¿Qué debo hacer si me siento hinchado con frecuencia? Enseñarte algunos trucos para “calmar” tu estómago.

¿A veces te sientes mal del estómago? Siempre te sientes hinchado. ¿Sientes pérdida de apetito y eructas a menudo cuando no comes? En realidad, esto se debe a que hay demasiado gas en el estómago, lo que comúnmente se conoce como "hinchazón".

Bloating: Hinchazón provocada por el exceso de gases en el estómago.

Abultar significa que los alimentos en el estómago seguirán ejerciendo presión sobre la pared del estómago debido a la disfunción digestiva gástrica. El ácido gástrico producirá una gran cantidad de gas al digerir los alimentos, lo que aumentará la presión en el estómago. estómago y no se puede descargar suavemente a tiempo, lo que provoca que el estómago se hinche debido al exceso de gas.

De hecho, no se debe subestimar el daño de la flatulencia. Una vez descubierta, es necesario ajustar el tratamiento a tiempo. Si no se trata a tiempo, primero afectará nuestro apetito, hará que nuestros nutrientes sean absorbidos y nuestra condición física decaiga. También puede provocar que la flatulencia se convierta en gastritis, úlceras gástricas e incluso tumores gástricos en casos graves. Por tanto, no se deben ignorar las flatulencias.

Cómo aliviar las flatulencias

Presta atención a tu alimentación

Que tu alimentación sea saludable afectará directamente a nuestros intestinos y estómago, por lo que debemos ajustar nuestra alimentación. Consuma más alimentos que sean fácilmente absorbidos por el tracto gastrointestinal, como gachas de avena o algunas sopas nutritivas, y algunas bebidas que contengan probióticos. El yogur es una buena opción. El yogur contiene suficientes probióticos para ayudar a la motilidad gastrointestinal. El yogur también contiene muchos nutrientes que pueden ayudarnos a mejorar nuestra inmunidad. Por tanto, podemos beber más yogur para evitar o reducir las flatulencias.

Masaje

Cuando nos encontramos mal después de haber tenido flatulencias, podemos ayudar a la motilidad gastrointestinal realizando un masaje en el estómago para eliminar el exceso de gases lo más rápido posible. El método de masaje también es muy sencillo. Sólo necesitas frotar las manos, luego colocarlas a ambos lados del ombligo y frotar lentamente en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj. Esto equivale a ayudar artificialmente a la motilidad gastrointestinal y al escape gastrointestinal. Esto alivia hasta cierto punto los síntomas de la flatulencia.

Ejercicio

También necesitas hacer más ejercicio. Cuando hacemos ejercicio, no sólo podemos mejorar la inmunidad y la resistencia, sino también hacer que los intestinos y el estómago se muevan en consecuencia, mejorar la capacidad de digestión y absorción y, por lo tanto, evitar fundamentalmente las flatulencias. Al mismo tiempo, se mejora la inmunidad del cuerpo, por lo que es menos probable que se produzcan síntomas como la gastroenteritis, lo que también evita la aparición de flatulencias.