¿Qué es mejor comer si tienes malestar estomacal? 5 tipos de tratamientos dietéticos para arreglar tu estómago

La creciente presión de la vida moderna y la dieta irregular han convertido las enfermedades gastrointestinales en una enfermedad común en el lugar de trabajo, lo que ha afectado en cierta medida nuestra vida diaria y nuestro trabajo. Como dice el refrán, las enfermedades gastrointestinales son tres puntos de. El tratamiento y los siete puntos de mantenimiento dependen de la nutrición. Sólo manteniendo buenos hábitos de vida durante mucho tiempo podemos mejorar completamente la salud del estómago y lograr la autorreparación de la función digestiva del tracto gastrointestinal.

Entonces, en la vida diaria, ¿qué pueden comer las personas con mal estómago para aliviar las molestias estomacales? ¿Qué alimentos comunes pueden calentar y nutrir el estómago y, mediante un consumo prolongado, reparar las partes dañadas del estómago y prevenir la aparición de enfermedades gástricas?

¿Qué es mejor comer si tienes malestar estomacal?

1. Trozos de callos y sopa de repollo

Ingredientes: cantidades adecuadas de repollo, callos cocidos (tripas de cerdo, callos de ternera o callos de oveja) y condimentos.

Forma de preparación: Cortar los callos en rodajas, hervirlos con agua, luego añadir la col lavada y picada, y añadir los condimentos una vez cocidas las verduras.

Uso: Tomar una vez al día con las comidas.

Eficacia: Tonifica la carencia y alivia el dolor.

Indicaciones: Distensión abdominal, falta de comida, deposiciones blandas, cansancio y otros síntomas provocados por debilidad del bazo y del estómago.

2. Sopa de batata, castañas y costillas de cerdo.

La batata es de naturaleza suave, de sabor dulce y nutre el bazo y el qi. Los médicos registran que las batatas "tonifican el abdomen, calientan el estómago y engordan los cinco órganos internos". Si se comen en climas fríos, pueden nutrir el estómago con energía justa, transformar los alimentos y eliminar los acumulados, y pueden limpiar los intestinos y los intestinos. perder peso.

Cómo comer: 250 gramos de costillas de cerdo, 1 boniato, cebolla de verdeo, jengibre y la cantidad adecuada de sal.

Preparación: Lavar las costillas, pelar los boniatos y cortarlos en trozos, añadir la cantidad adecuada de cebolla y jengibre, lavar las castañas y utilizar un cuchillo para cortarlas (no cortar, solo cortar las cáscaras); quemar en la olla Verter las costillas de cerdo en agua hirviendo, retirar y lavar poner todos los ingredientes en una cacerola eléctrica y cocinar a fuego lento durante dos horas, y agregar un poco de sal antes de comer;

3. Gachas de piel de naranja

Coger 50 gramos de piel de naranja y 100 gramos de arroz japónica Moler la piel de mandarina hasta obtener un polvo fino y reservar. Enjuagar el arroz japónica y reservar. en una olla agrega agua y cocina hasta que esté lista la papilla, agrega la cáscara de naranja y cocina por 10 minutos, una vez al día.

La cáscara de naranja puede regular el qi y el estómago, fortalecer el bazo y ayudar al transporte. El arroz japonica puede reponer el qi y fortalecer el bazo. Cuando se usa en conjunto, es una receta para regular el qi y mover el bazo. Adecuado para personas con estancamiento del qi del bazo y del estómago, plenitud del estómago, indigestión e incapacidad para comer.

4. Gachas de ñame Tiegun y sésamo negro

El ñame Tiegun es rico en 18 tipos de aminoácidos y más de 10 tipos de oligoelementos y otros minerales, por lo que puede fortalecer el bazo. y estómago, pulmones y riñones, Buzhong y Qi, vigorizando el bazo y reponiendo la deficiencia, fortaleciendo el riñón y reponiendo la esencia, reponiendo el corazón y calmando la mente, etc.

Cómo comer: Prepara arroz, ñame de hierro, semillas de sésamo negro, jugo de pera y azúcar de roca (o azúcar de roca).

Lavar el arroz, limpiar el ñame planchado, ponerse guantes, raspar la piel exterior y cortarlo en trozos pequeños poner el arroz, el ñame planchado y el sésamo negro en la olla a presión, agregar suficiente medida; la cantidad de agua, luego agregue dos trozos grandes de jugo de pera y azúcar de roca, cubra, deje hervir a fuego alto, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante 10 minutos.

5. Fideos fríos con yogur

Los probióticos contenidos en el yogur y otros lácteos fermentados de uso diario pueden mejorar el sistema digestivo. El sistema digestivo humano contiene cientos de especies de probióticos. Estas bacterias beneficiosas inhiben el crecimiento de otras bacterias, especialmente las dañinas, promoviendo así una digestión saludable.

La cepa más común de bacterias probióticas que se encuentran en el intestino es Lactobacillus acidophilus, que se encuentra en el yogur. Los expertos creen que el yogur tiene excelentes efectos en la regulación del tracto gastrointestinal.

Cómo comer: 150 gramos de pasta cocida italiana, 2 cucharadas de granos de maíz, 1 cucharada de nata fresca, 2 cucharadas de yogur, 1 cucharada de zumo de limón, cantidad adecuada de piel de limón, 1 cucharadita de azúcar, sal 1/4 cucharadita.

Use una espátula para raspar suavemente un poco de la cáscara de limón; mezcle la crema fresca, el yogur, el azúcar y la sal, luego mezcle la pasta cocida con la salsa del Paso 2. Mezcle bien y luego agregue la salsa. ralladura de limón del Paso 1 y finalmente espolvorear con los granos de elote.

Presta atención a estos dos puntos a la hora de comer cuando tienes malestar estomacal

1. Ingiere pequeñas cantidades y comidas frecuentes: lo adecuado es completar cada comida al 70%. Comer demasiado en una comida aumentará en gran medida la posibilidad de hinchazón y diarrea después de la comida y puede afectar la siguiente comida.

Por este motivo, la ingesta de alimentos en el desayuno, el almuerzo y la cena puede reducirse respecto a otras estaciones. Si sientes hambre entre horas, puedes utilizar galletas y frutas como snacks.

2. Tenga cuidado de masticar lentamente y comer en un ambiente cómodo: Comer demasiado rápido o demasiado apresurado puede provocar indigestión o incluso diarrea.

Si tienes síntomas de malestar estomacal, puedes probar los remedios dietéticos anteriores para nutrir tu estómago. Un buen estómago te hará sentir mejor.