Tengo dolor en la parte baja de la espalda. No puedo levantarme después de estar mucho tiempo sentado. No puedo agacharme. Llevo medio año con el pelo largo. Filmé una película cuando tuve dolores durante dos meses. Mi columna lumbar está normal y en línea.

2. Ejercicios funcionales adecuados

Ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda para evitar el desequilibrio de la tensión muscular, como tumbarse boca abajo, quitarse la almohada y luego levantar la cabeza y estirar las manos y los pies. el aire; también puedes recostarte boca arriba, quitar la almohada, empujar la cabeza hacia atrás contra la cama y levantar los hombros.

3. La fisioterapia, masajes, masajes y otras terapias pueden relajar los músculos y favorecer la circulación sanguínea.

4. Tratamiento farmacológico

Incluyen principalmente analgésicos antiinflamatorios, corticoides, antiinflamatorios no esteroides orales, relajantes musculares y analgésicos tópicos.

5. Terapia ocluida

Si hay puntos sensibles fijos, se puede utilizar 0,5% ~ 1% de procaína más acetato de prednisolona o acetato de hidrocortisona como puntos sensibles. bien.

6. Fisioterapia

Bajo la orientación de un médico, elegir la fisioterapia adecuada también puede mejorar el efecto terapéutico. Actualmente, existen muchos métodos de fisioterapia, entre ellos electromagnéticos, ultrasonidos, infrarrojos, láser, etc. , actuando sobre el cuerpo humano a través del sonido, la luz, la electricidad, el calor, etc. , desempeña el papel de relajar los músculos y activar las colaterales.