¿Qué deben hacer las personas mayores cuando a menudo están molestas?
Razones por las que las personas mayores suelen estar molestas 1. Las razones que hacen que las personas estén irritables e irritables pueden estar relacionadas con sus personalidades personales, como personas obstinadas, impacientes y personas que a menudo son obstinadas e irritables.
2. Las personas que tienen demasiada noradrenalina en la sangre y la orina, las personas que secretan demasiada adrenalina y los pacientes con inflamación en el cuerpo son propensos a la ira.
3. La vida no es tranquila, el estrés a largo plazo es elevado, etc. Todos son causados por irritabilidad.
4. El mal humor, la irritabilidad y la irritabilidad son perjudiciales para la salud física y mental de las personas. Es fácil causar algunas enfermedades físicamente y también puede curar enfermedades mentales. Las personas que suelen estar irritables son muy susceptibles a la hipertensión arterial y a las enfermedades coronarias. El mecanismo de coagulación del cuerpo está desequilibrado y se forman coágulos de sangre, lo que puede provocar angina de pecho, un infarto de miocardio grave o incluso un peligro para la vida. Por tanto, la irritabilidad y la irritabilidad requieren de un mayor control y aprendizaje para autorregularse.
¿Qué debemos hacer si las personas mayores suelen estar molestas? 1. Aprovechar el calor residual.
Las personas mayores deben adaptarse activamente a su antigua vida después de la jubilación y encontrar un trabajo que se adapte a sus necesidades en función de su situación real. Esto también puede hacer que sus vidas sean ricas y coloridas y ejercer energía positiva. Si participa activamente en diversas actividades de bienestar social y contribuye a la sociedad, podrá superar la sensación de envejecimiento, decadencia y vacío que suelen tener las personas mayores.
2. Desviar tu atención
Desviar tu atención es realmente una buena manera. Cuando estés muy molesto, puedes intentar distraerte alejándote del evento que te está molestando. Este es un lugar donde puedes calmar tus emociones lo más rápido posible. Puedes centrar tu atención en los demás, como escuchar música heavy metal, ver chistes humorísticos y programas de variedades, para que tu estado de ánimo irritable se disipe lentamente. Cuando esté irritable, no siempre llegue a callejones sin salida, ya que esto no favorece la recuperación del estado de ánimo.
3. Establecer una actitud buena y positiva.
La vejez y la imprevisibilidad de la muerte son causas de ansiedad para algunos adultos mayores. Deben comprender plenamente que el nacimiento, el envejecimiento, la enfermedad y la muerte humanos son leyes naturales irresistibles, deben cumplir con la naturaleza, afrontar la muerte con calma y ser optimistas y positivos para que cada día de sus vidas sea pleno y significativo. Además, a algunas personas mayores les gusta lamentar el pasado, pero ¿así llamado? Siempre es bueno estar contento con lo que tienes. Las personas mayores deben estar satisfechas con el camino que han tomado en sus vidas y no deben quejarse de que no deberían haber hecho esto o aquello en primer lugar. Deben mantener la estabilidad mental, relajarse en todo y permitirse adaptarse. realidad objetiva, en lugar de intentar siempre hacer que el mundo exterior les convenga.
4. Aprende a desahogarte
Cuando te encuentras con problemas, ponerse de mal humor es lo más dañino para las personas. Los científicos creen que el mal humor tiene un fuerte efecto cancerígeno. Por lo tanto, asegúrese de encontrar un pariente cercano o un amigo cercano a quien confiar en su corazón. Cuando sea necesario, también puedes maldecir un par de veces sin herir directamente a la otra parte para aliviar el odio y dejar que la ira desaparezca.
5. Aprende a relajarte
La auto-relajación puede regular la ansiedad, como respirar profundamente unas cuantas veces, escuchar tu música favorita, caminar en la naturaleza, etc. También puedes sentarte tranquilamente con los ojos cerrados, darte instrucciones, relajarte desde la cabeza hasta el cuello, las extremidades y los dedos de los pies y reducir lentamente la ansiedad. El ejercicio también es una excelente manera de hacer esto. Como todos sabemos, el ejercicio moderado es beneficioso para el cuerpo humano en cualquier circunstancia, especialmente para las personas mayores. Si pueden, insistan en hacer ejercicio moderado, como jogging, Tai Chi, yoga, etc., durante aproximadamente 65.438+0 horas cada mañana o tarde. , la molestia y la insatisfacción se desahogarán y desaparecerán inconscientemente, el estado de ánimo se volverá alegre y alegre y la condición se aliviará y controlará bien.
6. Ajuste de autoprecio
De hecho, muchas razones son causadas por factores psicológicos. En este momento, cuando eres impulsivo, debes prestar atención a cultivar tus propios sentimientos, como pintar, practicar caligrafía y beber té. Estos pueden ayudarnos a ampliar nuestro mundo psicológico y reducir la irritabilidad. Puede cultivar su propio interés sexual, ser más activo en la vida y aprender a disfrutar la vida para evitar la irritabilidad.
7. Potenciar la confianza en uno mismo
La confianza es una especie de poder, una buena medicina para las enfermedades cardíacas y un arma para disipar las preocupaciones. Especialmente cuando estás enfermo, ¿necesitas recordártelo constantemente? Creo que estaré bien. No le tengo miedo a la muerte, pero también le tengo miedo a la enfermedad. Y utiliza esto para motivarte constantemente y establecer la creencia de que debes ganar.
8. Potenciar el ejercicio físico
El ejercicio moderado es beneficioso para el cuerpo humano, especialmente para las personas mayores. Si insisten en realizar unas 65.438+0 horas de ejercicio moderado cada mañana o tarde, como jogging, Tai Chi, yoga, etc. , la molestia y la insatisfacción se desahogarán y desaparecerán inconscientemente, el estado de ánimo se volverá alegre y alegre y la condición se aliviará y controlará bien.
9. Deshazte de los trucos desagradables
1) Empuja y frota los brazos: siéntate erguido, estira las manos, con las palmas una frente a la otra, acuéstate sobre el pecho, utiliza el dedo índice. de su mano derecha para moverse desde el dedo medio de su mano izquierda. Mueva el extremo a lo largo de la línea media de la palma hasta el punto medio de la fosa del codo por un total de 25 veces; use el dedo índice de la mano derecha para empujar desde la punta; del dedo meñique de la mano izquierda a lo largo de la línea cercana al cuerpo de la palma hasta la fosa del codo 25 veces, cambie de mano y empuje la mano derecha con la mano izquierda de la misma manera. Tiene el efecto de aclarar la mente y eliminar los problemas.
2) Levantar el objeto: Siéntate erguido, coloca tu mano izquierda sobre tu muñeca derecha y levanta las manos por encima de tu cabeza al mismo tiempo, respira de manera uniforme. Al exhalar, levante las manos con firmeza, como sostener un objeto pesado, y relájese al inhalar. Repita de 10 a 15 veces, cambie la mano izquierda y derecha y hágalo nuevamente, igual que antes. Tiene el efecto de dragar los meridianos, promoviendo el qi y la circulación sanguínea.
3) Lucha de manos y pies: Siéntate derecho, cruza los dedos de ambas manos, dobla la pierna derecha a la altura de la rodilla, ponla en la palma de la mano, lucha ligeramente con las manos y los pies. , luego relájate y cambia a la pierna izquierda. Alterne y haga 6 veces como antes. Tiene el efecto de ampliar el pecho y regular el qi.
¿Qué es la enfermedad de irritabilidad en las personas mayores? 1. Depresión en las personas mayores
El mayor problema al que se enfrentan las personas mayores es la soledad. Estar sin compañía durante largos períodos de tiempo puede deprimirlos, provocando olvidos, insomnio e incapacidad para comer. Al mismo tiempo, no están dispuestos a participar en actividades, se sienten cansados, pierden la capacidad de experimentar felicidad, se irritan fácilmente y caen en un estado de depresión.
2. Encefalopatía hepática
En la etapa inicial de esta enfermedad, se producen cambios leves de personalidad y anomalías de comportamiento, como agitación fácil o indiferencia a las palabras, habla poco clara o dormir. día y noche. Más tarde, se convirtió en orientación, memoria poco clara de las personas, el tiempo y el lugar, capacidad de cálculo poco clara y habla poco clara. Si no se trata durante mucho tiempo, se volverá más grave.
3. Precursores de la hipertensión arterial
Los pacientes con hipertensión arterial presentarán síntomas sistémicos, generalmente mareos, dolor de cabeza, especialmente síntomas de agitación y falta de atención. En algunos pacientes también habrá síntomas de cuello. estancamiento. Debe acudir al hospital para recibir un diagnóstico lo antes posible. Si tiene presión arterial alta, puede tomar Zangmi Shuangbao como tratamiento auxiliar.
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