Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de cirugía plástica - ¿Qué debo hacer si mi esposa engorda después de casarse?

¿Qué debo hacer si mi esposa engorda después de casarse?

Puedes hacerla perder peso. Se le recomiendan estos métodos.

1. ¿Ciclismo para adelgazar?

Montar en bicicleta no sólo es un buen ejercicio, sino que también protege el medio ambiente. El medio ambiente de China ha estado extremadamente contaminado. Para adelgazar es natural que montemos en bicicleta para adelgazar. Con desplazarse todos los días con la ayuda de una bicicleta es suficiente. Es imposible desarrollar este buen hábito sin perder peso. ?

2. ¿Correr para adelgazar?

Creo que todo el mundo puede hacerlo. Vaya al patio de la escuela cercana y corra por el patio durante unos 45 minutos después de salir del trabajo todos los días. No corras demasiado rápido o estarás demasiado cansado. Si mantienes la velocidad a unos 170 m/min durante 90 días, generalmente puedes perder 10 kg. Deberías ceñirte a ello. ?

3. ¿Aeróbicos?

Cada clase generalmente dura aproximadamente 1,5 horas y no solo permite a los deportistas lograr el efecto de pérdida de peso ideal, sino que también integra danza moderna, baile latino, boxeo y otros materiales para mejorar el sentido de la música mientras hacen ejercicio. y coordinación, y lo que es más importante, aumentar el interés, eliminar la monotonía y el aburrimiento y exponerlo a más formas de ejercicio en un corto período de tiempo. ?

4. ¿Controlar la ingesta de alimentos?

Si quieres adelgazar no tienes por qué renunciar a tus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. El consumo de carne no es de 200 gramos cuatro veces por semana, sino de 100 gramos cada vez.

Esto te puede ahorrar 1.200 kcal. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. ?

5. ¿Verduras de hojas verdes en lugar de hidratos de carbono?

El pollo, pato, pescado, etc. se suele acompañar con arroz, fideos y otros hidratos de carbono. Para evitar el almidón, utilice vegetales de hojas verdes. La forma más eficaz de perder peso no es exigir que todos excluyan todos los carbohidratos, pero comer menos favorece más la pérdida de peso. Las verduras de hojas verdes no sólo llenan, sino que también son ricas en fibra, vitaminas y minerales y quedan muy bien combinadas con platos principales. ?

上篇: ¿Puedo fumar si tengo cáncer de pulmón? 下篇: ¿Es realmente tan difícil realizar el examen policial? Bajo la guía de personas mayores con experienciaAdemás de competir con docenas o incluso cientos de personas por un puesto, las pruebas de aptitud física y los estándares de examen físico de la policía también son muy estrictos. Consulte: Oficina de Seguridad Pública Reclutamiento Policía Popular Elementos y estándares de la prueba de aptitud física 1. Objetivo del proyecto para hombres (menores de 25 años) (mayores de 25 años) 10 metros (inclusive) Ochenta y dos, objetivos del proyecto para mujeres (menores de 25 años) ) (mayores de 25 años) 65+0 minutos) 45 (no limitado) Reglas de implementación para la evaluación de la aptitud física de la policía popular reclutada por la Oficina de Seguridad Pública 2002-8-27 16:28:30 Leer 300 Pass 1. 10 m Los bloques se colocan en la línea horizontal fuera de la línea S1 y hay varios cronómetros. Método de prueba: el sujeto comienza a pararse y comienza desde fuera de la línea S1 después de escuchar la llamada. Cuando corre hacia el frente de la línea S2. usa un cronómetro, toma un bloque y corre hacia atrás. Cuando llega al frente de la línea S1, intercambia el bloque y luego corre hacia S2 para intercambiar otro bloque. Finalmente, sale corriendo de la línea S1 con el. bloque y registra todo el tiempo en segundos, mantenga un decimal, cuando el segundo decimal no es "0", es 1. Nota: Cuando el sujeto levanta y deja el bloque de madera, sus pies no deben cruzarse. las líneas S1 y S2 ││││s 1││││││││││││││Hay varios tipos de cronómetros: Los sujetos se dividen en grupos. personas de cada grupo, comenzando desde parado. Cuando el sujeto llega al punto final, el reloj se detiene y el registrador del punto final es responsable de registrar la puntuación de cada persona en minutos y segundos, sin importar decimales. Equipo de salto de longitud de pie: un terreno pequeño y plano, regla de medición. Método de prueba: dibuje una línea horizontal al despegar y sus pies no deben moverse después del aterrizaje. en el suelo Al medir la distancia del salto de longitud, se utilizará la distancia vertical entre el extremo del talón y la línea horizontal. 4. Equipo de dominadas: barra horizontal alta o barra horizontal alta. El espesor de la barra estará determinado por. mano El evaluador salta, sostiene la barra transversal con ambas manos rectas y cuelga las manos tan ancha como la habitación. Después de quedarse quieto, tira hacia arriba con ambos brazos al mismo tiempo (no se permiten movimientos adicionales del cuerpo) y. tire del collar hacia arriba y hacia abajo hasta que supere el borde superior de la barra. Complete una vez. Registre el número de dominadas. 5. Equipo para sentarse: varias colchonetas, colocadas en posición horizontal. de espaldas sobre la colchoneta, con las rodillas ligeramente separadas, las piernas en ángulo recto y los dedos cruzados detrás de la cabeza. La otra persona presiona el tobillo al sentarse, el codo toca o sobrepasa la rodilla al mismo tiempo. en la espalda, el omóplato debe tocar la almohadilla. Método de prueba: dos personas cooperan durante la prueba, una mide el tiempo y la otra cuenta (el grupo de mayores de 25 años no tiene tiempo). , de lo contrario la prueba no será válida). Cuando llegue el minuto o la última persona, aunque el sujeto se haya sentado, el codo no haya tocado la rodilla, este tiempo no se contará si se determina que el sujeto ha violado las reglas. , señaló puntualmente Las violaciones no cuentan. No utilice apoyos para los codos o las caderas para levantarse y caerse. El número de sujetos debe informarse durante la medición. Elementos de examen físico y normas para el reclutamiento de la policía popular por los órganos de seguridad pública Fecha de publicación: 2009-10-12 20:59:14 Artículo 1 Normas quirúrgicas de altura y peso (1) La altura masculina generalmente no es inferior a 170 cm y el peso no es inferior de 50 kg de altura femenina Generalmente no menos de 160 cm, peso no menos de 45 kg (en algunas zonas del sur, con el consentimiento de los departamentos competentes de los departamentos (oficinas) de seguridad pública de las provincias, regiones autónomas y municipios. directamente bajo el Gobierno Central, la altura de los hombres se puede reducir a 168 cm y el peso se puede reducir a 48 kg; la altura de las mujeres se puede reducir a 158 cm, el peso se puede reducir a 43 kg). (2) No se admitirán solicitantes que sean demasiado obesos o delgados. La obesidad o la emaciación se juzgan según el siguiente método: una persona cuyo peso real supera el 25% del peso estándar es obesa; una persona cuyo peso real es inferior al 15% del peso estándar es demasiado delgada; El método de cálculo del peso estándar: peso estándar (kg) = altura - (cm) 110 El método de cálculo del porcentaje por encima y por debajo del peso estándar: [peso real (kg) - peso estándar (kg)] ÷ peso estándar (kg ) × 100 %Defectos y fracturas del cráneo por segundo traumatismo. Artículo 3 Quienes tengan antecedentes de cirugía en órganos importantes de la cavidad toracoabdominal (excepto aquellos que no hayan tenido secuelas durante más de seis meses después de la cirugía de apendicitis y más de un año después de la cirugía de hernia inguinal o hernia femoral) no pueden ser empleado.