¿Puedo comer maní si tengo el colesterol alto?

1 El efecto del maní en el cuerpo humano

El maní contiene el mismo resveratrol antioxidante que el vino tinto. Este es un fuerte antioxidante y es muy importante para la salud de los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, el maní también contiene pequeñas cantidades de otros antioxidantes, isoflavonas y jabón, que pueden ayudar a controlar los niveles de colesterol. Por lo tanto, comer más maní puede reducir el colesterol total en sangre y el colesterol dañino, pero no dañará el colesterol bueno.

2 ¿Puedes comer maní si tienes el colesterol alto?

Cómelos con moderación

Aunque el maní contiene ácidos grasos insaturados y antioxidantes que son buenos para el ser humano cuerpo, al mismo tiempo maní Contiene mucha grasa, lo que no es bueno para las personas obesas, por lo que las personas con colesterol alto deben comer maní con moderación.

3 ¿Está bien comer demasiados cacahuetes?

No es bueno

Los cacahuetes tienen un alto contenido de calorías y grasas. Si comes demasiado, fácilmente lo harás. aumentar de peso. El consumo irrestricto de maní aumentará la ingesta de calorías y grasas, aumentará el peso y aumentará los lípidos en sangre, lo que no favorece el control del azúcar en sangre y la presión arterial.

4 Cómo comer cacahuetes con colesterol

Cacahuetes remojados en vinagre

Los cacahuetes contienen ácidos grasos insaturados que el cuerpo humano necesita, pero al fin y al cabo, son altos en lípidos y calorías. Tiene una sensación grasosa. Los diversos ácidos orgánicos del vinagre pueden aliviar la untuosidad y crear fragancia, así que remoje los cacahuetes en vinagre durante más de una semana y coma 10 cacahuetes todas las noches durante una semana, lo que puede reducir la presión arterial, ablandar los vasos sanguíneos y reducir la acumulación de colesterol. .