¿Es la semana posterior a la menstruación el mejor momento para adelgazar?

Es hora de que Miss vuelva a jugar ~ Como dice el refrán, "La vida está en el movimiento". En cada día especial, cuando el Sr. Menstruación viene de visita, también puedes hacer algunos ejercicios adecuados. Pero tenga cuidado de no entrenar demasiado ~

El ejercicio adecuado durante este período menstrual también puede lograr el efecto de perder peso y estar en forma. Debido a que las hormonas fluctúan mucho durante la menstruación, lo que puede afectar la quema de grasa, los últimos 2 días de la menstruación y la semana posterior a la menstruación se denominan "período de beneficio de pérdida de peso". Durante este período, la capacidad de nuestro cuerpo para descomponer la grasa es mayor de lo habitual. Mucho más alto. Entonces, chicas, presten atención, siempre que aprovechen bien este tiempo y avancen al siguiente nivel, podrán lograr la carrera de pérdida de peso de esta mujer para toda la vida.

Aunque puedes hacer ejercicio adecuadamente durante tu período, si lo haces de manera inadecuada, también puede causar grandes daños al cuerpo. Cuando haga ejercicio durante su período, puede consultar estos puntos.

1. Reducir la cantidad de ejercicio: Lo mejor es participar en algunos deportes que practiques habitualmente, como gimnasia, jogging, tenis de mesa, boxeo, tiro, etc.

2. Acorte el tiempo de ejercicio y reduzca la velocidad para reducir la cantidad de ejercicio y relajar los músculos.

3. Evite participar en deportes extenuantes y de alta vibración: No es recomendable participar en deportes como salto de longitud, salto de altura, carrera de 100 metros, jugar al fútbol, ​​etc., durante la menstruación. Tampoco es aconsejable hacer flexiones, mancuernas y otros ejercicios de fuerza que aumenten la presión abdominal. Prevendrán el sangrado menstrual excesivo o cambios en la posición del útero.

Espero que la respuesta de la dama pueda serle útil. Si está satisfecho, simplemente adoptela~

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