Receta para la deficiencia de potasio
1. Mantener el equilibrio electrolítico
El potasio existe en el líquido intracelular y puede mantener la integridad celular y el equilibrio electrolítico. Unos niveles de potasio demasiado altos o demasiado bajos en la sangre pueden alterar el equilibrio electrolítico y dañar la salud.
2. Dejar que el metabolismo se desarrolle con normalidad.
El latido normal del corazón y la contracción regular de los músculos son inseparables de diversos iones como el sodio y el potasio. El potasio también interviene en el metabolismo de las proteínas y de los carbohidratos.
3. Disminuir la presión arterial
Una dieta rica en sodio puede provocar presión arterial alta. El potasio puede promover la excreción de sodio a través de la orina, inhibir el sistema renina-angiotensina y reducir la presión vascular, disminuyendo así la presión arterial.
1. Fácil de sufrir calambres
Porque el potasio participa en la conducción nerviosa y muscular y favorece la contracción muscular. La falta de potasio en el cuerpo puede provocar fácilmente calambres, espasmos musculares y dolor.
2. Disfunción digestiva.
Cuando el contenido de potasio en el suero es insuficiente, es fácil que se afecte el sistema digestivo, provocando náuseas, vómitos, pérdida de apetito y otros síntomas relacionados con la disfunción digestiva.
3. Fatiga
La debilidad física y la fatiga son los primeros síntomas de la deficiencia de potasio. El estado mental se ve afectado, y es probable que se produzcan confusión, debilidad general y trastornos del pensamiento. Si duermes lo suficiente, no se puede mejorar. En casos graves, puede producirse depresión o alucinaciones.
4. Malestar cardíaco
El potasio está indisolublemente ligado a la función cardíaca. Cuando hay falta de potasio en el cuerpo, puede causar fácilmente palpitaciones, dolor de cabeza, mareos, latidos cardíacos irregulares y latidos cardíacos anormales.
5. Inquieto
La deficiencia de potasio sérico también puede afectar el sistema nervioso, provocando fácilmente dolores de cabeza, irritabilidad, fatiga y dificultad para controlar las emociones.
1. Sudar demasiado
El potasio del cuerpo puede excretarse del cuerpo con el sudor. Cuanto más sudas, más potasio pierdes.
2. Consumidores de drogas a largo plazo
Los pacientes que toman esteroides y diuréticos durante mucho tiempo son propensos a sufrir deficiencia de potasio. Vale la pena señalar que las preparaciones orales que contienen potasio a largo plazo o la infusión de medicamentos que contienen potasio pueden aumentar la concentración sérica de potasio, afectar el sistema de conducción cardíaca, ralentizar los latidos del corazón e incluso provocar un paro cardíaco, que pone en peligro la vida.
3. Vómitos y diarrea
Los vómitos o la diarrea prolongados acelerarán la pérdida de agua en el cuerpo, alterarán los electrolitos y provocarán una gran pérdida de potasio.
4. Pacientes hipertensos
Los iones de sodio existen fuera de las células y los iones de potasio dentro de las células para mantener la presión osmótica y el equilibrio ácido-base dentro y fuera de las células. La hipertensión es causada por una dieta rica en sodio y se debe enfatizar la suplementación con potasio para controlar los niveles de presión arterial.
Consejos
Las personas anteriores deberían comer más alimentos ricos en potasio, como naranjas, plátanos, papayas, melón, etc. Consuma más patatas y cereales integrales, como patatas, malanga, ñame, boniatos, etc.; las verduras de hojas verdes y los hongos también son ricos en potasio, como las espinacas, el amaranto, la col rizada, las setas, las setas, etc. Cuando cocine en casa, elija sal baja en sodio, para reducir el contenido de sodio y aumentar el contenido de potasio. Trate de comer menos o nada de alimentos procesados, como carnes procesadas, alimentos enlatados, patatas fritas, etc. Aunque el potasio es un mineral esencial para el cuerpo humano, más no siempre es mejor. Especialmente los pacientes con enfermedad renal no deben consumir demasiado potasio a la vez para evitar la hiperpotasemia.
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