¿Cómo cuidar la hernia de disco lumbar?
1 ¿Acondicionamiento dietético? La dieta diaria debe ser reducida pero frecuente, nutritiva, fácil de digerir y deliciosa. Preste especial atención a comer más verduras y frutas, para que el cuerpo pueda absorber vitaminas ricas y haya más fibra en los intestinos para mantener el agua, promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento. Debido al estreñimiento, el aumento de la presión abdominal puede agravar los síntomas. Beber agua con miel y agua ligeramente salada antes de acostarse y por la mañana puede prevenir eficazmente el estreñimiento. Después de un ataque de reposo en cama, definitivamente tendrá que permanecer en cama durante aproximadamente 65,438 0 semanas. Generalmente, las camas duras son adecuadas para la posición supina y se pueden colocar cojines suaves debajo de la cintura para mantener la curvatura fisiológica natural de la columna lumbar, lo que puede promover la circulación sanguínea y aliviar el dolor.
2 Durante la fase aguda del entrenamiento del músculo psoas se deben realizar ejercicios de apoyo de cinco puntos en la cama. Acuéstese boca arriba, use la cabeza, los codos y los pies como puntos de apoyo para levantar el cuerpo durante 2 a 5 minutos cada vez, dos veces al día. Después de un mes, puede hacer ejercicios de apoyo de tres puntos. Colóquese en posición supina y utilice la cabeza y los pies como puntos de apoyo para elevar el cuerpo durante 4 a 6 minutos cada vez, dos veces al día. Tras una recuperación completa, también se pueden realizar ejercicios en decúbito prono, estirando primero la cabeza, los miembros superiores y la espalda, luego estirando los miembros inferiores y la cintura, y finalmente utilizando el abdomen como punto de apoyo para estirar todo el cuerpo. La termoterapia local, la moxibustión y la magnetoterapia se pueden realizar mediante bolsas de agua caliente, espectrómetros, rayos infrarrojos, etc. o compresa caliente. Hoy en día, el ungüento Gutong Xiaotong se aplica externamente en el área afectada y actúa directamente sobre el área de la enfermedad ósea. Tiene un buen efecto curativo, no tiene efectos secundarios y el efecto es obvio.