sentada, y el médico masajea el tobillo, primero desde el área afectada hasta el área circundante, luego desde la parte externa del tobillo y luego desde la parte externa de la pierna hasta Yanglingquan, enfocándose en Xu Qiu. , Jueyin y Yanglingquan. Luego use el pulgar para empujar el área afectada, también desde el área local hacia las áreas circundantes, para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Después de las manipulaciones mencionadas anteriormente, se alivian el calor y el dolor locales y se pueden realizar las manipulaciones clave: extender la articulación del tobillo y realizar una pequeña rotación interna y externa. El estiramiento, es decir, tirar o tracción, es una operación en esta enfermedad: sujetar la planta del pie con una mano, fijar un extremo de la articulación del tobillo, presionar moderadamente la zona afectada con la otra mano, tirar lentamente y rotar hacia adentro. una pequeña cantidad al mismo tiempo, con movimientos suaves para evitar la fuerza explosiva. Luego, de acuerdo con los puntos Xu Qiu y Yanglingquan, según el grado de dolor e hinchazón, use el método de frotar desde el tobillo hasta el muslo para ser autosuficiente y aplique calor húmedo en el área afectada. Algunas cosas a las que se debe prestar atención durante la atención quirúrgica: 1. Para aquellos con abrasiones locales grandes, no es aconsejable realizar una compresa manual o caliente inmediatamente. Se debe aplicar primero una compresa fría y el tratamiento manual se puede realizar 24 horas después. El tratamiento debe ser suave. apropiadamente para evitar que el pie mantenga la postura de dorsiflexión e inversión 4. Calor local 5. El tobillo debe colocarse más alto que la posición de nalgas en reposo, lo que es beneficioso para reducir la hinchazón; ¿Cómo cuidar a los pacientes con esguinces de tobillo? 1. Generalmente, dentro de las 24 horas posteriores a un esguince, se puede usar agua fría o alcohol localmente para promover la hemostasia y reducir la formación de hematomas y el dolor. Después de 24 a 48 horas, se pueden aplicar compresas calientes para mejorar la circulación sanguínea. 2. Después de un esguince de tobillo, no bajar al suelo ni cargar peso demasiado pronto, para no dificultar la recuperación de su función. Generalmente, un esguince tarda de 7 a 10 días en sanar, después de lo cual puedes comenzar a caminar gradualmente. Al dormir, puede utilizar almohadas para elevar el pie afectado y reducir la hinchazón. 3. Preste atención a la altura de la carretera al caminar y tenga aún más cuidado cuando haya poca luz. Al bajar una colina o bajar escaleras, el ángulo de flexión plantar del pie no debe ser demasiado grande para evitar esguinces.

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