¿Qué causa los empeines fríos? ¿Cómo es el tratamiento?

Es común que algunas personas sientan las manos y los pies fríos en invierno. Esto se debe principalmente a que la temperatura en la naturaleza disminuye, el Yang Qi es insuficiente y el Yang Qi del propio cuerpo humano también es insuficiente, lo que resulta en una deficiencia de Yang en el cuerpo. Además, debido al clima frío, la capacidad de los vasos sanguíneos para contraerse y regresar la sangre se debilitará, lo que resultará en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se denomina "mala circulación de las terminaciones nerviosas". , resultando en una sensación siempre fría en manos y pies. Esta condición generalmente ocurre en mujeres, especialmente en aquellas de mediana edad. Los trabajadores mentales tienen más probabilidades de tener las manos y los pies fríos que los trabajadores manuales, pero esto es raro entre hombres jóvenes sanos. En términos generales, la mala circulación sanguínea sistémica o local causada por anemia y enfermedades gastrointestinales, desnutrición o hipotiroidismo, o trastornos de la circulación sanguínea periférica pueden causar manos y pies fríos. Especialmente durante el período menstrual durante el embarazo y el parto, las mujeres tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos debido a su constitución débil. En medicina, el frío frecuente y prolongado de manos y pies se puede denominar "escalofrío". Si los escalofríos no son severos (generalmente no severos, ni un frío insoportable), se pueden prevenir y autorregular. En primer lugar, potenciar el ejercicio físico, especialmente aquellos que permanecen mucho tiempo sentados o de pie, deben prestar atención al ejercicio intermitente y realizar más actividades en manos, pies y cintura para mejorar la circulación sanguínea. En segundo lugar, preste atención a su dieta y coma más alimentos calientes para mejorar la tolerancia al frío de su cuerpo. Los alimentos calientes comunes incluyen: vaca, oveja, perro, pollo, ajo, pimiento, jengibre, cebolla, ñame, longan, etc. 3. Tres recetas 1. Lonchas de cordero en salsa de jengibre. Tritura el jengibre. Agrega un poco de aceite a la olla y enciende el fuego alto. Cuando el aceite esté humeando, agregue los granos de pimienta y el anís estrellado, saltee hasta que esté fragante, agregue el jengibre rallado, saltee, agregue las rodajas de cordero, agregue sal, glutamato monosódico, vierta el aceite de sésamo y retire. 2. Cortar el cordero en sopa de dátiles rojos, baya de goji y cordero en ocho trozos grandes, remojar la sangre en una olla con agua hirviendo y reservar. Lave la azufaifa y la baya de goji y reserve. Agregue agua a la olla, agregue el cordero, las cebollas verdes, el jengibre y el anís y cocine juntos. Cuando esté medio cocido, agregue la azufaifa, la baya de goji y la sal y cocine nuevamente. Si no te gusta el sabor del cordero, puedes agregar una o dos rodajas de piel de naranja y azufaifa para reducir el olor. 3. Chiles de tres sabores (elige el tipo de chile según tu picante), secarlos al fuego hasta que estén casi quemados, freírlos hasta que estén crujientes (también se aceptan semillas de sésamo); al fuego hasta que se queme la capa exterior. Despegar la capa exterior. Triture los tres ingredientes anteriores en un mortero, luego mezcle y agregue sal y glutamato monosódico. Para aquellos a quienes les gusta la comida picante y los cereales integrales, este plato es el más delicioso: se agrega pimienta de tres especias a los panqueques y panqueques, que es el más agradable. Al comer "Jinta" (Wotou), ¡también es un placer poner tres pimientos en el agujero del Wotou! Los platos anteriores definitivamente serán útiles para los amigos que temen al frío, así que también puedes probarlos.

Causas y prevención del frío de manos y pies en invierno

El clima es cada vez más frío y algunas niñas le tienen especial miedo al frío. Tienen siempre las manos y los pies fríos, la cintura o todo el cuerpo frío y algunos también sufren de resfriados, dolores abdominales y diarreas frecuentes. La mayoría de estas mujeres lucen pálidas, incluso deprimidas, se mueven lentamente y se cansan con facilidad. Al mismo tiempo, esta situación también puede afectar la capacidad sexual y reducir la calidad de vida de las parejas. Médicamente, esta condición se llama sensación de frío y es causada principalmente por una mala circulación sanguínea local o sistémica.

Según la investigación médica moderna, estas mujeres pueden tener escalofríos debido a las siguientes razones:

1 Disfunción gastrointestinal o constitución débil, baja capacidad de disipación del calor corporal, baja resistencia y resistencia al frío. Pobre, es fácil sentir frío.

2 Las mujeres que llevan mucho tiempo en estado de carencias nutricionales y padecen anemia, hipotensión o hipotiroidismo también pueden provocar una mala circulación sanguínea local y sistémica, especialmente trastornos de la circulación en las extremidades, dando lugar a trastornos autonómicos. disfunción nerviosa. Hace que la gente sienta frío.

3 La dieta irregular, la glotonería al comer alimentos crudos y fríos en verano consume energía yang y la función metabólica del cuerpo disminuye. En otoño e invierno, la gente le teme fácilmente al frío.

4 Estar tranquilo e inactivo, la lenta circulación sanguínea y la insuficiente producción de calor también agravarán la sensación de frío en invierno.

¿Cómo solucionar el problema del miedo al frío? Se recomienda ajustar tu vida en los siguientes aspectos:

1. Participar activamente en ejercicio físico adecuado. Especialmente las mujeres que suelen estar mucho tiempo sentadas o parada durante mucho tiempo en el trabajo deberían permitirse moverse más conscientemente, hacer más ejercicios locales para las manos, los pies y la cintura, estirar las piernas, agacharse, etc. , promover la circulación sanguínea. Es bien sabido que puede aparecer fiebre durante el ejercicio. Cuanta menos actividad física, menos calor se produce.

Es mejor hacer el tipo de ejercicio que no te dejará sin aliento, pero que te mantendrá lo suficientemente caliente, además de algo de ejercicio anaeróbico para desarrollar músculos, que es el más efectivo para mejorar tu físico débil.

Añadir o quitar ropa en cualquier momento según los cambios climáticos. Quienes están físicamente débiles deben prestar más atención a mantener el calor, especialmente la parte inferior del cuerpo. No uses faldas cuando hace frío y no uses zapatos descalzos durante largos períodos de tiempo a finales de otoño. Preste atención a proteger las partes del cuerpo que son propensas a congelarse o al frío. Por ejemplo, use guantes, zapatos de algodón, bufandas y gorros en invierno. Siempre que combinen adecuadamente, estos vestidos pueden hacer que las niñas luzcan más hermosas, en lugar de usar menos y verse mejor.

3 Las niñas que tienen miedo al frío también deberían aumentar su dieta para mejorar su capacidad de soportar el frío. El cordero, la ternera, el pollo, las codornices, las zanahorias, el ajo, los puerros, los pimientos, el jengibre, el cilantro, las cebollas verdes, los pimientos, el ñame, las nueces, los longanes, los lichis, etc. son todos "alimentos calientes" que pueden hacer que el cuerpo produzca más calor. . Los médicos japoneses creen que para fortalecer a las personas y resistir el frío, lo mejor es comer más verduras con raíz y piel, como zanahorias, batatas, patatas, jengibre, etc. , guisarlo con carne, hacer sopa y tomarlo para mejorar tu condición física.

La anemia y la hipotensión son los principales motivos por los que muchas niñas tienen miedo al frío. Por lo tanto, las niñas deben prestar atención a comer más alimentos ricos en hierro, como hígado de cerdo, hígado de pollo, corazón de pollo, tofu sanguíneo, carne de res y cordero, dátiles frescos, espino, semillas de sésamo negro, hongos, etc. , para complementar el hierro para protegerse del frío.

Además, para mejorar la función tiroidea se pueden consumir más alimentos ricos en yodo, zinc y ácidos nucleicos, como algas marinas, mariscos, ostras, sardinas, cangrejos, espinacas, etc.

6 Se recomiendan suplementos nutricionales adecuados, vitamina E y vitamina C, que pueden mejorar la circulación sanguínea; la vitamina B promueve el metabolismo del hierro y el zinc puede mejorar la anemia y aumentar la tasa metabólica. Tomar un suplemento multinutriente todos los días o cada dos días también puede ayudar. Asegúrese de tomarlo después de las comidas para asegurar la absorción.

De hecho, no existe un conflicto absoluto entre complementar la nutrición, mejorar la condición física y perder peso. El valor calórico del cuerpo ha aumentado, lo que significa que el metabolismo basal ha aumentado, lo que significa que el cuerpo es bueno para consumir energía, disipar la energía de los alimentos en forma de calor y es menos probable que acumule grasa, por lo que no es Es fácil ganar peso con la misma cantidad de comida.

Al mismo tiempo, suplementar proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes también puede mejorar la eficiencia de la pérdida de peso y evitar el estancamiento debido a la desnutrición, porque la deficiencia de proteínas conduce a una pérdida de peso falsa y un rápido rebote. Por ejemplo, comer hígado de cerdo y corazones de pollo es complementar proteínas, hierro, zinc y vitamina B, necesarios para evitar el rebote durante el proceso de adelgazamiento. Convertir algunos alimentos que mejoran la sangre en gachas o sopas en lugar de alimentos básicos y beber dos tazones cada mañana y tarde es una buena manera de perder peso y también puede usarse como una medida a largo plazo para mantener el peso después de perder peso.