Qué comer durante la menstruación para adelgazar más rápido con 4 recetas.

Sopa de maíz

Ingredientes: 2 cucharadas de harina de maíz, 1 cucharada de leche, 1 cucharada de avena.

Este tipo de desayuno es una comida sana y nutritiva a base de maíz. El método de preparación de la sopa de maíz es cómodo y sencillo.

Preparación: Basta con enjuagar los ingredientes con agua hirviendo. Si sientes que no está lo suficientemente lleno, puedes cocinar maíz fresco la noche anterior, calentarlo en el microondas a la mañana siguiente y comerlo con sopa de maíz.

Recordatorio: el maíz contiene una gran cantidad de fibra dietética, que es un producto saludable entre los cereales integrales y ayuda a promover la digestión humana. El maíz es un alimento básico para bajar de peso. Es rico en nutrientes y contiene glucógeno que el cuerpo no absorbe fácilmente, lo que es beneficioso para la pérdida de grasa.

Almuerzo

Pasta de marisco

Ingredientes:

Espaguetis, almejas, gambas, marisco fresco. Pasta de tomate, sal y pimienta.

Ejercicio:

1. Primero limpiamos las gambas frescas, les quitamos las cabezas, las colas, la piel y las venas.

2. Poner la pasta en agua hirviendo y cocinar hasta que esté cocida, luego sacarla y reservar.

3. Saltee las almejas, los camarones y las vieiras en mantequilla, rocíe con salsa de tomate, sazone con sal y pimienta, luego agregue la pasta cocida y saltee hasta que esté sabrosa.

4. Usa palillos para enrollar los fideos fritos, colócalos en un plato y pon mariscos sobre los fideos para decorar.

Plato principal

Fideos con tomate y huevo

Ingredientes:

Fideos, tomates, huevos, sal, glutamato monosódico, aceite de sésamo, jengibre rebanadas.